Шляхи зими можуть зміцнити наше психічне здоров’я

Деякі мають огиду до зими, і чи можете ви насправді звинуватити їх? Навколо можливих штормів чи хуртовин є балачки. Є самотність, депресія та тривога, які можуть поєднуватися із сезоном відпусток. А ще є хронічний застуда, яка наважує людям збирати валізи та замовляти тропічний відпочинок. (Або, принаймні, подумайте про те, щоб втекти з великим теплом.)

Однак зима може омолодити наш настрій. Ось кілька способів, що цей холодний сезон може зміцнити наше психічне здоров’я:

Зимова прогулянка.

Холодне повітря нагадує нам, що нам нічого не залишається, як усвідомлювати те, що нас оточує. Ми спостерігаємо наше задимлене дихання від холодних температур. Ми спостерігаємо гілки, які зараз голі.

Іноді сонячне світло раннього дня освітлює ці пустельні дерева, і порожнеча ніколи не здається такою захоплюючою та милою. І коли сніг м’яко покриває те, що ми бачимо, виникає відчуття надії. Все можливо; нічого не надто божевільного. Цікаво, що зимовий сезон - це час, коли природа, здається, гине. Тим не менше, прохолодне, свіже повітря та мальовничий пейзаж дають нам відчуття відродження.

Наші шафи наповнені шарфами та шапками, шкірою та вовною. Що ще важливіше, наші шари одягу служать ізоляцією - буквальною бронею для того, з чим ми зіткнемось у найближчі місяці. Моменти страху, незахищеності, стресу та дискомфорту вже пом’якшені, вже захищені фундаментом зими.

Беріть участь у засніжених заходах.

Відправляйтеся в зимові пригоди. Ми можемо зберегти почуття дитячої невинності та юнацької енергії, беручи участь у катанні на ковзанах (чіплятися за стіну дозволяється і все одно може бути приємним). Ми можемо ковзати по засніжених пагорбах, катаючись на сноубордах, сноубордах або на лижах. Ми можемо сконструювати (або спробувати побудувати) сніговика, переживаючи вигадливі моменти нашого дитинства. Після цього ми можемо випити чашки чаю або гарячого какао, дозволяючи відновлюючій рідині заспокоїти нашу внутрішню частину.

Насолоджуйтесь веселощами в приміщенні.

Візьміть друга та відпочиньте на зручному дивані в кафе в суботу чи неділю вдень (мені особисто подобаються місця, де розміщені сільські меблі, цегляні стіни та інший вишуканий декор.) Нехай ці кафе стануть теплим, безпечним притулком від холоду.

Інші цікаві заходи у приміщенні включають випічку: рекомендуються свіжі пироги, п’яне печиво, шоколадні шоколадні тістечка та інші смачні десерти. Перекусіть цими смачними ласощами під час перегляду улюбленого фільму. Посмішка з близькими завжди вітається.

Прийміть затишні чати.

Ми можемо скрутитись біля каміну або де-небудь, де затишно, і зануритися в предметні та змістовні розмови. У цей момент ми нікуди не поїдемо. Були тут. Ми дихаємо Ми живі.

Багато здригаються від думки витримати зимовий сезон. Однак освіжаючі та активізуючі зимові прогулянки, насолоджуючись сніжними видами активності, насолоджуючись веселощами в приміщенні та охоплюючи затишні чати - діалоги, які викликають людський зв’язок - можна розглядати як більш позитивні аспекти зими.

Якщо нас очікує яскрава і постійно мінлива природа осені після спекотного літа, де ми повільно маневруємо дорогою крізь палаюче сонце, то насправді зима нас розбуджує. Були тут. Ми дихаємо Ми живі.