Потрібно активізувати творче мислення? Спробуйте прогулятися
Нове дослідження показує, що ходьба - на відміну від сидячої - значно покращує творче мислення. Вчені ще не впевнені, чому саме (ще більше досліджень), але вони припускають, що акт ходьби, швидше за все, викликає певні фізіологічні зміни, які активізують частину мозку, що підживлює уяву.
Дослідження, опубліковане в Журнал експериментальної психології: навчання, пам’ять та пізнання, залучено 176 учасників, переважно студентів коледжів. Дослідники провели кілька експериментів, щоб дослідити, чи може проста прогулянка тимчасово вдосконалити певні типи мислення, включаючи вільні думки.
Результати були значними. В одному експерименті 100 відсотків учасників придумали більше креативних ідей після прогулянки порівняно з тим, коли вони сиділи. У трьох інших експериментах 95 відсотків, 88 відсотків та 81 відсоток груп ходунків дали більше творчих реакцій у порівнянні з сидячими.
В одному з тестів дослідники хотіли визначити, чи це сам факт прогулянки чи перебування на природі стимулював уяву. Деякі учасники виходили на вулицю, деякі ходили по критій біговій доріжці, а інших штовхали на візку на відкритому повітрі. Загалом, студенти, які ходили - всередині чи зовні - дали більше творчих реакцій порівняно з учасниками, які сиділи.
Хоча проведення часу на вулиці приносить багато пізнавальних переваг, зауважила дослідниця Мерілі Оппеццо, доктор філософії університету Санта-Клара, схоже, що ходьба має цілком конкретну перевагу від вдосконалення творчості.
В іншому експерименті дослідник називав би об’єкт, а студент мав би думати про альтернативні способи використання об’єкта. Також студентам була проведена вікторина з асоціацією з трьох слів. Наприклад, якщо слово асоціація було «котедж-швейцарський пиріг», відповідь буде «сир». Студенти отримували завдання спочатку, сідаючи, і знову, прогулюючись у зручному темпі на біговій доріжці.
Потім, з іншою групою з 48 студентів, дослідники мали, щоб деякі студенти сідали під час обох сетів тестів, інші студенти ходили під час обох сетів, а решта ходили, а потім сиділи. Результати показали, що ходьба, здавалося, мала сильний і залишковий вплив на творчість, яка повільно зменшувалась.
Студенти придумували найновіші ідеї, коли вони йшли пішки, і другі за романом ідеї, коли вони сиділи під час другого випробування (після ходьби під час першого). У них було найменше нових ідей, коли вони складали обидва тести.
Тож наступного разу, коли ти опинишся у творчому спаді - чекаєш, коли наступна чудова ідея просто з’явиться у твоїй голові, - вставай і йди! Нехай потужний потік творчості почне рухатися крізь вас, підводячи відсутній фрагмент до вашої головоломки.
Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.
