Як мені перестати думати, що я педофіл?

Від підлітка в США: Я буду коротко казати. Мені 14 років і дівчина, і нещодавно у мене почалися страшні думки про те, щоб бути педофілом. Я справді взагалі не думаю, що є, але у мене постійно виникають думки, які переконують мене, що я є, а потім переконую себе, що ні, і тоді цикл повторюється. Я згадав про це мамі, і вона сказала мені, що підтримає мене, незважаючи ні на що, але що я НЕ педофіл. Це мене втішило. Я просто хочу зупинити цикл думок про те, що я педофіл, і це руйнує моє життя, бо я відчуваю, що це змушує мене все більше і більше хвилюватися. Щоб зрозуміти, я на 90% впевнений, що ні, але мені потрібна допомога. Я хочу переконатись, що я не педофіл, і хочу перестати думати про це!

PS. У мене теж ОКР. Я йду до терапевта і приймаю Luvox (але я майже відмовляюся! :)

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я тобі вірю. Ви не педофіл. Але ви захоплені роздумами про те, про що не хочете думати. Ви потрапили в порочний цикл, де чим більше ви думаєте про те, щоб НЕ бути педофілом, тим більше про це думаєте.

Це нормальна реакція на намагання не думати про щось. Те саме трапилося б, якби я сказав вам, що вам слід абсолютно позитивно ні на мить не думати про фіолетову горилу. Намагатися не думати про це було б думати про це.

Будь ласка, поговоріть зі своїм терапевтом про те, як зробити «зупинку думки». Ваш терапевт може навчити вас прогнати небажані думки.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі