Я не знаю, що зі мною не так, серйозно!

Я відчуваю себе абсолютно порожнім і втратив довіру до себе. Я не знаю, що зі мною, і раптом мені стає важко. Я почуваюся порожнім, виходячи з дому, знеохоченим роботою в офісі та знесиленим поверненням додому. Мої колеги обманливі, і я відчуваю, що опинився не в тому місці. Я занадто консервативний, щоб змусити себе долати труднощі, або переживаю важку депресію?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

У мене недостатньо інформації, щоб знати, що не так. Питання, які я б поставив, якби ви були моїм клієнтом, включали б наступне: Як довго ви почуваєтесь так? Чи передувала подія таким почуттям, як розрив відносин, зміна роботи, втрата члена сім'ї чи друга, переїзд тощо? Отримавши відповіді на ці запитання, а також більше особистої інформації про ваші поточні життєві обставини, з’ясувало б, що не так.

Ви запитали: "Я занадто консервативний, щоб змусити себе долати труднощі, або я в сильній депресії?" Твоєму питанню притаманна думка, що ти повинен мати змогу «покращити себе», просто стараючись більше. Зазвичай справа не в тому, щоб докласти більше зусиль, а скоріше до вказівки на те, що ситуація вимагає навичок, що перевищують власні знання.

Багато людей у ​​нашій культурі не бажають звертатися за допомогою до депресії, тривоги чи інших емоційних проблем. Деякі, неправильно, вважають, що звернення до цих проблем є ознакою слабкості, але вони ніколи не намагаються пломбувати власний зуб або вважають, що вони не в змозі, оскільки не можуть видалити власний апендикс. Тим людям, яким не подобається просити допомоги, бо вони вважають, що це ознака слабкості, я кажу це. "Ви помиляєтесь і страждаєте без потреби". Найпоширеніші психічні захворювання, такі як тривога та депресія, спричиняють значні страждання, але дуже чутливі до лікування. Дослідження за дослідженням показало, що це правда. Не слід страждати від проблем, що піддаються лікуванню.

Лікування відновлює нашу здатність бути щасливими і відчувати радість життя.

Англійський уряд намагається боротися з клеймом психотерапії. Вони також пропонують безкоштовну відкриту терапію розмов у місцевих клініках. Зараз, коли консультаційні послуги є безкоштовними, люди, які не могли б дозволити собі лікування, отримують позитивні результати. Якби уряд Сполучених Штатів також пропонував безкоштовну психотерапію, я щиро вірю, що набагато більше людей почне консультування, і це збагатить життя багатьох американців.

Це Нью-Йорк ТаймсІсторія про експеримент в Англії показала 32-річну людину на ім'я Олівер з виснажливим тривожним розладом. Когнітивна поведінкова терапія, лікування на основі доказів, значно покращило його життя. Він зазначив, що "для мене, чесно кажучи, я остання людина, яка спробувала б говорити терапію ... Я все ще не можу повірити, що це спрацювало".

Це спрацювало на Олівера та багатьох інших. Зверніться до лікаря первинної ланки та попросіть направлення на психотерапію. Удачі.

Доктор Крістіна Рендл