7 ключів до пошуку балансу в складні часи

Ми живемо в складний, стрімкий і постійно мінливий час, і одним із аспектів повсякденного життя, який здається невловимим, є відчуття рівноваги. Часто, коли люди говорять про щастя, вони дійсно говорять про побічний продукт життя збалансовано та змістовно. І все ж багато сил, деякі внутрішні, а інші зовнішні, штовхають і тягнуть у мить або протягом дня або тижня, достатньо, щоб ми опинились поза центром. Занадто багато часу, проведеного в цьому режимі, виснажує нас і викликає відчуття, що ми не синхронізуємось і намагаємось перехопити або перевести дух.

Складність вимагає від нас змін із важливої ​​причини: простоти. Процес - це процес трансформації (а не просто доповнення), і ми стаємо більш здібними та складними людьми, які здатні краще інтегруватися в постійні вимоги кожної з наших ролей. Менше насправді більше. Але лише в тому випадку, якщо ми знайдемо силу та перспективу, які дає почуття рівноваги.

Чи існують послідовні аспекти повсякденного життя, на які ми можемо звертати увагу, щоб розвивати це відчуття рівноваги? Шлях до простоти може бути складним, і відповідь вимагає часу та роздумів, але ...

Тут 7 ключів які варті місця у вашому повсякденному житті, точки балансу, які зосереджують нас на простоті, зростанні та добробуті.

1. Переміщення

Простіше кажучи, наша структура тіла видає, що ми не призначені для сидячого стану. Рух є ключовим каменем міцного здоров’я, і ми вчимось і думаємо ефективніше, коли рух є частиною нашого дня. Рух допомагає настрою та настрою. Більше, ніж просто програма вправ, рух вшановує нашу форму і те, як ми підключені. Плануйте свої вправи та рух так само, як і інші важливі події. Вставайте і рухайтеся, особливо після відрізків, що не рухаються.

2. Управління енергією

Крім руху, те, що ми споживаємо та як відновлюємо та відновлюємо під час сну, життєво важливо для всіх аспектів здоров'я та рівноваги. А споживання виходить за рамки харчування. У цю епоху споживання включає засоби масової інформації та технології, що впливають на здоров’я та сон. Крім того, управління енергією вимагає дисципліни у плануванні наших зобов’язань, навмисних дій, які не дають нам надмірно планувати або жити в реактивному режимі. Докладіть зусиль, щоб відстежувати та регулювати ці ключові сфери енергії, щоб зберегти відчуття життєвої сили.

3. Зробіть простір

Пташиний погляд на сучасний графік розкриває слід подій та переходів. Хоча структура надає відчуття контролю, занадто велика структура та зайнятість можуть звести нас із шляху. Виділення простору в даний момент пов’язує цінність з вибором (оскільки ми постійно приймаємо рішення). І звільнення простору в структурі дня пов’язує дію зі змістом (запитайте: чи я прислухався до того, що має найбільше значення?). Активна рефлексія - це остаточне досягнення цілеспрямованої реагування на даний момент та пов’язання майбутнього бачення з щоденними намірами. Планування та додавання цих “невдалих” періодів у ваш день підтримує вас у дусі.

4. Цінувати

Баланс за цим ключем має дві форми: вдячність та зростання. Ми зосереджені, коли цінуємо життя та його неминучі злети та падіння. І коли ми цінуємо та цілеспрямовано розвиваємо свій розум, тіло, дух та стосунки, ми поєднуємось із потоком життя. Планування часу з найважливішими людьми в нашому житті та висловлення вдячності жестами зосереджує нас на наших найважливіших стосунках - і тих, хто часом сприймається як само собою зрозуміле. А активний розвиток розуму, тіла та духу приносить відчуття рівноваги та позитивного, творчого мислення. Зверніть увагу, як ви цінуєте та робите це частиною вашого дня.

5. Імпульс їзди

Так само, як ми народилися для руху, життя не стоїть на місці. Ми рухаємося вперед або ковзаємо назад. Всі живі та відкриті системи підкоряються цьому. Якщо ми помічаємо і розмірковуємо над першими чотирма клавішами, ми отримуємо відчуття моментів, що будуються один на одному. Імпульс неминучий на основі дій. Постановка цілей (оцініть) або розвиток навичок - це хороші способи відчути імпульс. По мірі прогресу ви помічаєте зміни на декількох рівнях. Ви подолали інерцію старого способу мислення чи дій. Протилежністю швидкості руху вперед є відчуття “застрягання”, що насправді є нецентральним станом. Імпульс - це процес, який ми можемо помітити в цих точках балансу та керувати його силою.

6. Інтегрувати

Зверніть увагу, як поєднуються всі ваші ролі та цілі. Хоча ціле завжди більше і відрізняється якістю, ніж сума його частин, зауваження, як ці частини інтегруються, живить почуття рівноваги. Це глобальне почуття життя підкреслює взаємозв'язок між частинами та цілим і те, де ми вирівняні або неправильно вирівняні. Це відрізняється від типового “розділеного” мислення, яке може працювати в даний момент, але не в довгостроковій перспективі. Ми не можемо продовжувати класти стрес або речі, які не працюють, у психічну коробку на полиці. Полегшення - це не прогрес. Але ми можемо вчитися, змінюватись, відпускати та вирівнювати, щоб ми могли по-справжньому інтегрувати наші ролі, цілі та стосунки у значуще ціле.

7. Надихати

Одне загальне почуття, якого ми всі прагнемо, - це відчуття «бути живим» і пов’язаним з чимось більшим, ніж ми. Цей стан перебуває далеко від нудьги, рутини та продуктивності і проходить широко і глибоко. Натхнення може бути цілеспрямованим зв’язком зі значенням або Божеством. Або відокремлення від “графіка” та тиха прогулянка на природі. Або читання слів, які надихають. Хоча трепету, здається, не вистачає у повсякденному житті, його відсутність витягує життєво важливе почуття зв'язку з більшою спільнотою. У нас не виходить із тривалими періодами почуття натхнення, і це часто призводить до звичок дешевих версій негайного задоволення. Щоденний ритуал, який надихає, може забезпечити відчуття рівноваги та допомогти забезпечити простір для найскладніших життєвих питань та викликів.

Підводячи підсумок, розгляньте можливість виготовлення колеса з цими 7 клавішами для балансування на спицях та «ти» в центрі. Просто витратити якийсь час щодня, помічаючи зв’язок між «ти» та клавішами, може відкрити очі та вплинути. Коли ми відчуваємо себе врівноваженими, всі спиці колеса вирівняні та орієнтовані до центру. Коли ми відчуваємо нестабільність і неврівноваженість, швидше за все, проникливість і засіб є в цих 7 ключах.