Нове ігрове програмне забезпечення сподівається навчити мозок протистояти солодощам

Інноваційні дослідження використовують технологію, щоб допомогти людям, що страждають ласунами, схуднути. Дослідники вважають, що вони можуть навчити мозок краще протистояти спокусам і попереджати людей про нездоровий потяг до того, як спокуса настане.

Зокрема, психологи Університету Дрекселя створили комп’ютерну гру, спрямовану на покращення гальмівного контролю користувачів. Крім того, слідчі також випускають мобільний додаток, який використовується спільно з додатком Weight Watchers, попереджатиме користувачів про нездорові заклики перед страйком.

Гра розроблена для поліпшення «гальмуючого контролю» людини, тієї частини мозку, яка заважає вам відмовлятись від нездорової тяги - навіть коли запах картоплі фрі практично просить вас зайти до ресторану швидкого харчування.

У другому дослідженні дослідники розробили мобільний додаток, який розумно виявляє закономірності в харчових звичках людини. Коли користувачі, ймовірно, відхиляться від своїх дієтичних планів, програма пропонує спеціальні стратегії, щоб повернути їх на правильний шлях.

Зараз дослідники лабораторії інновацій у зміні поведінки, пов’язаної зі здоров’ям Дрекселя, шукають учасників обох досліджень.

Інноваційні заходи, щоб допомогти людям контролювати свою вагу вкрай необхідні. На національному рівні понад третина (35,7 відсотка) дорослих вважається страждають ожирінням і більше 74 відсотків страждають ожирінням або надмірною вагою.

Хоча низка факторів сприяє епідемії ожиріння в країні, часто розум є найбільшим бар'єром, коли йдеться про схуднення, сказав Еван Форман, доктор філософії, професор психології в Коледжі мистецтв і наук.

Наприклад, було показано, що солодка їжа викликає ті самі хімічні речовини для мозку, що викликають самопочуття, як і наркотики, що викликають звикання.

“Мільйони людей намагаються схуднути, і роблять це розумно - намагаючись зменшити калорії. Але ви зійдете зі свого дієтичного плану. Це майже трапляється з усіма », - сказав Форман.

"Можна сказати, секрет допомоги людям насправді схуднути - це запобігання цим провалам, тому ми зосередилися на тому, як найкраще це зробити".

Дослідники вважають, що контроль ваги починається з контролю розуму.

Протягом усього дня вам доводиться робити вибір щодо того, які продукти ви споживаєте. І не секрет, що існує "потужна частина вашого розуму, яка спонукає вас до речей, які мають хороший смак і які почуваються добре", - сказав Форман.

Скажімо, колега приносить коробку з пампушками в офіс. Для людини, яка звично споживає солодощі, першою реакцією є: «Я хочу її». Вторинна реакція намагається натиснути на гальмо на цьому спонуканні. Але ця реакція, як правило, повільніша і менш сильна, ніж імпульсна, за Форманом.

"Однак дослідження показали, що якщо ви виконуєте певні завдання, які включають цей гальмівний контроль знову і знову, це насправді стає сильнішим", - сказав він.

Форман та група дослідників перевірили цю теорію в недавньому дослідженні, опублікованому в журналіАпетит. Звичні їдачі закусок були призначені для однієї з чотирьох коротких навчальних вправ, призначених для підвищення їх усвідомленого прийняття рішень та посилення їх гальмівного контролю.

У результаті висновку було зроблено висновок, що обидва типи тренувань були успішними у зменшенні споживання закусочних страв.

Зараз дослідники прагнуть з’ясувати, чи може тренінг з гальмування контролю допомогти учасникам зменшити споживання солодкої їжі та, зрештою, схуднути.

Їхня нова навчальна гра - під назвою DietDash - спочатку вимагає від учасників дослідження розкрити типи солодкої їжі, яку вони вживають найчастіше. Потім вони будуть призначені для однієї з чотирьох версій гри, яка адаптована до їх дієти.

Наприклад, якщо хтось перелічить содове та шоколадне печиво як своє улюблене ласощі, ці предмети з’являться у грі.

Гравцям пропонується натискати певні клавіші, щоб реагувати на різні типи зображень, включаючи зображення смачних цукристих продуктів та зображення здорових продуктів. По мірі вдосконалення обмежувального контролю гравця швидкість гри збільшується для додаткового випробування. Користувачам пропонується грати в цю гру протягом восьми хвилин на день, щодня протягом шести тижнів.

Хоча інші дослідження показали, що такий тип тренувань хоча б тимчасово впливає на харчові звички користувачів, дослідники хочуть знати, що буде протягом двох місяців.

"Це дослідження справді першим, хто намагається навчати людей тижнями поспіль", - сказав Форман. "Ми вважаємо, що це може призвести до реальної поведінки, оскільки, як і будь-яке завдання, воно вдосконалюється з практикою".

Після завершення дослідження Форман заявив, що комп'ютерну гру також можна переробити в мобільний додаток.

Додатковим дослідженням є тенденція до ваги людини та надання зворотного зв’язку на основі досвіду користувачів.

З цією метою другим дизайном дослідників є програма для схуднення під назвою DietAlert, розроблена за фінансування компанії Watchers та Товариства ожиріння.

Додаток для смартфонів, який використовується спільно з додатком Weight Watchers, збирає інформацію про харчові звички користувачів та використовує математичний алгоритм, щоб визначити, коли вони, найімовірніше, втратять свою дієту.

Наприклад, додаток може зробити висновок, що людина найімовірніше їсть шкідливу їжу після обіду, коли вона пропустила сніданок. Коли програма дізнається про чиїсь закономірності, вона надішле попереджувальне попередження та запропонує підказку, яка допоможе користувачеві дотримуватися свого плану здоров’я.

"Частина труднощів із складанням дієти пов'язана з неможливістю визначити та визначити цільові фактори, які знову і знову спричиняють провал", - сказав Форман.

Додаток DietAlert відрізняється від сотні інших доступних програм дієти, оскільки він не тільки відстежує харчові звички людини, але й використовує цю інформацію для надання персональних порад.

"Ця програма націлена на кожну людину саме тоді, коли їй потрібна допомога", - сказав Форман.

Джерело: Університет Дрекселя