Проблеми тривоги / депресії

Від підлітка в США: Близько року тому я переїхав із Теннессі назад до штату, в якому я народився. Лише до того часу я почав помічати більше і справді починаю розуміти, чому я ніколи не почувався нормально. Я вважаю, що у мене є якась проблема тривоги та / або депресії. Я ще не бачив професіонала, але планую на це найближчим часом. На сьогоднішній день я шукаю підбадьорливих порад, які допоможуть мені пройти до тих пір. Я боровся з цими проблемами все своє життя. Я тільки зараз усвідомлюю, що це і як це вплинуло на мене. Продовжуючи життя, я боюся більше, ніж мав би з тим, ким я є і що робити. Я докопався до дна і дойшов до того, що буквально можу лише сказати: "Я просто більше не знаю".

Мої батьки були розлучені ще до мого народження. Я бачуся з татом раз у раз, і якщо мені пощастить, він надішле мені лист із днем ​​народження, коли це застосовно. Бувають випадки, коли я дорікаю собі за те, що він не розмовляв зі мною, навіть після того, як я сказав йому, як його вчинки (як батька) нашкодили мені. Це лише початок.

Мені завжди було важко спілкуватися з іншими людьми та заводити друзів. Це починає заважати моєму життю та всьому іншому. Я втрачаю контроль, і мені постійно хочеться здатися і кинути все. Мені важко з цим боротися, і я не знаю, що робити. Іноді важко впоратися зі школою та роботою. Я знаю, що це по-дурному, але я завжди боюся піти і запитати у свого начальника все, що мені потрібно знати, бо я завжди боюся виглядати так, ніби я німий. Я не можу жити нормальним життям, бо навіть не можу звернутися за допомогою до школи чи зателефонувати компаніям, щоб оплатити рахунки, бо у мене підвищується температура, я починаю відчувати оніміння, і дихання стає важким.

Я дійшов до життєвої точки, коли я готовий просто все це викласти і попрощатися. Я почуваюся самотньою, загубленою та порожньою. Я просто не можу перестати турбуватися про все і відчувати розчарування в собі за те, що я є тим, чим я є. Я втомився ненавидіти себе, так боюся простих завдань і втомився намагатися. Мені так нудно почуватися так, як і зараз. мені потрібна твоя допомога

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Чого ти чекаєш? Перестаньте думати про побачення з професіоналом і домовитись про зустріч - будь ласка. Не потрібно, щоб ти страждав так страшенно.

Ваші проблеми ускладнюють вам управління життям. Ви не дурні. Ви не німі. Ви демонструєте симптоми депресії та тривоги. Цього не слід соромитись.

Як ви вже виявили, ви не змогли зцілитись самостійно. Ви занадто знеохочені. Це теж не те, чого слід соромитись. Нерозумно очікувати, що ви вийдете з депресії без тренувань або підтримки. Терапевт допоможе вам зрозуміти себе і надасть вказівки, необхідні для кращого самопочуття.

Очікуючи зустрічі: Будь ласка, переконайтесь, що ви щодня спали щонайменше 8 годин. Їжте досить добре. Виключіть кофеїн, якщо можете. Щодня гуляйте на вулиці або танцюйте в приватній кімнаті. Все, що ви робите для догляду за своїм тілом, допоможе вашому розумовому світогляду.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі