Я не екстрасенс: холодна, жорстка правда про катастрофу

Щось у завершенні року та розпочатому новому році мені здається, що в майбутньому році є безмежні можливості. Як би це не було захоплююче, воно також годує звіра тривоги всередині мене. Хоча особиста історія навчила мене, що зміни зазвичай приносять радість і щастя в моєму житті, моя тривога каже, що це буде катастрофою і що все, що може піти не так, піде не так.

Це моя тривога. Він не ґрунтується на реальності, досвіді, ймовірності чи корисності, але все ж він приходить на розум і веде шоу. Це робить мене нерішучим і міцно пораненим. Я так зайнятий очікуванням випадання дна, коли роблю щось нове, що пропускаю багато чудових речей, що відбуваються переді мною.

Датський екзистенціаліст Сьорен К’єркегор вважав, що існує різниця між тривогою та страхом. За його словами, страх - це те, що ми відчуваємо, коли нас «щось визначене» залякує, тоді як тривога - це те, що ми відчуваємо, коли на нас потенційно щось є, коли, можливо, є про що турбуватися. Тривога перед К’єркегором була просто страхом перед невідомим:

Тривожність можна порівняти із запамороченням. Той, чиє око випадково дивиться вниз на позіхаючу безодню, запаморочується. Але в чому причина цього? Це так само в його власному оці, як і в безодні, бо припустимо, він не опускав погляд. Отже, тривога - це запаморочення свободи, яке виникає, коли дух хоче поставити синтез, і свобода дивиться на свою власну можливість, тримаючись за обмеженість, щоб підтримати себе. Свобода піддається запамороченню.

Звичайно, це дуже багато для дражнити, але по суті, ми можемо боятися можливостей, змін та імпровізації, коли нам страшно. Незважаючи на те, що безмежні можливості повинні бути захоплюючими, турбот катастрофізується і вважатиме, що найгірший сценарій неминучий. Замість того, щоб відчувати звільнення від усіх можливостей, ми відчуваємо себе скам’янілими та обмеженими. Ми відчуваємо застряг у втеченому поїзді.

Окрім того, що я відчуваю себе жахливо, коли мене скам'яніло, я не можу розраховувати на те, що здійсню свої мрії або досягну своїх цілей. Я стаю негнучким, зіпсованим рекордом і справжньою палицею в бруді. Я впевнений, що це не може бути пікнік навколо реального Ійора, тому всі в моєму житті також страждають.

То як мені мінімізувати цей страх перед майбутнім? Є кілька холодних, твердих істин, про які я намагаюся нагадати собі, коли починаю катастрофізуватися:

• Визнайте, що ви не нейтральні або відкриті.Мені це завжди важко проковтнути. Ніхто не хоче, щоб йому говорили, що вони закриті, але коли ви відключаєте всі можливості, крім негативної, це бачення тунелю. Реальність така, що у вас є постріл 50/50 у тому, що йде в будь-якій ситуації. Насправді, якщо ви насправді задумаєтесь, деякі негативні наслідки в житті насправді нейтральні. Можливо, справи склалися не так, як ти хотів, але це спрямувало тебе на шлях нових можливостей, які призвели до того, де ти сьогодні.
• Не знижуйте свою стійкість. Ми всі переживали важкі часи. Важливо не забувати, що ви витримали ці бурі. Поки що ви пройшли все, що вам накинули. Є всі підстави вірити, що ви будете продовжувати це робити і надалі.
• Не вдавай, що ти екстрасенс.Я не бачу майбутнього. Мене завжди дивує те, що мені кидає життя. Крім того, є так само багато хороших речей, які я ніколи не бачив, що надходять, як поганих. Поки ми безцільно витрачаємо час на ворожіння, ми втрачаємо одну прекрасну частину життя: переживаємо це зараз. Ми не можемо зрозуміти, що нас чекає в майбутньому, але якщо ми намагаємось жити життям у теперішній момент, ми можемо знайти вдячність у тому, щоб просто мати майбутнє.
• Не плануйте розчаровуватися.Іноді ми не плануємо заздалегідь, ми просто плануємо розчаруватися. Я кажу собі, що не можу щось зробити, бо інші фактори впливають на це. Наприклад, я не хочу ходити в тренажерний зал, бо взимку занадто жарко з увімкненими обігрівачами, але я не хочу гуляти по доріжці в парку, тому що футбольне поле завжди в користуванні та м’ячі чути свист через доріжку. Зрештою, я в підсумку нічого не роблю. Річ у тім, що, можливо, у тренажерному залі тепло, але ніколи не знаєш, поки не підеш. Можливо, буде спекотно, але я все одно можу пробігти добру бігу на двох-трьох милях на біговій доріжці, не плавлячись.З іншого боку, у парку прохолодно 35 градусів - і я ніколи не потрапляв під футбольний м’яч, тому я не впевнений, чому я думаю, що це обов’язково має статися. Третій варіант - нічого не робити. Насправді це набагато більше розчаровує, ніж доводиться скорочувати свою пробіжку, бо я занадто гарячий або ухиляюся від футбольного м’яча.

Катастрофа не захищає нас від розчарувань. Це може зробити лише одне: знерухомлити. Це заважає нам переслідувати наші бажання і мрії, закриває можливості та позбавляє потенційної радості. Чи бували випадки, коли катастрофа служила тобі? Можливо, ні.