Що робити, коли ти відчуваєш жах стосовно своєї роботи

Ви розплющуєте очі, і почуття жаху омиває вас. Це будній день, а це означає, що це робочий день, що робить роботу одним із останніх місць, де ви хотіли б бути.

Або, можливо, ви не відчуваєте жаху, точно. Натомість це неясне відчуття. Щось між відчаєм і захопленням - можливо, байдужістю. Ви не особливо раді вашій роботі. Але ти також не бігаєш на пагорби.

У будь-якому випадку, ваша робота робить це не за вас: ви відчуваєте бла.

І ти не одна. Згідно з опитуванням 2011 року консалтингової компанії Accenture, 57 відсотків жінок та 59 відсотків чоловіків були незадоволені роботою.

Почуття бла може означати багато речей. Головне - копати глибше і бачити, як ви можете поліпшити свою робочу ситуацію - і, зрештою, своє життя. Нижче два досвідчені тренери діляться своєю мудрістю щодо того, що робити.

Викопуючи свої почуття бла

Для початку подумайте, чи слідують за вами бла після роботи. "Перевіртесь і подивіться, чи не відчуваєте ви почуття благ, коли перебуваєте у відпустці, у вихідні дні та займаєтеся поза роботою реконструюючими або розважальними заходами", - сказала Рейчел В. Коул, тренер із життя та керівник відступу.

Скажімо, вони цього не роблять. Скажімо, ваші благ почуття відособлені від вашої роботи. Але чи проблема у вашій професії в цілому чи щось у вашій конкретній роботі?

"Це люди, завдання, тематика, години, тиск жорсткого терміну, занадто багато часу, приклеєного до екрану комп'ютера?" - сказала Мішель Уорд, тренер "Коли я виростаю", яка допомогла сотням людей створити кар'єру, яку, на їх думку, неможливо зробити - або відкрити в першу чергу.

Наприклад, Уорд співпрацювала з викладачем, який хотів, щоб її допомогла знайти нову кар’єру. Однак після шести сеансів вона зрозуміла, що їй не потрібно змінювати кар’єру; їй потрібно було змінити роботу. Сьогодні клієнт Уорда працює в "іншій школі, де персонал [добрий] і відкритий для нових ідей", сказав Уорд.

Якщо ви не впевнені, які частини вашої роботи є проблематичними, впродовж кількох днів тримайте ноутбук поруч під час роботи, сказала вона. Кожного разу, коли ви відчуваєте благ, запишіть саме те, що робите. "Стань якомога точніше," сказав Уорд.

Визначення ваших голодів та цінностей

Визначення своїх справжніх цінностей та бажань - важливий крок до реалізації повноцінної кар’єри та життя. Чи відповідає ваша поточна робота вашим найглибшим цінностям чи бажанням?

Коул співпрацює з клієнтами, щоб визначити їх голод, щоб вони могли вести сите життя. "Практикуйся, щоб помітити, що погано [чи] добре, [що] зазвичай вказує на голод", - сказала вона. Вона також запропонувала відповісти на ці підказки журналу:

• "Я боюся, що не можу / не отримаю, але те, чого я справді бажаю, це ..."
• "Ніхто в моєму житті не знає, що я таємно жадаю ..."
• "Якщо я чесний із собою, я глибоко і по-справжньому жадаю ..."

Уорд просить своїх клієнтів провести "Гра цінностей" на цьому сайті. "[Це] допомагає вам відточити - а потім визначити пріоритети - які ваші цінності", - сказала вона.

Вона також запропонувала читачам поміркувати над значущими моментами їхнього життя. “Якщо вони зрозуміють чому ці моменти відчували їх так, тоді їхні цінності не відставали », - сказала вона.

Зміна кар’єри або переслідування пристрастей на стороні

Чи слід вам залишатись при теперішній кар’єрі - чи взагалі змінити професію? "Це зводиться до того, що для [вас] має значення, що відчуває достатньо", - сказав Уорд.

Деякі люди абсолютно щасливі, виконуючи роботу, яка їм добре підходить - а потім волонтерство, шиття чи укладання збоку, сказала вона.

Однак інші прагнуть робити речі, якими вони захоплюються, як свою професію, сказала вона. Для цих людей побічного концерту просто недостатньо.

Але, звичайно, змінити кар’єру не просто. Тож "не робіть цього, якщо ви насправді не просто мати до, - сказав Уорд. “Вам потрібна ця біль, почуття жалю, якщо вам ні действуй."

Знову ж таки, саморефлексія може допомогти вам у прийнятті цього складного рішення. Коул запропонував задати собі такі запитання:

• "Як почуваюся від роботи?"

• "Це моє конкретне робоче місце, яке не працює для мене, чи це сама кар'єра?"

• "Чи залишає мені робота достатньо часу та сил для того, щоб продовжувати свою пристрасть після роботи?"

• "Чи є способи змінити мою поточну роботу, щоб задовольнити деякі або всі мої потреби [наприклад] делегувати іншим, просити про роботу на роботі тощо?"

• "Якби у мене був рік життя, і мені все одно потрібно було б найнятись, я б залишився тут чи поїхав?"

Якщо ви все ще тупите, найняти тренера може бути неймовірно корисним. (Також перегляньте серію Уорда з надихаючими історіями людей, які знайшли нову роботу або відкрили власний бізнес з 2008 року.)

Пам'ятайте, що "ніколи в житті не пізно змінити свою думку, змінити шлях, спробувати щось нове, знову передумати, зробити розворот або повернути різко вліво", - сказав Коул. Лінійні кар’єрні шляхи рідкісні, сказала вона.

"Змініть своє життя, щоб відповідати тому, хто ви зараз і що ви знаєте про себе", - сказала вона.