Погодившись з Вашими помилками
Іноді мова йде про те, що люди думають про вас, можливо, просто незвичне поняття. Інший раз може бути настільки погано, що ти думаєш, що ти цар, пророк чи сам Ісус Христос. Я бачив кожну частину спектра.
Через дев'ять років я все ще маю справу з тим, чи люди глузують з мене. Це маячня, яку, що б я не намагався, я не можу зупинити. Тож я навчився це приймати. Я включив це в звичайні, повсякденні думки, які проходять у мене в голові. Оскільки я не дозволяю собі це турбувати, це вже не така величезна справа. Мені знадобилися роки, щоб поглянути на це поняття в обличчя і прийняти це як звичайну повсякденну думку, але як тільки я це зробив, я відчув послаблення плечей, здатність легше дихати і здатність остаточно розслабитися.
Найголовніше, що заглушило ці голоси, - це антипсихотичні препарати, які я приймав і приймаю досі. Якщо ви заблукали у власних мареннях, я рекомендую ліки як перший варіант. Без ліків марення може вас наздогнати і переконати у неправді. Що стосується ліків, деякі омани все ще існують, але це лише щось більше, ніж мимоволі.
Якщо ви перебуваєте на ліках і все ще боретесь, є дві можливості. Або ліки, які ви приймаєте, недостатньо для вас роблять, і в цьому випадку я б порадив поговорити зі своїм лікарем, або марення вже переконало вас у речах, які не відповідають дійсності, і ви не можете відпустити ці уявлення .
У випадку переконання терапія може бути надзвичайно корисним інструментом. За допомогою когось об’єктивного ви можете навчитися сприймати свої омани як марення, а не як факти. Терапія також допомагає прийняти ці омани як частину вашого звичайного мислення.
Змиритись і помиритися з думками, які вас турбують, може бути надзвичайно корисним для вашого психічного здоров’я, і я ніколи б не дійшов до цього моменту без терапії. Я продовжував намагатись відтіснити думки і переконати себе в їх хибності, але це ніколи не спрацьовувало.
Потім, одного разу я подивився на думки і сказав, що добре, а якщо я прийму їх як правду? Що, якщо це правда, що люди з мене глузують? Чому це мене так турбує? Справа в тому, що я дозволяю собі почуватися комфортно, не намагаючись змусити його відмовитись.
Існує надзвичайна стійкість, якщо ви приймаєте свої найгірші страхи і станете приємними з ними до такої міри, що вони не є лише прохідною думкою.
