Обійми, хто ти, без сподівань
Автентичність - це щоденна практика відпускати того, ким ми думаємо, що ми маємо бути, і охоплювати, ким ми є. - Брене Браун
Тепер, коли туман того, що всі інші хотіли для мене, знявся, мені здається настільки зрозумілим, що нам потрібно бути такими, якими ми є насправді, а не такими, як суспільство очікує від нас. Але це було не завжди так.
Протягом десятиліть я купував модель успіху, яка належала комусь іншому. Я навчався на своєму MBA, але не хотів, щоб мої друзі думали, що я дивний, тому я не виявляв, що я йог. Я не хотів, щоб вони не сприймали мене серйозно, щоб сміялися при думці про те, що я займаюся йогою, одягаючи діловий костюм.
І я не сказав би своїм студентам йоги, що мені подобається хеві-метал, бо боявся, що це зробить мене менш духовним. Коли ви востаннє чули Далай-ламу про розмову про Оззі Осборна?
Я не заглиблювався у мистецькі сторони свого духу - ті частини, які болісно хотіли відсвяткувати музику, мистецтво чи поезію, - бо мене змусили вважати, що це відволікає від моєї професійної кар’єри. Мене спіймали у лові-22, де я не міг бути одним, бо був іншим. Суспільство прийняло б мене лише як одного.
Реальність не кусається
Насправді я бачив прямо протилежне. Чим більше я практикуюся у пошуку, існуванні та самовираженні, тим більше процвітання я відчуваю і тим кращі результати в бізнесі. Найголовніше, що я живу порадою, яку ми даємо своїм дітям: будьте собою.
Знайшовши своє справжнє "Я", ми можемо висловити себе внутрішньо та оточуючим, і саме тоді ми усвідомлюємо цю симфонію. Сьогодні ми часто потрапляємо в пастку у маленькому “я”, або тілі болю, як це називає Екхарт Толле. Це фальшива маска, яку ми надягаємо, щоб захистити себе та відповідати очікуванням інших.
Зв’язок із нашим справжнім «я» є складним завданням - ми часто відчуваємо великий тиск, щоб задовольнити суспільні вимоги щодо того, ким ми повинні бути або як ми повинні виглядати, часто в прямому конфлікті з автентичністю. Проте ми маємо великий потенціал розкрити своє справжнє "Я" і розхитати Всесвіт.
Подолати минулі суспільні вимоги
Суспільні вимоги не мають меж - вони впливають як на чоловіків, так і на жінок, але впливають на них по-різному.
Я виявив, що, хоча самовираження важко для всіх, чоловіки часто виставляють інший фасад того, ким, на їх думку, їм потрібно бути на роботі та вдома; потім вони роблять вигляд, що це не фасад. Натомість жінки більше знають про цей фасад.
Жінки також неохоче висловлюють усі аспекти своєї особистості, поки їм не буде комфортно з групою. Чоловіки часто ставлять фасад і довше залишаються в ньому. Жінкам потрібно почуття довіри, щоб відкритися, що вимагає часу. В обох випадках неналежність може призвести до дисфункції, стресу, хвороби та віддалення від вашого найвищого потенціалу.
Розкрийте свою справжню особистість
Це не означає, що ви повинні завжди виражати всі аспекти того, ким ви є, для всіх людей. Як люди, ми повинні бути автентичними та правдивими щодо тих аспектів, які ми виражаємо в кожному контексті. Дозволити лише певним граням діаманта, що є у вас, блищати в різних умовах, цілком нормально, якщо це грань справжнього вас, а не фальшива маска.
Ось кілька дій, які ви можете вжити, щоб набратися духу, натиснувши на своє справжнє Я:
1. Займіться йогою.
Я настійно рекомендую йогу Кундаліні, яка працює на всіх рівнях - фізичному, психологічному, емоційному та духовному. Це виводить вас з голови і допомагає розкрити ваші унікальні вібрації, не дозволяючи мозку або страху взяти верх.
2. Посидьте мовчки кілька хвилин.
Я роблю це щодня. Сядьте у просторі своєї величі та духу. Нічого не робіть, нічого не скандуйте і не турбуйтеся про те, як ви сидите; просто. Звучить просто, так? Спробуй це. Для багатьох людей це найскладніше, але це найпотужніший спосіб зв’язатися зі своїм справжнім джерелом.
3. Саморефлексія.
Коли ви думаєте: "Я не можу бути таким" або "Що вони будуть думати?" запитай себе, звідки цей голос. Це страх, потреба сподобатися чи потреба вписатися? Потім відкоригуйте свою стратегію та йдіть на кілька ризиків. Знайдіть спосіб бути автентично присутнім та залученим, і нехай ця частина вас говорить, діє чи навіть мовчить.
4. Покладіть ручку на папір.
Запитайте себе про деталі того, хто ви є, і запишіть їх. Запитайте себе: «Чи справжній я у вислові та досвіді кожної з цих ролей? Що я можу зробити, щоб наблизитись до свого автентичного виразу в кожному аспекті того, хто я є - своїх слів, своєї зовнішності та своїх дій? " Якщо ви пишете журнал першим ділом вранці, це підштовхує вас до іншого цілого рівня самореалізації.
5. Налаштуйте негативність.
Коли ви дивитеся телевізор, читаєте журнал чи веб-сайт і чуєте повідомлення "Ви недостатньо хороші, як є", вимкніть його або просто скажіть: "Я відкидаю це". Ви - потужний і божественний вираз духу, що повертається до духу - досконалий і цілісний. Чим більше ти справжній, тим більше ти будеш це знати і переживати.
6. Вжити заходів.
Зробіть одну дію, яка є справжнім виразом вашого неповторного Я або вашої унікальної ноти в симфонії Всесвіту. Просто говоріть або дійте автентично по-маленькому, коли вас спокушає мовчати або робити вигляд, що ви щось інше, і подивіться, як це відчувається. Уважно спостерігайте, як ви почуваєтесь згодом. Ви дихаєте глибше? Посміхаєтесь більше? Відчуваєте себе менш напруженим?
Ви маєте можливість сформувати нову реальність, коли відкриваєте своє справжнє Я. Ви повинні налаштуватися на неймовірно унікальний і красивий калейдоскоп того, ким ви є, і дозволити йому сяяти. Трохи експериментуйте, особливо навколо своїх найближчих друзів та сім'ї.
Охопіть своє справжнє «Я», і, здійснивши цю позитивну зміну, ви здійсните потужну зміну у навколишньому світі.
Ця стаття надана Крихітним Буддою.
