Перестаньте бути ображеним гостем подяки

Ви знаєте, хто ви. Ви - людина на День Подяки, якої всіх, хто бажав, не було.

Вони думають, що ви грубі або критичні. Вони думають, що ти п’єш і говорять занадто багато. Або що ви розповідаєте ті самі історії та жарти, які іншим здаються нудними. Вам сказали, що ви лякаєте маленьких дітей та ображаєте інших гостей своїми думками. І все-таки, ось ви знову, з небажаним гостем на День Подяки, з яким повинні змиритися інші.

Так. Є сім’ї настільки токсичні, що найкраще просто триматися подалі. Але якщо ви глибоко знаєте, що члени вашої родини (або, принаймні, більшість із них) - порядні люди, вас усіх може захопити танець роздратування та протидії.

На жаль, ви стали громовідводом для негативу.

Я збираюся відкрити вам секрет. Небажаний гість став вашою роллю у вашій родині. Це не те, що ти задумав бути. Це не те, що хоче сім’я. Але якось перебування з родиною виявляє у вас найгірше, не найкраще. Ви навіть можете піти з такими намірами цього року ви будете поводитися по-іншому. Але, здається, ніколи не виходить так.

Чому? Тому що сім’я не може дозволити вам змінитися. Ви відіграєте роль в історії вашої родини та поточній драмі. Причини тепер можуть загубитися в імлі часу. На сьогодні всі реагують на очікування та реакції один одного, і нічого не змінюється.

Чому сім’я не змінюється? Ось декілька факторів, які заважають кожному, включаючи вас, полегшити відпочинок.

• Всі переживають. Повернення додому робить вас нервовою катастрофою. Ви відчуваєте, що вас судять. Ви знаєте, що інші не погоджуються з вашими глибоко переконаними переконаннями. Ви завжди відчували себе сторонніми. Ваше занепокоєння набирає сили, і ви говорите занадто голосно, розповідаєте забагато жартів і намагаєтесь бути життям вечірки. Як варіант, ви відходите в похмурій тиші. Члени сім'ї реагують на вашу присутність і поведінку власною тривожною поведінкою. Вони ігнорують вас, розмовляють над вами або сперечаються з вами. Вони можуть закотити очима ваші жарти і звинуватити вас у тому, що ви мокра ковдра. Це не красиво.
• Захисні стратегії починають: У минулому вас так часто ранили члени сім'ї, що ви були впевнені, що хтось знову нашкодить вам. Ви завдаєте перших словесних ударів як спосіб відбитися від тих ударів, про які ви тільки знаєте. Члени сім'ї не розуміють. Вони бачать лише те, що виглядає як агресія, і реагують захисно. Тепер ви всі в обороні. Ніхто з вас не може слухати.
• Ви в сімейному суперечці: Ви справді, по-справжньому вірите, що ваша родина дезінформована про проблеми, які вас цікавлять. Для вас сімейні збори - це можливість навчати їх. Коли логіка не працює, ви намагаєтеся скинути багато фактів посеред збору. Суперечка стає голоснішою та гострішою. Ви не можете повірте вони просто не отримають його. Вони не можуть повірте ви знову в цьому. Вони сперечаються з вашими аргументами або замикають вас, щоб замовкнути.

Як стати бажаним гостем

Людям найкомфортніше, коли речі знайомі, навіть коли знайомому незручно. Усі на сторожі. Ніхто не почувається достатньо безпечним, щоб взяти на себе ініціативу щодо внесення змін. Якщо хтось намагається змінити сімейний розпорядок дня, завжди знайдуться члени сім'ї, які не знають, що робити у відповідь. Часто вони наполягають на тому, щоб повернутися до свого «ненормального», щоб почуватися нормально.

Якщо ваша роль була для сім’ї чужою, і ви хочете її змінити, то вам належить взяти на себе ініціативу у зміні сімейного незручного, але звичного танцю. Ви не можете змінити очікування членів сім’ї щодо вас чи їхньої поведінки щодо вас, особливо коли ви бачитеся з ними лише кілька разів на рік. Ви не можете зробити хтось інший зміниться. Але ви можете змінити щось у собі. З часом (іноді зовсім небагато часу) ваша сім'я також почне змінюватися у відповідь.

• Вирішіть своє занепокоєння безпосередньо: Інструменти для подолання тривоги в сім'ї ніколи не працювали. Давно минуло щось робити з цим. Замість того, щоб кипіти, сперечатися чи відступати, погляньте на цю проблему. Зверніться до терапевта, який навчить вас кращим стратегіям подолання і який може надати вам певну підтримку під час їх випробування.
• Не пийте і не наркотикуйте: Ви можете подумати, що випивка, два або більше може зняти край з вашого занепокоєння. На жаль, алкоголь також знімає край ваших заборон. Здається, наркотики полегшують справу, але вони відокремлюють вас від людей.
• Довідка: Так, ви "гість", але це сімейна вечеря, а не 4-зірковий ресторан із сервісом. Класний спосіб впоратися з тривогою - запропонувати допомогу. Дотримуйтесь вказівок від господаря, особливо коли ви вірите, що у вас є кращий спосіб зробити щось. Допоможіть на кухні, якщо можете. Батьки будуть любити вас, якщо ви виведете маленьких дітей на гру відповідної віку, яка їх виснажить. Власники собак будуть любити вас, якщо ви будете грати з їх собакою. Ви почуватиметеся краще, а інші сприйматимуть вас як щедрого помічника.
• Будьте хорошим слухачем: Це просто правда. Людей найбільше приваблюють люди, які їх слухають. Замість того, щоб висловлювати свої думки чи перелічувати свої досягнення з минулого року, запитайте людей про їхні. Цікавтеся. Навіть якщо ви не згодні з чиїмись поглядами, ви завжди можете сказати: "Це цікаво" або "Я подумаю над цим". Ви завжди можете знайти щось в історії людини, щоб підтримати, навіть якщо це лише те, що вона поділилася історією. Просто скажіть: "Дякую, що поділилися цим".
• Прикуси язик: У родині глибоко прихильних, але різних думок певні теми можуть бути схожими на бензин. Пам’ятайте, ви не ділитеся святковою вечерею, щоб битися про політику чи навчати людей про поточні події. Ви не зміните переконань інших. Якщо ви спробуєте, ви розчаруєте себе і зведете їх з розуму. Тож прикусіть язик і спритно змініть тему на щось менш легкозаймисте.

Я сподіваюся, що деякі читачі відреагують на те, що дотримання цих пропозицій не є чесним або маніпулятивним. Тож я попрошу цих людей врахувати це: зміна ролі в сім’ї вимагає спочатку детоксикації очікувань інших. Якщо це ваша мета, шлях до успіху полягає в витонченій і неухильній зміні своєї ролі в сімейному танці.

У міру зростання довіри та прихильності, коли ви стаєте більш розслабленими та менш захисними, настане час, коли ви зможете вести більш складні та, можливо, складні розмови, не повертаючись до старих ролей. Наразі ваша мета - бути бажаним гостем.

Щасливого Дня Подяки.