Відео: Коли святковий стрес вбиває святковий привітання
Однією з причин є те, що разом із яєчним яйцем та святковими прикрасами сезон відпусток може принести тиску. Врешті-решт, подумайте про все, що вам потрібно зробити - ви не хотіли б зіпсувати чиїсь свята, не випускаючи їх зі списку подарунків чи не даючи їм недоїдати, правда?
Ці зобов’язання можуть змусити канікули відчувати себе не так, як часом святкових настроїв, а більше як божевільним поривом до фінішу сезону, що супроводжується несамовитим, нескінченним саундтреком до «Джингл Беллз», що грає знову і знову, швидше і швидше.
Добре, глибокий вдих. Тепер ось диверсійна думка: все це ти мати що робити, якщо вам насправді їх не потрібно робити?
Так, може здатися, що світ може закінчитися, якби ви цього року не розіслали святкових листівок або якщо відмовилися від традиції готувати улюблені всіма страви та перетворили різдвяну вечерю на випадок - але це 2016 рік, сталося і більш дивне
Що ще важливіше, ви можете виявити, що прийняття сокири до тих святкових традицій, які приносять вам більше тривоги, ніж щастя, робить речі цікавішими всім. Пам’ятайте, канікули - це спільний досвід: якщо одна людина відчуває стрес, це негативно вплине на настрій усіх.
Це випадок з менше значить більше. Це може бути кліше, але привіт, свята - це все лише кліше, тому я думаю, що ми тут на твердому ґрунті. У будь-якому разі, мій сенс полягає в тому, що а простіше сезон відпусток - це більш спокійний сезон відпочинку, який приємніший для всіх.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно підкреслити себе заради святкового підбадьорення, знайдіть хвилинку і перегляньте. По-перше, ваше благополуччя так само важливо, як і сімейна традиція святкувати свята з шістьма різними смаками домашніх пирогів. А по-друге, ваш святковий стрес, швидше за все, матиме протилежний передбачуваний вплив на урочистості.
У цьому відео «Запитайте терапевта» Марі Хартвелл-Уокер та Даніель Томасуло розповідають про те, до чого вони неодноразово зверталися зі своїми клієнтами в цей час року: про «необхідні для відпочинку» та що ви можете з ними зробити. Перегляньте відео нижче та перегляньте канал Psych Central YouTube, щоб отримати додаткові поради щодо управління стресом:
