Чому я призначаю своїм пацієнтам програму Pokemon Go
Електроніка, як і більшість речей, хороша в міру - але Pokémon Go - це не ваша середня відеоігра. На відміну від ігор, в яких люди тримаються на дивані, Pokémon Go вимагає від людей вставати, пересуватися та взаємодіяти з іншими. Для мене, як дитячого психіатра, це означає те, що це приносить різні переваги для здоров’я. Вправи настільки ж корисні для мозку, як і для решти тіла. Я бачив, як люди ходять, їздять на велосипедах і знаходять більше приводів вийти на вулицю через Pokémon Go.
Він надає людині можливість спілкуватися. Деяким моїм пацієнтам легше зустрічатися з людьми, використовуючи технології як криголам, і Pokémon Go створив для них спосіб поєднати віртуальний і реальний світ. Це дає їм позитивний спосіб бути більш соціальними, що є великим стимулом для вашого психічного здоров’я. Світ Pokémon Go залучає команди, які працюють разом для досягнення спільної мети - і все це під час отримання вітаміну D, свіжого повітря та фізичних вправ.
Pokémon Go поділяє багато спільного з рекомендаціями, які застосовують психіатри та терапевти, щоб допомогти нашим пацієнтам поліпшити своє психічне самопочуття. Активізація поведінки - це тип терапії, заснований на початкових психологічних дослідженнях Б. Ф. Скінера, і заснований на ідеї, що наша поведінка та думки тісно пов’язані.
Наприклад, при депресії існує негативно підсилюючий цикл між нашими думками (наприклад, «Все жахливо» і «Я не міг цього зробити, навіть якщо б я спробував») і нашою поведінкою (наприклад, ізоляція і перебування всередині цілого дня) . Мета поведінкової активації - спробувати розірвати цей негативно підсилюючий цикл. Я знаю, що це надто спрощення (і я впевнений, що отримаю критичні електронні листи від психологів щодо цього), але теорія, що лежить в основі поведінкової активації, в значній мірі “Якщо ви виходите на вулицю та активні з друзями та отримуєте задоволення, ви почуватимусь краще ». Pokémon Go закликає людей робити саме це.
Pokémon Go також є чудовим прикладом того, як позитивно розкрутити одержимість суспільством екранами. Більшість людей зосереджуються на негативному впливі технології на молодих людей: постійне надсилання SMS-повідомлень, спостереження за випивкою Netflix та споживання соціальними мережами. Така поведінка відбувається за рахунок зосередження всередину та втрати більш тісного зв’язку з однолітками та сім’ями. Однак Pokémon Go закликає людей об’єднуватися та взаємодіяти по-справжньому та весело, що сприяє побудові здорових стосунків.
Звичайно, ця стаття не буде повною без вашого типового попередження лікаря. Будь ласка, зверніть увагу на своє оточення під час гри в Pokemon Go! Серйозно кажучи, в реальному житті немає жодних відроджень чи зілля. Завжди пам’ятайте про дорожній рух та навколишнє середовище.
Таким чином, Pokémon Go може об’єднати людей і зруйнувати межі. Це також може слугувати здоровим способом покращити настрій та отримати певні фізичні вправи. Якщо вам цікаво, я закликаю вас зібратися з деякими своїми друзями та родиною та спробувати. Якщо ви проходите повз когось іншого, хто вивчає наш прекрасний світ і намагається зловити їх усіх, зупиніться і помахайте рукою - спільнота покемонів, як правило, є доброзичливою і гостинною групою. А повернувшись додому, ви розповідаєте казки про легендарних покемонів, які ледве врятувались, ви можете судити про те, чи почуваєтесь ви трохи краще від цього досвіду.
