10 порад щодо підтримки дітей через психічні захворювання подружжя

Психічне захворювання батьків може змусити дитину відчувати страх і нестабільність.

Татовий настрій змінюється. Ці наслідки відчуває все домогосподарство. Всі швидко перемикають передачі, ставлять найкращу поведінку та намагаються не викликати хвиль. Мама намагається одягнути щасливе обличчя і сподівається, що діти цього не помітять. Про цю зміну настрою ніхто не згадує, але напруженість у домогосподарстві очевидна.

Кожен тихо дистанціюється і чекає, поки пройде шторм. Дорослі розуміють, що відбувається, але дітям залишається робити власні висновки. Вони починають дивуватися, чому мама і тато поводяться по-різному. Чому тато такий сумний чи такий злий? Чому він не буде грати надворі, як колись?

Діти задаються питанням: «Чи це я зробив, щоб засмутити його? Можливо, якщо я буду діяти просто краще або стану невидимим, я зможу це виправити ». Починається почуття страху, самотності та нестабільності. Діти стримують ці почуття, щоб не обтяжувати когось із батьків сильнішим стресом.

Це загальний сценарій

Як врятувати шлюб, коли у вас є діти

Психічні захворювання є складними і важкими для розуміння, особливо коли це стосується члена сім'ї. Діти відчувають емоції та реакції на психічні захворювання батьків, через що вони відчувають страх і нестабільність. Ця нестабільність посилюється, коли психічна хвороба тримається в темряві.

Але діти проникливі і сприймають незначні зміни в сімейній динаміці, спричинені психічними захворюваннями. Це непросте завдання, але ви можете допомогти своїм дітям впоратися з наслідками діагнозу вашого або вашого чоловіка - ось 10 із них:

1. Визнайте психічне захворювання, давши йому ім’я

Відповідно до віку, допоможіть своїм дітям зрозуміти, що поведінка або зміни настрою, які вони спостерігають у мами чи тата, є наслідком психічного захворювання. Чим більше інформації ви зможете дати їм про психічні захворювання вашого подружжя, тим більше ви полегшите деяких їхніх страхів, розгубленості та невпевненості.

2. Забезпечити відкрите спілкування

Спілкування - це найбільша підтримка, яку ви можете надати своїм дітям. Ви можете зробити це, перевіривши те, що вони помічають і переживають у сім'ї. Якщо ви відчуваєте, що не можете адекватно поговорити з ними про психічну хворобу, знайдіть професіонала, який допоможе вам краще спілкуватися - це звичайна практика, і нічого не слід соромитись.

3. Повідомте своїм дітям, що це не їх вина (або відповідальність)

Діти можуть, природно, відчувати, що це їх відповідальність - виправити батьків. Запевнити своїх, що психічна хвороба - це справжня хвороба, яка не є їх відповідальністю. Підтримайте їх, притягнувши чоловіка до відповідальності за звернення за професійним лікуванням.

4. Нехай ваші діти будуть дітьми

Не дозволяйте їм стати вашими головними довіреними особами, коли у вас виникають труднощі зі своїм чоловіком / дружиною внаслідок психічних захворювань. Нехай вони будуть дітьми і утримуйтесь від обтяження їх відповідальністю, намагаючись зробити так, щоб вам стало краще. Діти почуваються в безпеці, коли ВИ залишаєтесь батьками.

5. Нехай ваші діти висловлюють свої емоції щодо викликів, з якими вони стикаються

Жити з психічно хворим батьком непросто. Дайте їм свободу відкрито говорити про свої почуття. Навчіться слухати БЕЗ судження чи мінімізації - уникайте говорити щось на кшталт: "Ви не повинні так почуватися".

6. Розмовляйте відкрито як aСім'я

Ваші діти можуть відчувати, що потрібно приховувати свій страх і занепокоєння розчарувати вас або викликати більший стрес. Сімейне спілкування та хороші навички слухання є ключовими для збереження сім’ї, а також усунення сорому та збентеження від психічних захворювань.

7. Повідомте своїх дітей, що вони все ще можуть на вас покластися

Знайдіть друга чи професіонала, з яким ви зможете поспілкуватися, коли починаєте сумувати, злитися, розчаровуватися чи бути пригніченими сімейною ситуацією. Залишаючись на землі та емоційно здоровими, ви отримаєте кращу підтримку як для подружжя, так і для своїх дітей.

Уроки виховання у мами-лесбіянки

8. Створіть час і простір для своїх дітей

Знайдіть час, щоб зайнятися сімейними справами. Нехай психічна хвороба не визначає домашню атмосферу. Веселі сімейні заходи показують дітям, що в домашньому господарстві все ще стабільність і нормальність.

9. Переконайте своїх дітей, що їх люблять

Покажіть своїм дітям, що настрій, пов’язаний з психічною хворобою, не рівний відсутності любові до них. Заохочуйте свого чоловіка / дружину відкрито спілкуватися з ними, коли у нього поганий день. Це заспокоїть їх і полегшить тиск, коли доведеться вгадувати настрій вашої дружини.

10. Не дозволяйте психічним недугам диктувати сімейний настрій

Повністю визнаючи, що психічна хвороба є частиною сім'ї, майте на увазі, що емоційна динаміка домогосподарств не повинна диктуватися психічною хворобою. Ви можете підтримати своїх дітей, підтримуючи емоційну атмосферу позитивною та стабільною. Дайте їм свободу отримувати задоволення!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 10 способів підтримати своїх дітей через психічні захворювання вашого подружжя.