ПОСТІЙНІ СУТИЧКИ З МАМОЮ

Постійні сутички з мамою

Я живу в іншому місті з мамою через коледж. Через блокування в моїй країні через вірус Корона я повернувся додому з родиною. Я був не вдома 1 рік і бачив свою сім’ю, можливо, двічі за той рік, коли вони відвідували. Повернутися додому було так приємно, я так скучив за ним, але протягом останніх 2 тижнів, здається, мама і сестра занадто звикли, що мене немає, і тепер вони поводяться зі мною дуже погано і постійно борються зі мною за дрібні речі, і я не можу більше справляйтеся з цим стресом. Я відчуваю, що гуляю по шкаралупі яєць. Крім того, мама і сестра розповідають мені жахливі речі, які справді розбивають моє серце, такі як: «ми б хотіли, щоб ти ніколи не повернувся, ти мав би залишитися там наодинці, ми були б щасливішими». всі закладають нерви одне одному через блокування, але важко, коли кажуть такі підлі речі. Я відчуваю себе небажаним у власному домі, коли кажу їм, як я відчуваю, що вони просто відмахваються від цього і кажуть, що я в істериці та надмірних емоціях. Минулого року я провалив перший курс коледжу, і зараз я повторюю свій перший курс, що справді розчаровує мою маму, вона мене дуже підтримувала, і зараз раптом вона говорить щось на кшталт "; ти просто невдача - ганьба для дочки" це мене дуже сильно вразило. Я намагаюся триматися в своїй кімнаті подалі від них, але тоді вона б'ється зі мною і каже, що я поводжуся так, ніби я не є частиною сім'ї, бо не є з ними соціальною, але навіть не можу бути соціальною з ними, навіть якщо Я хотів, тому що вони в підсумку просто дратуються зі мною і говорять мені різкі речі, які я не хочу чути. Моя сестра робить точно такі ж речі, як і я, що, на вашу думку, дратувало б і мою маму, але вона просто ігнорує це, коли це робить моя сестра, але кричить на мене, коли я це роблю (приклад не вмикання будильника перед тим, як лягти спати) . Моя мама є супер ОКР, навіть у мого вітчима є проблеми з тим, наскільки вона може бути найвищою. Я просто не можу більше її постійно кричати на мене і не знаю, що робити. Я відчуваю такий стрес! Що я повинен зробити? (З Південної Африки)

Мені шкода, що вам довелося переїхати додому і мати справу з матір’ю та сестрою. Я думаю, що найкращим способом для вас є встановлення мікроцілей. Створіть насичений план на день, який включає постійні мікроцілі, які допоможуть вам залучитись. Ви можете зробити це, розбивши те, що потрібно зробити цього дня, на низку набагато більш доступних завдань. Мікроцілі передбачають розбиття більшої цілі на меншу, яка швидше задіяна і легше проглядається.Замість того, щоб прибирати вашу кімнату, мікро цілями було б забрати одяг, прибрати стіл, упорядкувати папери та пропилососити підлогу. Менші мікроцілі тримають нас залученими та отримують зворотний зв'язок про те, що ми все робимо.

По-друге, робіть усе можливе, щоб бути поза домом і подалі від них. Здійснюйте прогулянки, велосипедні прогулянки, будинки - все, що заважатиме вам, буде зайнятим та віддаленим від вашої родини.

Нарешті, я докладу зусиль, щоб перевірити, які заняття ви можете пройти в Інтернеті, поки не зможете повернутися до школи. Це допоможе вам залишатись залученими, допомагаючи триматися подалі від сім’ї, поки ви не зможете бути самостійними.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @