Чудові ресурси для психічного здоров’я, про які ви, мабуть, не знали
Ми стикаємося з багатьма оголошеннями про цю чи іншу річ, і в основному це сміття. Однак ми хотіли б просувати ідеї, які, на нашу думку, пропонують цінну громадську послугу як споживачам психічного здоров’я, так і професіоналам.
Я виявив два чудові ресурси для психічного здоров’я, про які ви, мабуть, не знали, і абсолютно безкоштовні. Незалежно від того, подобаються вам програми для психічного здоров’я та психології, чи книги про психологію та психіку, одна з цих послуг може змінити ваше життя.
Безкоштовні електронні книги з психотерапії
Хто не любить безкоштовну книгу? Звичайно, це електронна книга, а не фізична книга. Але що, якби я сказав вам, що ви можете не тільки завантажити одну безкоштовну електронну книгу, але й вибрати серед майже 1500 безкоштовних електронних книг про психічне здоров’я, психіатрію, психічні розлади, особистість та психологію?
Ви, напевно, могли б подумати, що я трохи втратив змову, але, чесно кажучи, ні. Я зробив це - знайшов цей фантастичний ресурс від Міжнародного інституту психотерапії, який пропонує (на даний момент) 1459 електронних книг з психотерапії, доступних для завантаження. Найкраща частина? Усі вони безкоштовні, і ви можете завантажити та прочитати скільки завгодно.
Зараз, звичайно, деякі з цих "книг" насправді є просто опублікованими урядом брошурами, подібними до Національного інституту психічного здоров'я. Але більшість із них видаються справжніми електронними книгами, переважно написаними для спеціалістів з психічного здоров’я. Але навіть непрофесіонали можуть отримати користь і із задоволенням прочитати деякі з цих назв. Деякі з найпопулярніших завантажень включають:
- Техніка психотерапії Льюїса Волберга
- `` Я та терапія '' Джером Левін, доктор філософії
- Лоуренс Хеджес, доктор філософії
- Досягнення успіху за допомогою СДУГ: секрети страждаючого професора медицини Девіда Сачара, доктора медицини
- Символи в психотерапії, доктор медичних наук Чарльз Сарнофф
Хоча процес завантаження вимагає заповнити певну інформацію, як-от електронну адресу, ця форма є абсолютно необов’язковою, і її можна пропустити, якщо хочете.
Рейтинги програм для психічного здоров’я
Маючи на вибір тисячі програм для охорони здоров’я та психічного здоров’я, звідки ви знаєте, які з них насправді варті вашого часу на завантаження? На сьогоднішній день насправді не було жодного хорошого способу зрозуміти якість програм, доступних для завантаження на ваш смартфон або планшет. Звичайно, ви можете переглядати рейтинги користувачів у магазині додатків, який ви використовуєте, але їх можна легко зіграти. І думки інших людей нічого не говорять про те, чи базується додаток на міцній дослідницькій основі та розумінні психології.
PsyberGuide на допомогу! PsyberGuide - це проект Інституту єдиного розуму (OMI) (раніше названий Міжнародною організацією з питань психічного здоров’я, або IMHRO). Це некомерційна організація, яка займається фінансуванням лікування мозольних захворювань.
PsyberGuide курирується надзвичайно талановитим Майклом Кнеблем, який допомагає підтримувати проект, отримуючи нові програми для рецензентів, щоб провести ретельний науковий огляд програми, та публікуючи ці огляди на веб-сайті. На веб-сайті перелічено сотні програм, які були розглянуті проектом, зокрема програми, орієнтовані на допомогу людям із розладами настрою, ПТСР та іншими тривожними розладами, шизофренією, когнітивно-поведінковою терапією, когнітивними тренінгами, діалектичною поведінковою терапією, уважністю та відстеженням симптомів.
Тому, перш ніж витрачати свій час на завантаження одного нового додатка для психічного здоров’я, проведіть кілька хвилин на веб-сайті PsyberGuide і перевірте, що вони скажуть про додаток. І якщо ви хочете допомогти підтримати велику роботу, яку вони роблять, прокрутіть униз домашньої сторінки та натисніть кнопку Пожертви. Пожертви, подібні до вашого, допомагають фінансувати нові огляди (виготовлення яких є дорогими та трудомісткими, оскільки вони такі ретельні).
