Чи справді мені потрібна психотерапія?

Шановний терапевте, я пережив поганий розрив, після чого говорив зі своїми друзями лише про це і не давав їм місця. Тож тепер вони перестали по-справжньому розмовляти зі мною або навіть хотіти поговорити. Вони сказали мені, що я повинен йти до психолога, тому ми пішли разом. Чесно кажучи, мені це взагалі не було корисно, психолог сказав мені, що мені слід піти на психотерапію. Я не відчуваю настільки поганого, що мені довелося б їздити кудись щотижня. Але зараз я більше стурбований, але в основному моя проблема зараз полягає в тому, що я занадто часто пишу своєму другові і теж брешу. Я завжди говорив їй, як погано почуваюся після розриву і наскільки жахливим є моє життя, навіть якщо це вже не було правдою. Я хотів, щоб вона почувалася мені погано і дала мені більше часу і просто піклувалася про мене. Я вигадував речі тощо. Інша справа, що коли я написав їй, я хотів негайно отримати відповідь, і якщо вона не відповість, я відчуваю напругу, і я написав їй ще 50 повідомлень. Що, можливо, моя проблема, я ненавиджу відвідувати психотерапевта, тому що тоді я насправді почуваюся ще гірше. Чи, можливо, є якась книга, яку я міг прочитати, яка б мені допомогла? Ти що, мені справді потрібно пройти психотерапію? (вік 24, з Великобританії)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Думаю, настав час почати користуватися деякими порадами, які вам вже дали, інакше ви опинитесь дуже самотньою людиною, у якої немає друзів. Як ваші друзі (які, як я вважаю, вас добре знають), так і нейтральний фахівець, який рекомендує терапію, але ви ігноруєте поради.

Здається, вам більше не потрібна допомога у розриві стосунків, але вам потрібні деякі вказівки щодо того, чому вам потрібно так багато уваги друзів, що ви в кінцевому підсумку прогнали їх і навіть збрехали їм, щоб отримати її. Чи звучить це для вас здорово?

Якщо ви все-таки вирішите поговорити про маршрут самодопомоги, я б запропонував переглянути книги про залежність, поведінку, що спрямована на увагу, та розлади особистості. Однак я вважаю, що найкращим способом вирішення питань, що стосуються людських стосунків, є взаємодія віч-на-віч з іншою людиною, бажано такою, яка навчена таким питанням.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф