Дослідження: 1 з 4, хто медитує, мав поганий психологічний досвід

Згідно з новим дослідженням, більше чверті людей, які регулярно медитують, мали "особливо неприємний" психологічний досвід, включаючи почуття страху та спотворені емоції.

Дослідники з Університету коледжу Лондона також виявили тих, хто відвідував медитаційні реколекції, тих, хто практикував лише деконструктивні типи медитації, такі як Віпассана (прозріння) і практика Коану (застосовується в дзен-буддизмі), а також тих, хто мав більш високий рівень повторюваних негативних наслідків. думаючи, частіше повідомляли про "особливо неприємний" досвід, пов'язаний з медитацією.

Однак дослідження, яке базувалося на міжнародному онлайн-опитуванні 1232 людей, які мали принаймні двомісячний досвід медитації, виявило, що жінки та релігійні вірування рідше мали "особливо неприємний" досвід.

"Ці висновки вказують на важливість розширення громадського та наукового розуміння медитації за межами розуміння техніки зміцнення здоров'я", - сказав д-р Марко Шлоссер, дослідник відділу психіатрії UCL та провідний автор дослідження. “Дуже мало відомо про те, чому, коли і як можуть виникати такі труднощі, пов’язані з медитацією. Зараз потрібно більше досліджень, щоб зрозуміти природу цього досвіду ".

"Коли неприємні переживання є важливими елементами медитативного розвитку, а коли слід лише уникати негативних наслідків?" - продовжував він.

Дослідження, проведене з дослідниками з Університету Віттена / Гердеке в Німеччині та Університету Любляни в Словенії, було ініційовано обмеженою, але зростаючою кількістю звітів про дослідження та тематичних досліджень, які вказують на те, що психологічно неприємні переживання можуть мати місце під час медитативної практики. Деякі традиційні буддистські тексти також посилаються на яскраві розповіді про подібний досвід, зазначають дослідники.

Однак дуже мало відомо про поширеність цього досвіду, зазначають вони.

В онлайн-опитуванні учасники відповіли на наступне запитання: «Чи траплялися вам коли-небудь особливо неприємні переживання (наприклад, тривога, страх, спотворені емоції чи думки, змінене почуття себе чи світу), які, на вашу думку, могли бути спричинені вашою медитацією практикувати? "

Учасники також повідомили, як довго вони практикували медитацію та частоту практики, чи відвідували вони медитаційні реколекції в будь-який момент свого життя та яку форму медитації практикували. Вони також виконали заходи щодо повторюваного негативного мислення та співчуття.

Результати показали, що:

• З 1232 учасників 25,6 відсотка зазначили, що раніше вони стикалися з особливо неприємними переживаннями, пов’язаними з медитацією.
• Більше учасників чоловічої статі (28,5%) зазнали особливо неприємного досвіду порівняно з 23% жінок-учасниць.
• 30,6 відсотка тих, хто не мав релігійних переконань, мали особливо неприємний досвід порівняно з 22 відсотками тих, хто мав релігійні переконання.
• Більше людей, 29,2%, які практикували лише деконструктивні типи медитації, повідомили про особливо неприємний досвід, у порівнянні з 20,3%, які займалися лише іншими типами медитації.
• І 29 відсотків тих, хто був на медитаційному відступі (у будь-який момент життя), мав особливо неприємний досвід порівняно з 19,6 відсотками, які ніколи не були на реколекціях.

"Більшість досліджень медитації зосереджувались на її перевагах, однак спектр медитативного досвіду, який вивчали вчені, потрібно розширити", - сказав Шлоссер. "На цьому етапі важливо не робити передчасних висновків про потенційні негативні наслідки медитації".

"Довгі дослідження допоможуть дізнатися, коли, для кого та за яких обставин виникають ці неприємні переживання та чи можуть вони мати довгострокові наслідки", - продовжив він. "Це майбутнє дослідження може надати клінічні рекомендації, посібники уважності та навчання вчителів медитації".

Дослідження було опубліковано в PLOS ONE.

Джерело: Університетський коледж Лондона