Використовуйте ці 3 мантри, щоб перестати порівнювати себе з іншими

“Квітка не думає змагатися з квіткою поруч. Це просто цвіте ». - Дзен Шень

Ого, ти трохи невдаха порівняно з цим хлопцем, чи не так, Вілл?

Він перемагає у житті - чудова робота, чудовий дім, очевидно, заробляє більше грошей, ніж ви.

Я глибоко зітхаю і продовжую прокручувати.

Він піклується про себе, жоден живіт Будди, на відміну від вас.

Це правда. Я починаю відчувати себе марною грудкою. Я продовжую прокручувати.

Жодних і кривих зубів теж немає.

“Його зуби є досить прямо ", - думаю я собі, дивлячись на рот хлопця на екрані.

Блін, правильно, вони прямі, як Tic Tacs, що виходять з ясен. Ідеальний і білий, не такий, як ваш.

Я ще раз зітхаю і продовжую прокручувати у Facebook.

Вище типовий діалог між тим, кого я називаю своїм "Гремліном", і мною.

Цей голос вам звучить звично?

Я говорю про неприємний терор, який з’являється, як небажаний гість біля вхідних дверей.

Цей неприємний голос, який любить коментувати та засуджувати - голос, який залишає нас почуттями негідними та неповноцінними, якщо ми слухаємо досить довго. Це, мої друзі, Гремлін Самопорівняння.

Я уявляю, наскільки інакше відбувся б обмін, якби інша людина (поза моєю головою) дала мені побої.

Наприклад, якщо я сидів на лавці в парку, і до мене підійшов зовсім незнайомий чоловік і сказав: "Гей, невдаха", перш ніж вказати, як оточуючі перевершують мене. Думаю, я пішов би розгублений і залишив цього незнайомця на самоті після його нічим не спровокованого нападу.

- Хто він такий, щоб говорити про мене так? Він навіть мене не знає! " Я б сказав собі, коли йду.

Я б сказав собі, що він, напевно, дуже нещасний, щоб поводитися з іншими людьми таким чином, і я, звичайно, не сприймав би його коментарі близько до серця.

Більшість з нас не хотіли б. Ми або ігноруємо таку критику, або захищаємось.

Отже, ось питання на мільйон доларів: Чому ми приймаємо розмову? ми самі подобається це?

Я вірю в таке: тому що це відчувається справжнім, і ми віримо є голос. Правда в тому, що ми слухаємо, а не оратор.

Але голос Гремліна здається надійним джерелом. Я маю на увазі, що голос доходить зсередини нас, чому б ми не довіряли йому?

Це допомагає зрозуміти, чому ми порівнюємо в першу чергу.

Ми запрограмовані таким чином. Порівняння себе з іншими - це природний і невід’ємний інстинкт. У доісторичні часи ця вроджена здатність дозволяла нам швидко аналізувати інших та виявляти можливі загрози. Проте в сучасному суспільстві ці швидкі зауваження часто завдають шкоди, а не запобігають їй.

Зізнаймося: стрічки новин Facebook та Instagram - ідеальний каталізатор епізодів жалості до себе та невдоволення, коли ми пильно дивимося на екрани своїх телефонів пізно ввечері, милуючись тим, наскільки добре роблять усі інші.

Ми маємо запитати, кого годують новинні стрічки?

Це можуть бути наші Гремліни? Наші невпевненості? Наше его?

Нещодавно мене зрозуміло, що я ніколи не виграю, граючи у гру самопорівняння.

Скільки б я не заробляв грошей, завжди знайдеться хтось багатший.

Навіть якщо я стану в кращій формі, завжди знайдеться хтось підтягнутий і сильніший.

Але знання цих речей не означає, що я можу перестати порівнювати себе з іншими. Я повинен був прийняти, що мій Гремлін тут, щоб залишитися.

То яка альтернатива спробі перемогти проти "Самопорівняння" Гремліна?

Я докладаю максимум зусиль, щоб жити за наступними трьома мантрами, оскільки вони добре служать мені в житті з моїм Гремліном. Не «бити» і не «мовчати» мого Гремліна. Життя з ним.

1. Якщо я збираюся порівнювати, я порівню, хто я сьогодні, з тим, ким я був у минулому

Ми вічно зростаємо, навчаємось і досягаємо. Однак ми не можемо визнати і відзначити це, коли ми слухаємо "Гремлін" і концентруємося на житті інших людей. Порівняно з тим, ким я був у минулому, сьогодні я щасливіший, мудріший і сильніший. Я подолав занепокоєння, борг, розчарування та розлад серця, і ви знаєте що? Я все ще тут.

У всіх нас були проблеми, і ми все ще тут. Коли ми оцінюємо себе за досягнення інших, ми не помічаємо власних успіхів.

Існує один ризик порівняння нашого нинішнього «я» з минулим: коли я переглядаю минуле, я можу усвідомити, що деякі сфери мого життя раніше були кращими, ніж зараз. У мене тоді є вибір. Якщо я хочу покращити цю сферу, я поставлю собі за мету. Якщо зараз я не хочу змінюватися, я прийму те, де я перебуваю. Але те, що я не буду робити, - це зосереджуватися на прогресі всіх інших і в результаті почувати себе погано.

2. Люди, з якими я порівнюю себе, не є бездоганними

Якими б непомильними і досконалими не здавались інші, я б поклався на хороші гроші, що вони теж мають своїх Гремлінів. У житті ми всі рівні. Я не кращий за всіх, але, звичайно, не гірший. Важливо пам’ятати, що соціальні медіа - це лише основний момент.

Ми всі знаємо, що реальне життя набагато безладніше, сиріше та недосконаліше.

У цьому краса бути людиною.

3. Я люблю і приймаю себе таким, яким я є зараз (включаючи свого Гремліна)

Наші Гремліни добре нас значать. Дійсно, вони намагаються захистити нас, визначивши сфери, де ми можемо «відставати». Вони жорстокі лише тому, що бояться - що ми якось упустимо, якщо не будемо встигати за іншими людьми.

Я назвав свого Коліна. Що мені здається корисним у присвоєнні імені голосу, це те, що я можу зареєструватися та запитати: „Добре, хто там говорить? Це мій слід думок, чи Колін йде на одному? " Чим більше я навчусь любити Коліна і цінувати його добрі наміри, тим менше він спливає. Коли він це робить, я дякую йому і посилаю йому трохи любові за те, що він є частиною мене. Я даю йому зрозуміти, що його чую, хоча я, можливо, не хочу слухати.

Я роблю все можливе, щоб прийняти себе такою, якою я є, із своїм животом Будди і менш ніж ідеальними зубами. Тому що наші недосконалості роблять нас такими, якими ми є. Наразі моє нове улюблене слово є непорочним - це означає, що ми всі чудові, незважаючи на свої недоліки. Класно, правда?

Чи не було б життя нудним, якби всі ми були абсолютно однаковими? До того ж, якби ми були абсолютно однаковими, можливо, не було б більше remремлінів, і, чесно кажучи, мені зараз щось подобається.

Ця стаття надана Крихітним Буддою.