Намагаєтесь харчуватися краще? Задайте собі це питання
Ви a модератор або an утримувач?
На честь новорічних постанов багатьох людей - «Їжте здоровіше», «Виріжте солодощі», «Схудніть» тощо - я повторно публікую цю вікторину, щоб допомогти вам визначити, ви модератор чи утримувач. Коли я зрозумів, що я «утримувач», це мені допомогло надзвичайно з точки зору харчування краще.
Часто ми знаємо, що у нас буде більше довгострокового щастя, якби ми відмовились від чогось, що приносить нам приплив задоволення в короткостроковій перспективі. Той ранковий пончик, те пізно ввечері морозиво.
Порада, яку я часто бачу, така: „Будь поміркованою. Не їжте десерту щовечора, але якщо ви спробуєте взагалі відмовити собі, ви впадете з фургона. Дозвольте собі час від часу частуватися, це допоможе вам дотримуватися свого плану ".
Я переконався, що це хороша порада для деяких людей: модераторів. Вони роблять краще, коли намагаються внести помірні зміни, коли уникають абсолютів та яскравих ліній.
Довгий час я продовжував пробувати цю стратегію помірності - і невдало. Потім я прочитав рядок від Семюеля Джонсона про вживання вина: "Утримання від мене настільки ж легко, як і стриманість буде важкою". Як і доктор Джонсон, я утримуюся.
Мені набагато легше від чогось відмовитись взагалі ніж потурати помірно. Коли я зізнався, що їв своє улюблене заморожене частування «підробленою їжею», Tasti D-Lite, два і навіть три рази на день, я відмовився від холодної індички. Для мене це було набагато легше, ніж два рази на тиждень їсти Tasti D-Lite. Якщо я намагаюся бути поміркованим, я вичерпую себе, обговорюючи: "Сьогодні, завтра?" «Чи цей час« рахується? »Тощо. Якщо я ніколи чогось не роблю, це вимагає немає самоконтроль для мене; якщо я іноді щось роблю, це вимагає величезний самоконтроль.
Наприклад, ми зберігаємо мішок з печивом у своїй шафі. Якщо я коли-небудь з’їдав одне з цих печивів, вони постійно полюють на мене. Я постійно боровся, щоб їх не з’їсти. Але оскільки я жодного разу не їв одного з цих печивів, я ніколи про них не думаю. Мені не потрібно використовувати силу волі, щоб не зачепити руку в цій сумці. Це міг бути мішок борошна.
Коли я сказав про це одному модератору, вона жалібно похитала головою і сказала: «Це просто сумно. Дійсно. Життя занадто коротке, щоб не мати печива ".
«Ні, - відповів я, - для мене життя занадто коротке, щоб витратити свою дорогоцінну розумову енергію на кілька печива. Я щасливіший, якщо їх не з’їм ".
Немає правильного чи неправильного шляху - це лише питання знання того, яка стратегія працює краще ти. Ще раз повернемось до П’ятої Чудової Істини: ви можете побудувати щасливе життя лише на основі власної природи. Якщо модератори намагаються утриматися, вони почуваються в пастці та непокірності. Якщо утриманці намагаються бути поміркованими, вони витрачають багато розумової енергії, борючись зі своїми спокусами.
Ви модератор, якщо…
- ... виявіть, що випадкове поблажливість підвищує ваше задоволення - і зміцнює вашу рішучість
- ... впадайте в паніку при думці “ніколи” щось отримувати чи робити
Ви утримуєтесь, якщо…
- ... мати проблеми із зупинкою чогось, як тільки ви розпочали
- ... вас не спокушають речі, які, на вашу думку, заборонені
Люди можуть напрочуд засудити, який підхід ви берете. Як утримувач, я часто отримую несхвальні коментарі на кшталт: "Не здорово приймати такий суворий підхід" або "Краще було б навчитися керувати собою" або "Чи не можете ви дозволити собі трохи повеселитися?" З іншого боку, я чую, як колеги-абстиненти кажуть модераторам: "Ви не можете продовжувати обманювати і чекати досягнення прогресу" або "Чому ви просто не холодите індичку?" Але різні підходи працюють для різних людей. (Виняток: при справжній залежності, як алкоголь або сигарети, люди, як правило, визнають, що утримання є єдиним рішенням).
Чи справжнє це кільце для вас?
Ви називаєте себе модератором або утриманням?
Днями я приєднався до Pinterest, «Інтернет-дошки, щоб організувати та поділитися улюбленим». Я чув про це стільки хороших речей, і я тільки починаю занурюватися в себе.
