Я відчуваю, що моє життя розпадається

Відтоді, як я влітку повернувся з тривалих канікул, відчуваю, що все моє життя руйнується. По-перше, мене зраджував мій хлопець мій найкращий друг, і я не відчував до цього жодної симпатії. Крім того, мої найкращі друзі мене вже не так люблять, тому що їхній друг стверджував, що я розмовляю за їх спиною, а я ні. Мені немає з ким поговорити, бо до кого ви ходите, якщо у вас немає друзів, і мені надто соромно розмовляти з родиною. Я не така близька з ними. З кожним днем ​​мені стає все гірше і гірше, і я не хочу бути поруч з кимось, але водночас хочу бути з кимось. Я відчуваю, ніби мене ніхто не любить у цьому світі, і якби я пішов, ніхто б навіть не помітив і не піклувався, бо у мене не так багато друзів. Шляхом того, що все відбувалося, я сам починаю вірити, що я жахлива людина. Я вже не знаю, як бути щасливим. Як я можу бути щасливим, якщо навіть навіть не знаю, як це виглядає чи відчуває. Я просто параноїк чи впав у законну депресію, бо почуваюся абсолютно безнадійно? Мені потрібна порада, як покращити своє життя ...

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви переживаєте важкий час у своєму житті. Так буде не завжди. Важливо постійно пам’ятати про це.

Почуття депресії має сенс у світлі вашого недавнього розриву стосунків і труднощів із друзями. Багато людей почуватимуться так само, як і ти, особливо, якщо б їм не було кому довіритись. Я б закликав вас поговорити з родиною. Вам нема чого соромитись. Кожна людина пережила важкі часи у своєму житті.

Якщо ви відчуваєте, що не можете поговорити зі своєю сім'єю, спробуйте піти до шкільного консультанта або звернутися до терапевта. Останній варіант, швидше за все, вимагатиме від вас повідомити батьків про свою депресію. Багато підлітків злякано просять батьків звернутися до терапевта, але їм не слід. Якщо у вас з’явилася незнайома висип або страшний кашель, чи не соромно вам буде просити батьків відвести вас до лікаря? Можливо, ні. Така ж логіка стосується і проблем психічного здоров’я.

Батьки часто хочуть допомогти, але не можуть, коли не знають, що проблема існує. Важливо, щоб хтось звертався за допомогою, коли вона потрібна. В іншому випадку ризик затягується і виникають непотрібні страждання. Не соромтеся просити про допомогу. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл