Застряг у власному домі

По-перше, дякую, за кого Ви витрачаєте дорогоцінний час, щоб допомогти мені.

З народження я рідко виходжу з дому; лише якщо дуже потребує. Як результат, зараз, коли мені 28 років, я ніколи в житті не мав жодної дівчини, і цілий день проводив у своєму домі лише розмовляючи з мамою. З таким самотністю я зараз страждаю від масивної депресії.

Намагався знаходити стосунки в Інтернеті, але знаходив лише сексуальних відхилячів, які лише хочуть, щоб ти займався сексом; психічно здорових людей, яких я шукаю, просто немає.

Будучи наодинці, я не маю жодної волі чи мети покинути свій дім лише сам, оскільки під час відвідування місць мені немає з ким поділитися почуттями та думками. Я також відчуваю сильну заздрість, дивлячись на інших людей у ​​групі або на пари.

Крім того, коли я живу в найвищій країні вбивств, яка є Бразилія, я відчуваю постійний страх бути вбитим під час нападу на вулиці. Таким чином я уникаю того, щоб все більше і більше залишати свій дім аж до відлюдника.

Хоча інші групові соціальні заходи, такі як коледж, для знайомства з новими людьми, я, як правило, уникаю, коли в шкільні часи піддаються зловживанням. У мене немає ніяких соціальних фобій, я просто не хочу терпіти можливий сценарій знущань у коледжі і платити дорого за це, просто щоб знайти когось, щоб поговорити, коли життя може запропонувати мені інші щасливіші варіанти спілкування.

Так було вже 12 років. Застряг у моєму домі і розмовляю лише із собою. Немає бажання нічого не робити; просто познайомтесь із спеціальним.

Пробував деяких терапевтів, але вони не знають, як мені допомогти. Я наляканий. Дякую!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Знання того, чому хтось бере участь у поведінці, часто корисно. Спочатку, можливо, ви не пішли з дому через звичку. Ваша звична поведінка могла перерости у фобію. Здається, що страх - корінь вашої проблеми.

Ви згадали своє життя в небезпечній країні, як одну з причин не покидати свій дім, але це може бути раціоналізацією. Переважна більшість людей, які проживають у Бразилії, усвідомлюють проблеми злочинності, але вони все одно залишають свої домівки. Якщо їм досить безпечно залишити свої домівки, то це достатньо безпечно для вас. Залишатися вдома завжди безпечніше, але багато доброго, що може запропонувати життя, лежить за вашими дверима. Якщо грати занадто безпечно, це означає, що людина насправді не живе, і я думаю, що ви описали якість свого життя саме такою.

Ви боїтеся виходу за межі зони комфорту. Ви уникаєте робити те, від чого вам стає незручно. Це поширений досвід серед людей з тривожними розладами, особливо з фобіями.

Коли ви думаєте залишити свій дім і злякаєтесь, а потім вирішите не їхати, ви віддалися своєму страху. Щоразу, коли це трапляється, ваш страх посилюється і посилюється. Ваш страх з часом посилився, бо він посилюється. Це буде продовжуватися, якщо ви не вирішите цю проблему.

Ви можете знищити свій страх, займаючись тими речами, які вас найбільше лякають. У вашому випадку це залишило б ваш дім, навіть коли ви перелякані, незручно і не хочете цього робити. Я не пропоную вам спробувати це без допомоги працівника психічного здоров’я.

Консультування - ідеальне рішення цієї проблеми. Ви пробували декількох терапевтів, але вам слід продовжувати намагатися, поки не знайдете того, хто може вам допомогти. Виберіть терапевта, який спеціалізується на поведінці уникання та фобіях. Є терапевтичні рішення цієї проблеми, і вона дуже виліковна. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл