Примусово перевіряючи вих

Привіт, вибачте будь-яку помилку або неправильну граматику. Я написав це на своєму телефоні.

Близько чотирьох місяців тому ми з дівчиною вирішили розлучитися, зрозумівши, що зараз, можливо, не найкращий час для того, щоб ми були разом. Розриваючись, вона сказала мені, що вона все ще любить мене і хоче колись бути разом, просто зараз це було поганою ідеєю, оскільки вона справді інвестувала в своїх Майстрів і хотіла зробити «пошук душі». Я їй вірю. Ми з її батьками досить близькі, і вони кажуть мені, що вона мене любить. Вона також зателефонувала мені, плачучи, кажучи мені, як сильно я сумую за нею.

Однак я відчуваю, що страждаю від невпевненості в тому, що вона сказала мені. У минулому були сумнівні ситуації, які змушували мене сумніватися в її лояльності до мене. Я знаю, що вона нічого поганого не зробила.

Я маю пароль до її Facebook і дізнався, що вона повідомила свого колишнього нареченого за час нашого проживання. У повідомленнях немає нічого відкритого, і здається, що їм просто потрібно було закритись після їх поганого розриву. Вона навіть сказала мені, що вони говорили ще до того, як ми розлучилися кілька місяців тому. Я знаю, що мені не слід перевіряти її Facebook і втручатися в її конфіденційність, однак іноді мені просто потрібна нав'язлива перевірка, щоб переконатися, що вона не повернеться до того, що обіцяла мені. Прочитавши його, я відчуваю жах і починаю припускати гірше. Лише тоді, коли я починаю змушувати себе думати позитивно, чи добре я з цим. Однак у глибині душі я все ще маю свої сумніви.

Чому у мене така нав'язлива потреба перевірити її Facebook? Як це називається і що я можу зробити, щоб це виправити?

Якщо вам потрібна більше інформації чи деталей, будь ласка, повідомте мене. Я дуже хочу відповіді та рішення.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Сформулювавши цю проблему як примус, можна припустити, що це поза вашим контролем. Іншими словами, це ніби ви говорите, що не можете зупинити себе від шпигунства за своєю колишньою дівчиною. Якщо ви не можете зупинитися, бо це поза вашим контролем, це все одно, що сказати, що це не ваша вина.

Я не думаю, що у вашій поведінці є глибока, психологічна причина. Можливо, вам боляче через розрив стосунків і ви хочете знати, чи правдиво вона говорила про те, чому вона хотіла розлучитися. Можливо, справжня причина в тому, що ви підозрюєте, що вона залишила вас заради когось іншого.

Розрив відноситься до розриву відносин. Це просто, але ускладнюється, коли хтось намагається помістити це в більший контекст. Контекст не важливий. Це просто розпад. Вона цього хотіла, а ти ні, тож тобі боляче. Якби ви цього хотіли, а вона цього не зробила, вона б постраждала, і відносно вас не постраждали б так, як зараз.

Я згадую це, тому що ти зараз робиш речі, якими ти не пишаєшся, наприклад, перевіряєш її соціальні мережі. Ви робите це, щоб перевірити її справжні почуття до вас. Це тому, що ви справді не купуєте її історію про необхідність зосереджуватись на її ступені. Я не зовсім купую його, і я думаю, що ні ви. Ви не повинні ставати для неї другим ступенем. Ваша присутність у її житті не повинна бути для неї перешкодою. Як ви гадаєте, скільки людей закінчили юридичний та медичний факультети, перебуваючи у відданих стосунках?

Чи є нормою розривати стосунки з кимось, коли вступаєш до аспірантури? Звичайно, ні. Розриви трапляються, і немає хорошого способу це зробити, але є приємніші пояснення, чому це робиться. В основному всі вони належать до категорії: «це не ти, це щось про мене. Ти не винен, і я все ще люблю тебе ».

Забудьте про контекст, що стосується розриву, або про пояснення. Розрив відноситься до розриву відносин. Хтось просто сказав вам, що зараз вони вас не хочуть. Це кінець. Можливо, пізніше вони, можливо, передумають і хочуть повернути тебе, але знову ж таки, можливо, ні.

Вважайте це закінченням. Це був її вибір. Рухайтесь далі і розривайте з нею всі зв’язки. Це включає читання її сторінки у Facebook або приватних повідомлень.

Подумайте про це так. Якби вона застала вас за читанням її приватних електронних листів та листів, вона, мабуть, засмутилася б. Це порушення довіри. Ви сподіваєтесь, що ви обоє з’єднаєтесь, але ризикуєте повністю саботувати ваші шанси. Ви не хочете ставити під загрозу своє майбутнє з нею, якщо є все. Відійдіть з високо піднятою головою. Дайте їй свободу. Поважайте її так само, як колишню дівчину, як і коли ви були її дівчиною.

Крім того, існує ймовірність того, що ви можете неправильно витлумачити її письмові повідомлення. Сфотографуйте сценарій, коли вона веде телефонну або текстову розмову, а потім продовжує її електронною поштою. Оскільки ви не знайомі з телефонною або текстовою розмовою, у вас буде лише електронна пошта, лише частина сказаного. Тоді ви можете спробувати зробити висновки на основі неповної інформації. Те, що було задумано як жарт, може бути сприйнято вами. Ви можете легко сформувати неточні висновки за відсутності повного контексту.

Я думаю, ви вже знаєте, як це виправити. Зробіть чистий перерву. Якщо ви боретеся з цим, ви можете попросити друга або члена сім'ї допомогти вам. Наприклад, коли ви відчуваєте бажання увійти в її приватні акаунти, зателефонуйте комусь і попросіть їх відмовити вас від цього. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя