У моєї подруги депресія, і я можу відчувати себе гірше, намагаючись допомогти їй

Один з моїх добрих друзів нещодавно поставив діагноз депресія. Я намагався допомогти їй та підтримати, але нещодавно моє занепокоєння було поганим. Від самопошкодження до почуття самогубства - все було для мене набагато краще. Я хочу бути поруч зі своєю подругою, але щоразу, коли вона говорить про щось негативне, я просто відчуваю, як частина мене відривається. Я не знаю, чому це відбувається, і я намагався сказати їй спробувати поговорити про інші речі, але вона просто сказала мені, що розмова про депресію їй допомагає. Мені так погано, бо я жахлива подруга за бажання кинути її, але я просто не хочу говорити про психічні захворювання. Ще одна важлива деталь, яку я вважаю важливою: я сказав їй, що мені потрібен простір, але вона наказала мені допомогти їй замість себе. Пізніше вона вибачилася, але я просто ніколи по-справжньому не пробачив їй за це, хоча сказав, що зробив. Я не знаю, що робити. Я почуваюся такою конфліктною та розбитою.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2018-05-4

А.

Ваш перший інстинкт - обмежити час із другом - хороший. Ви намагалися захистити власне психічне здоров’я. Ви вчинили правильно.

До того ж ви не терапевт. Не ваша робота лікувати її депресію. Ви також не можете цього зробити. Це робота професіоналів у галузі психічного здоров’я.

Вам слід заохотити її звернутися за лікуванням. Якщо вона не бажає, то вам слід продовжувати обмежувати час, проведений з нею. Люди повинні бути готові допомогти собі. Можливо, їй це не сподобається, і це може відчувати себе незручно, але ваше самозбереження, у цьому випадку, має першорядне значення.

Якщо вона не бажає звертатися за лікуванням, інший варіант - зв’язатися з батьками. Розкажіть їм про свої проблеми. Можливо, вона не оцінить ваших контактів з батьками, але якщо ви стурбовані нею, це правильно зробити. Це може гарантувати, що вона отримує допомогу щодо своєї депресії.

Твоєму другові потрібна допомога понад те, що ти можеш дати. Розумно підтримувати її зусилля щодо звернення за допомогою, але ви не можете діяти як її терапевт. Є професіонали, які можуть їй допомогти. Якщо вона бажає звернутися за допомогою, щоб підтримати її, але в іншому випадку, тримайтеся на відстані. Можливо, неприємно витримати її розчарування, але воно пройде. Тримайся. Удачі.

Доктор Крістіна Рендл