Чи потрібно шукати допомоги?

Від молодої жінки в Малайзії: я завжди відчував, що колись після закінчення середньої школи я вже не є тим же працьовитим студентом, який завжди прагне пізнати нові речі. Мій коледж та університетське життя складаються з того, що я бажаю, щоб заняття дня невдовзі закінчились, щоб я міг повернутися до прокрутки свого телефону на ліжку у своїй кімнаті. Навіть не пам’ятаю, коли востаннє сідав навпроти столу, щоб вчитися. Навіть у фіналі єдиною підготовкою, яку я коли-небудь робив, було перебирання слайдів, які використовували мої викладачі. Я виконую свої завдання якомога пізніше.

Я насправді мало спілкуюся і подружився лише з кількома своїми однокласниками. Моя нервозність перед будь-якою презентацією, практичним випробуванням та іспитом є більш очевидною, ніж будь-коли, тому що я знаю, що у мене буде погано, коли я так мало готувався. Мені б захотілося кинути і у мене трохи запаморочилося. Але я просто не можу змусити докладати більше зусиль, навіть коли оцінки повільно падають. Підвох полягає в тому, що мені не важко спати і добре харчуватися, і мені рідко стає сумно.

Моє джерело щастя - це група, якою я одержимий останні два роки. Це єдине, про що я можу думати, і про те, як я годину прокручую соціальні мережі. Я люблю їх, і вони роблять мене таким щасливим, але я не можу не відчувати, що вони просто механізм подолання, до якого я звертаюся зі свого нудного життя. Я ненавиджу, як вони заволодівають моїм життям, тому що я відчуваю, що вже не знаю, хто я без них та їх пісень на зображенні. У наші дні мені навіть не хочеться активно використовувати свій твіттер, щоб знати кожне оновлення та найдрібніші деталі, які вивчають інші фанати, але я все одно постійно отримую інформацію про їхні новини загалом. Я просто лінивий чи одержимий або просто смокчу управління часом? Результати мого тесту на депресію з цього сайту показують середню та важку депресію. Чи слід звертатися за допомогою?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-12-13

А.

Я думаю, ви вже знаєте відповідь на своє запитання. Звичайно, вам слід звернутися за допомогою. Якби ти міг витруситися зі своєї млявості, ти б давно це зробив.

У мене є теорія: багато студентів, які досягли успіху в середній школі, б'ються об стіну, потрапляючи до коледжу. Будучи зіркою в середній школі, вони раптом виявляються лише середнім серед усіх інших старшокласників, які вступили до коледжу. Академічний конкурс - це те, до чого вони не звикли і погано готові справлятися. Замість того, щоб мати справу з реальністю, коли доводиться вчитися набагато важче, щоб отримати навіть середні оцінки, такі студенти взагалі припиняють навчання. Часто вони надмірно залучаються до студентського клубу чи команди або (як у вашому випадку) чогось або когось у соціальних мережах. Тоді вони можуть сказати собі, що якби вони вчились, вони все одно знайшли б школу легко і отримали б те, що вони звикли. Це механізм подолання обличчя, який швидко вмикається. Замість того, щоб захистити студента від невдач, він це гарантує.

Цей тип стратегії стає негативним циклом: чим більше студент уникає роботи, тим більша ймовірність їхньої невдачі. Чим більше шансів у них не вийде, тим більше вони зайняті тим, на що потрапили, щоб уникнути невдачі. Вони ізолюють. Результат полягає в тому, що вони не тільки сумують за викладачами, але й сумують за всім досвідом коледжу. Вони мало спілкуються, тому не створюють міцних дружніх стосунків чи наставницьких стосунків, які не менш важливі, ніж отримання оцінок.

Я не знаю, чи це стосується вас. Це принаймні щось для розгляду. Незалежно від того, чи відповідаєте ви цьому опису, ви знаєте, що у вас трапилися проблеми. Ви втрачаєте навчання в коледжі. Хтось платить тисячі доларів за те, що ви прокручували телефон. Я закликаю вас звернутися до служб психічного здоров’я в коледжі (якщо такі є) (і, якщо немає), і покласти край негативному циклу, в якому ви перебуваєте, щоб почати будувати позитивний.

Так, ти можеш це зробити. Ви потрапили до коледжу, щоб, мабуть, досягти успіху. Можливо, вам знадобляться деякі вказівки щодо того, як вчитися та як збалансувати свої зовнішні інтереси (включаючи групу) із вимогами школи, але ви досить розумні, щоб керувати цим. Отримайте допомогу, яка вам потрібна і заслуговує.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі