Боротьба з відкиданням або ревнощами

Коли я була маленькою, моя сестра, яка була моєю найкращою подругою, робила щось на зразок створення клубу зі своїм уявним другом і виключала мене з нього. Коли ми були старшими, у нашій церкві було багато людей її віку, щоб спілкуватися. Оскільки я бавився з нею все своє життя, я звик до цього віку людини, і я теж хотів з ними дружити. Сестра переросла мене, тому вона хотіла мати цих друзів для себе. До нашої церкви у віці прийшов новонавернений, але їй дозволили спілкуватися з цими старшими друзями, оскільки вони хотіли, щоб у неї були друзі, оскільки вона була новою. Знову мене виключили. Сьогодні я відчуваю ці самі почуття, коли маю справу з людьми в житті. Як тільки я відчуваю себе трохи відхиленим (що я, мабуть, збільшую), я виключаю себе, а потім відчуваю заздрість і гіркоту до них. Як я можу пережити ці події дитинства, щоб це не вплинуло на мої стосунки з оточуючими людьми? Дякую!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

У дитинстві ваша сестра виключала вас із діяльності, і ви були безсилі зупинити її. У дорослому віці все по-іншому. Зараз у вас більше сили, ніж у дитинстві. Вам більше не доведеться терпіти відторгнення від своєї сестри чи когось іншого.

Згідно з вашим листом, ваш досвід раннього життя впливає на ваш поточний соціальний досвід. Ви робите припущення щодо того, як ви вірите, що інші люди сприймають вас на основі того раннього життєвого досвіду. Потім ви навмисно і превентивно виключаєте себе з ситуацій через свої припущення і згодом відчуваєте образу до людей, які беруть участь у цих ситуаціях. Ви, мабуть, робите це, щоб захистити себе від того, що ви сприймаєте як їх неминуче неприйняття.

Неправильні припущення можуть призвести до неправильної поведінки. Ви можете виправити цю проблему, реально оцінивши соціальні ситуації. Спробуйте судити про соціальну ситуацію, виходячи з того, що є правдою, а не з того, що, як ви боїтесь, може бути правдою.

Психологічно здорових людей турбує точність їх мислення. Вони прагнуть до того, щоб їхнє мислення відповідало дійсності. Ваше занепокоєння з цього приводу свідчить про те, що ви дбаєте про своє психологічне здоров’я і хочете його покращити. Це дуже обнадіює. Ймовірно, ви отримаєте користь від когнітивного терапевта, який зможе проаналізувати ці соціальні ситуації та визначити точність вашого мислення. Клацніть на вкладку “знайти довідку” у верхній частині цієї сторінки, щоб знайти когнітивного терапевта у вашому співтоваристві. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл