У часи сильного стресу дотягнися до кнопки паузи
Користуючись нагодою, я експериментую зі своїм ставленням. Я хочу з'ясувати, чи може людина навчитися розслабленому. Звичайно, стресові речі трапляються з усіма, але ми можемо змінити спосіб вирішення цих ситуацій. Цього тижня я знайшов кнопку паузи.
Тепер, коли я проїжджаю тисячі миль, нарешті мені є про що турбуватися. Переїзд викликає стрес, а переїзд по країні - абсурд. Спроба вирішити, що мені буде потрібно зараз і що я можу зачекати місяць, перш ніж побачити знову, викликає нерви. І не забуваємо про одяг, який потрібно упакувати. Ми подорожуємо безліччю штатів, у яких погода серйозна взимку, і ми опиняємось у місці, де з січня по березень висота становить 70 градусів.
Додайте до цього всі мої побоювання щодо невдачі. Це безвихідне почуття, що говорить мені, що все піде не так, я не все врахував і ніколи не оговтаюся від невдач. Введіть мою депресію.
Майбутнє невпевнене, і я маю так багато зробити. Який логічний крок тут? Як мені утриматися від з’їзду з рейок? Натисніть кнопку паузи і зареєструйтесь у себе.
Іноді ми відкушуємо трохи більше, ніж можемо пережовувати. Замість того, щоб робити паузи та перевіряти свої емоції, ми рухаємося на повну швидкість, сподіваючись, що все буде добре, якщо ми будемо займатися. Перш ніж ми це усвідомлюємо, ми перевантажені, і все життя здається дедалі негативнішим.
Будь-які серйозні зміни в житті можуть звести нас із рейок (наприклад, придбання будинку, створення сім’ї, залишення роботи чи закінчення школи). У якийсь момент ви можете задатися питанням, чи зможете ви впоратися зі змінами.Це час, коли потрібно зробити крок назад і зосередитись на своїх почуттях, а не на тому, що буде далі.
Поки я раблю упаковку нашої квартири, я відчуваю себе обтяженим тим, що можна зробити так багато, відступити назад і побачити, що насправді вони дуже мало досягли у великій схемі упаковки цілого будинку. Що я робив цілий день? Це коли-небудь буде зроблено?
Час натиснути на паузу. Спочатку я запитую себе, Що я справді відчуваю зараз? Тривога. Стрес. Тиск.
Я в захваті від переїзду до Каліфорнії? Це все ще те, що я хочу? Абсолютно.
Тож можливо, що частина цієї тривоги - це хвилювання? Я маю на увазі, що вони дуже схожі, коли їх розбиваєш: серцебиття, ритм серця, спітнілі долоні та посилене очікування.
Є ймовірність того, що я відчуваю все своє занепокоєння і не переживаю хвилювання, але я дуже чекаю переїзду.
Я щасливий? Насправді я. Я дуже радий. Я не думаю, що моя депресія навіть має якийсь бізнес тут. Я у чудовому місці. Мене хвилює життя.
Знання цього допомогло мені відкласти стрес, який я відчував у даний момент, і побачити світло в кінці тунелю. Життя не було повним миттям, на даний момент все просто не було чудово.
Можливо, це не спокійно, щоб піддаватися стресу щодо переїзду - я не знаю, я ніколи не був розслабленим. Але я майже впевнений, що якщо мені вдасться зачепити цю кнопку паузи, я почуватимусь набагато впевненіше, що зможу впоратися з тим, що мені кидає.
Перш ніж стрес вибіжить з рейок, іноді єдиним рішенням є натиснути паузу і зареєструватися зі своїми почуттями, перш ніж з’являться сніжки. Ваш настрій можна врятувати, вам потрібно лише витратити час на себе. Реєстрація дозволяє нам відчувати неприємні відчуття, такі як стрес, не надто захоплюючись своїми негативними емоціями. Як це для срібної підкладки?
