8 порад, як приборкати нав'язливе використання смартфона вашою дитиною

На тлі зростаючого обсягу досліджень, що вказують на негативні наслідки постійного використання смартфонів, особливо серед сучасної молоді, батьки цілком можуть замислитися, як діяти, щоб стримувати цю згубну звичку у власних дітей. Дійсно, нав’язливе використання смартфонів пов’язане з депресією, безсонням, сильним стресом та безліччю інших негараздів, не кажучи вже про значне зменшення взаємодії віч-на-віч - що може мати довгострокові наслідки для розвитку соціальних навичок та самості -презентація. Одержимість смартфонами також сприяла різкому зниженню читання книг, будь то друкованих видань чи електронних рідерів, таких як Kindle.

Діти, які сьогодні виростають, не знали світу без смартфонів, тому ви не можете звинувачувати їх у їх використанні - особливо якщо ви пропагували це, коли вони були молодими, як зручне відволікання.

Однак зараз все могло вийти з-під контролю, що треба щось робити з нав’язливим використанням смартфонів. Розгляньте ці 10 порад, щоб допомогти приборкати цю звичку.

Моделюйте, змінюючи власну поведінку.

Діти імітують поведінку дорослих. Насправді, пильне спостереження з боку дітей молодшого віку показує закономірність, яка відповідає діям їхніх батьків. Якщо у вас завжди є смартфон у руці, їдьте під час обміну текстовими повідомленнями, за допомогою соціальних мереж, злинення електронної пошти чи перевірки вказівок, оформлення бронювання тощо, вгадайте що? Ваші діти вчаться за поведінкою, яку ви моделюєте. Хоча звичку в даний час важко змінити, з обох сторін ви можете зробити свідомі зусилля, щоб зменшити свою цифрову відволікання, відкласти смартфон і приділити більше уваги своїм дітям один на один. Зрештою, немає більшого зв’язку, ніж той, який існує між батьком та дитиною. Крім того, обмеження вашого часу на електронних пристроях корисніше і для вашого власного самопочуття.

Наполягайте на харчуванні без пристрою.

Скільки триває їжа? Звичайно, цей час можна присвятити розмові один з одним про події дня, майбутні плани, інтереси, все, що стосується, сміятися та виявляти прихильність одне до одного як сім'я. Однак, щоб це сталося, ви повинні наполягати на тому, щоб смартфони вимикали, вмикали без звуку або, ще краще, залишали їх в іншій кімнаті. Якщо воно не сидить на столі поруч з ними (або ви, з цього приводу), це не може відвернути увагу від того, що повинно бути часом сімейних зв’язків. Крім того, нещодавні дослідження показали, що навіть незначне використання телефону під час їжі змушує відвідувачів відчувати себе розсіяними та зменшує задоволення від їжі. Дослідження Pew також виявили, що коли одна людина користується мобільним телефоном за столом, інші, швидше за все, наслідують її приклад. Ваші діти збираються заперечити, мабуть, досить наполегливо, кажучи, що ви нерозумні, що вони повинні бути доступними для важливого дзвінка чи повідомлення. Будь батьком. Зробіть час для смартфонів без їжі.

Складіть домашнє правило, що телефони вимикаються перед сном.

Значних досліджень щодо шкідливого впливу синього світла від електронних приладів у спальні повинно бути достатньо, щоб переконати вас запровадити нове домашнє правило: усі телефони слід вимикати перед сном. Принаймні, переконайтеся, що їх залишили в іншій кімнаті, щоб спокуса зазирнути і не використовувала перешкоди для сну. Чекайте чергового протесту від своїх дітей. Скажіть їм, що зараз підходить час, щоб зарядити акумулятор телефону. Кожен хоче повністю зарядитись, тим краще робити всю цю потокову передачу, так?

Плануйте заходи на вулиці, де телефони не можна використовувати.

Не можна користуватися смартфоном, коли ви займаєтеся спортом, або катаєтесь на лижах вниз, на водних лижах, катанні на санках, санках та незліченних інших видах активного відпочинку на вулиці. Чим більше ви можете заохочувати своїх дітей - і моделювати їх на прикладі, роблячи справи разом у сім’ї - бути поруч і бути активними, тим менше шансів у них витягнути шию, натискаючи тексти на своїх смартфонах. Бонусом є те, що перебування на природі на природі сприяє зниженню рівня стресу та зміцненню загального фізичного та психічного здоров’я.

Запросіть друзів вашої дитини на очні зустрічі - телефони заборонені.

Оскільки сьогодні діти схильні користуватися смартфонами, а не гуляти разом, батьки можуть зробити одне - заохотити своїх дітей до друзів. У маленьких дітей це називають ігровими датами, але принцип однаковий для підлітків та підлітків. Проведіть ніч піци ввечері в п’ятницю, можливо, після шкільного футбольного матчу. Влаштовуйте святкові вечірки, як запрошення на костюм на Хелловін. Хоча може бути важко сказати, що жодні телефони заборонені, якщо існують заходи, щоб зайняти дітей, вони матимуть менше часу, щоб бути на цих телефонах і дивитись на ці екрани. Залежно від віку дітей, батьки можуть бути в кімнаті, допомагати із закусками тощо. Для старших підлітків та підлітків просто переконайтеся, що ваша присутність відома, час від часу заїжджаючи до них.

Стежте за часом використання екрана вашої дитини.

Звідки ви знаєте, на що дивиться ваша дитина на смартфоні чи комп’ютері? Там є кіберстакери, і діти можуть потрапити в небезпечні ситуації, самі того не підозрюючи. Якщо вам неприємно ставитись до такого моніторингу, поговоріть з іншими батьками або проведіть якесь дослідження в Інтернеті, як найкраще це зробити, не виходячи з цього надмірного та нав’язливого конфіденційності. Знову ж пам’ятайте, що ви батьки. Ви повинні захищати добробут вашої дитини, і це передбачає моніторинг часу на екрані.

Наполягайте, щоб домашнє завдання було на першому місці.

Діти можуть говорити годинами - створюйте цей текст, надсилайте чати та спілкуйтеся в соціальних мережах. Це однозначно може призвести до падіння оцінок. Повідомте своїм дітям, що домашні завдання стоять на першому місці, а спілкування з друзями - пізніше. Звичайно, вам доведеться стежити за тим, що вони роблять, щоб переконатися, що діяльність є домашнім завданням. Ще одне застереження: не впадайте у виправдання, що їхній друг / однокласник бере участь у них у проекті, і вони повинні спілкуватися. Якщо це так, запросіть друга, щоб вони змогли навчатись / працювати над проектом разом у реальному часі.

Жодних ігор (таких як Fortnite) у шкільні вечори.

Можливо, ваш підліток або підліток захоплений відеоіграми. Одним з популярних у нашій сім’ї є Fortnite. Це стало настільки великою проблемою, що ми запровадили вказівки: жодних ігор у шкільні вечори. І, крім того, час, витрачений на такі ігри, обмежений, коли це дозволено. Немає нескінченних годин, проведених з контролером, очі приклеєні до великого екрану. Одне недавнє дослідження підрахувало, що 160 мільйонів американських дорослих грають в ігри, засновані на Інтернеті, хоча інше опитування показало, що від 0,3 до 1,0 відсотка населення в цілому може претендувати на потенційний діагноз гострого розладу в Інтернеті.