Депресія? Для цього є додаток
Насправді настільки корисно, що ігри можуть додати до вашого життя до 10 років.
У своєму новаторському TED Talk Макгонігал представляє дослідження, що лежать в основі її теорії.
Живи довше, будь щасливішим
Мабуть, цікавішим за її пропозицію прожити довше є емпатичне усвідомлення Макґонігал того, що деякі люди не впевнені навіть у тому, що вони живуть сьогодні минулим. Два роки тому Макгонігал відчував наполегливі думки про самогубство після струсу мозку.
Поки вона пояснює це, її мозок почав говорити їй: «Ти хочеш померти. Вам ніколи не стане краще. Біль ніколи не закінчиться ". Щоб зцілити свій мозок, Макгонігал заборонили проводити зовнішню стимуляцію. Вона не могла грати в традиційні відеоігри, користуватися комп’ютером, виходити з дому чи навіть пити кофеїн. Всі ці дії спричинили її симптоми.
Однак навіть у глибині своєї депресії Макгонігал все ще була озброєна тим, що вона знала про дослідження ігор. Гра в ігри сприяє творчості, рішучості та оптимізму. Ігри заохочують людей до спілкування з іншими, зміцнення стосунків та прохання про допомогу. Ці життєтворчі аспекти людського існування були тими самими характеристиками, які, здавалося, виснажували її травми та думки про самогубство. Макгонігал вирішила впоратися з тим, що вона знала найкраще: вона створила гру. Сама гра являла собою просту рольову гру для відновлення під назвою «Jane: The Concussion Slayer».
Відчуття “SuperBetter” через ігри
З моменту свого створення та рятувальних результатів, McGonigal адаптував оригінальну гру для відновлення до "SuperBetter". Ця безкоштовна і проста гра, яка також є додатком, зосереджена на зміцненні стійкості за допомогою простих завдань, що сприяють підвищенню фізичного, психічного, емоційного та соціального здоров’я. Завдання легкі, веселі, і зазвичай їх можна виконати за кілька хвилин. Замість того, щоб протидіяти продуктивності, McGonigal кидає виклик, гра в ігри насправді покращує нашу здатність працювати більше, бути щасливішими і жити довше.
Логіка змушує нас думати, що складні та дорогі проблеми вимагають однаково складних рішень. Менше проблем, таких складних та руйнівних, як самогубство. Як дослідження показали незліченну кількість разів, поведінка людини часом уникає навіть найбільших спроб логіки. Що, якщо це правда? Що робити, якщо Angry Birds або подібні ігри можуть мати такий самий лікувальний ефект, як потужні ліки та години терапії?
Дослідники зі Східної Кароліни вважають, що їх дослідження 2011 року виявило саме це. Серед учасників депресії особи, які грали в казуальні ігри, такі як Bejeweled Blitz, продемонстрували середнє зменшення симптомів на 57 відсотків. Ще більш вражаючим було те, що ці вдосконалення залишались з часом. Дослідники дійшли висновку, що ігри "спричинили фізіологічні та біохімічні зміни, що відповідають позитивним змінам настрою та тривоги".
Дослідники зі Східної Кароліни не порівнювали свої висновки з дослідженнями, які виявили подібне позбавлення від депресії в результаті настільних ігор, відпочинку на свіжому повітрі або часу, проведеного з друзями. Інтернет-ігри, такі як Angry Birds, FarmVille та інші, - це просто форми гри. Крім того, вони можуть бути проблематичними, але в кінці багатьох довгих, напружених днів вони можуть бути єдиною формою гри, яку деякі люди люблять. Гра - та ігри - мають значні, обґрунтовані доказами лікувальні сили.
Як підсумовує Макґонігал, «реальність порушена. Нам потрібно зробити так, щоб це працювало більше як гра, щоб це виправити ».
Чи призначаються рецепти щодо витраченого часу на ігри в майбутньому для лікування депресії? Як ігри впливають на ваш настрій?
Для отримання додаткової інформації
Наука, що стоїть за TED Talk McGonigal
Russoniello, C.V., O’Brien, K., & Parks, J.M. (2009). Ефективність повсякденних відеоігор для покращення настрою та зменшення стресу. Журнал кібертерапії та реабілітації, 2(1), 53-66.
