20 надійних розбіжників від стресових ситуацій
Оскільки, крім того, щоб додати 675 речей у свій список справ, ви тепер мали справу з напруженими стосунками з вашим татом та двома братами. Облом.
Отже, ось мої поради, як зменшити стрес, щоб не перетворитись на фруктовий кекс чи не кинути омелу на неприємного родича.
1. Спростіть
Скоротіть свій список справ навпіл. У грудні??? Так. Продовжуйте задавати собі таке запитання: Чи помру я завтра, якщо ця справа не буде зроблена?
2. Розставити пріоритети.
Санта повинен покласти щось під дерево, можливо, для вашої дочки, матері, чоловіка та двох найкращих друзів. Йому не потрібно використовувати пластик для 300 ваших найближчих друзів та їх двоюрідних братів.
3. Залишайтеся гнучкими.
Що стосується свят, то вам краще піддатися змінам в останню хвилину. Оскільки запечена в меду шинка, яку ви придбали на різдвяну вечерю, не підійде для мусульманської подруги вашого брата та її розширеної сім’ї з 14. Зателефонуйте 1-800-Туреччинам?
4. Подаруйте шапку Діда Мороза.
Я знаю, спокусливо вірити, що ти можеш бути одночасно в 35 місцях, як і білобородий чувак. На жаль, ви не можете. Тож віддайте шапку Діда Мороза добрій волі і намагайтеся не подвоювати книги. Потрійне бронювання абсолютно заборонено.
5. Візьміть кілька ельфів.
Санта точно знає, як делегувати, і всі ті ельфи працюють на нього. Наслідуйте його! Знайдіть молоду, бідну, зневірену людину і попросіть його, що він прийняв би (пластик ... колекцію монет ... старі іграшки вашої дитини) як плату за виконання однієї з ваших робіт. Потім укладіть угоду.
6. Наполегливо
"Найбільший дуб колись був маленьким горіхом, який тримався". - Автор невідомий
7. Не поспішайте з процесом
Тільки намагаючись вилізти з маленької дірочки в коконі, метелик формує крила, достатньо сильні для польоту. Якщо ви спробуєте допомогти метелику, розірвавши кокон, бідолаха не проросте крила, а якщо так, то друзі висміють це.
8. Захистися
Уникайте високоосвіченого родича, який міг би сказати вам, що «все трапляється з певною причиною» або що ви якось привернули це розчарування неправильними думками. Побудуйте уявну бульбашку і сховайтеся всередині.
9. Залишайся великим
Оглядач газет Енн Лендерс одного разу написала: «Очікуйте неприємностей як неминучу частину життя, і коли вона настане, високо тримайте голову. Погляньте прямо в очі і скажіть: «Я буду більшим за тебе. Ви не можете перемогти мене ". Хоч раз у своєму житті, чим ти більший, тим краще!
10. Дозвольте тріщини
Тріщина у вашому шлюбі, кар’єрі чи особистих планах не означає, що ваше життя зламане. За словами канадського співака і композитора Леонарда Коена, “у всьому є тріщина, тріщина. Ось так потрапляє світло ".
11. Напишіть про це
Нещодавнє дослідження доктора Джеймса Пеннебекера, завідувача психологічної програми Техаського університету, прийшло до висновку, що написання про хворобливі почуття та емоційні події знімає стрес і сприяє загоєнню на багатьох рівнях. Тож ведіть журнал.
12. Резервне копіювання
Іноді ви не можете зрозуміти картину, поки не зробите резервну копію. Зблизька все, що ви бачите - це крапки ... їх багато різних форм і кольорів. Але з деякою відстанню картина оживає. Це розповідає історію.
13. Знову встаньте.
Японське прислів'я говорить: "падай сім разів, вставай вісім". Зверніть увагу, що немає жодної згадки про те, щоб сісти, коли ви втомилися, або повзати, коли вам страшно.
14. Приєднуйся до перегонів
Це людська раса, про яку я кажу. Бо ніхто не ідеальний. Людський досвід - це вправа збирати розчарування та помилки, трохи роздумувати над ними та перетворювати їх на мудрість.
15. Візьміть виделку
Йогі Берра якось сказав: "Коли ви під'їдете до розвилки дороги, їдьте" ... маючи на увазі: не має значення, який напрямок ви оберете, доки ви продовжуєте рухатися.
16. Почніть спочатку
Кожне розчарування - це можливість почати спочатку. Білий аркуш паперу. І якщо цього разу ви все ще не можете розфарбувати лінії, ви отримаєте ще один чистий аркуш, скільки завгодно нових початків.
17. Будь ніжним
Не кричи на себе. Поговоріть із собою з доброю добротою, так само, як і зі своїм другом, якому просто завдали великого, товстого, несправедливого удару.
18. Отримати вказівки
Опра Уінфрі була знята з ефіру в Балтіморі на початку своєї кар'єри, коли їй дали спробу в ток-шоу. Опра каже: "Я дізналася, що невдача - це насправді Божий спосіб сказати:" Вибачте, ви рухаєтесь не в тому напрямку ".
19. Танець під дощем
Одного разу мама сказала мені: «Ти не можеш дочекатися, коли шторм закінчиться. Треба навчитися танцювати під дощем ».
20. Вірте в чудеса і вішайте надію
У своєму житті я був свідком достатньо чудес, щоб знати, що вони трапляються - зазвичай тоді, коли я цього найменше очікую.
І є одне, що ніколи, ніколи не розчаровує - надія. Тримайся назавжди.
