Шлях до справжнього співчуття
Я не усвідомлював цього до восьми чи дев'яти років терапії. Я завжди думав, що розкриваю обійми кожному і кожному, хто потребував допомоги через моє багаторічне навчання монахині, як мій обов'язок "дозволити миру розпочатись зі мною", остаточний рефрен до "Хай буде мир на землі", улюблений гімн, який ми співали в школі св. Чарльза Борромео.
Лише в безпечному місці терапії я виявив, що більша частина моїх порятунків інших пов’язана більше зі страхом встановити межі, ніж з моєю щедрістю. Так, у мене добре серце і я надзвичайно чутливий до людей, що завдають шкоди цьому світу. Але мені також до смерті страшно сказати: «Зупинись. Вибачте Я не можу тобі допомогти ". Тому що кожного разу, коли я робив це дорослішання, емоційні наслідки були жорстокими. Це настільки боліло, що було набагато легше поступитися потребам тих, хто чогось вимагає, ніж спробувати дати відсіч власним потребам.
Останні чотири дні були наповнені тим самим типом нудоти, адреналіну, розгубленості та гніву, які я відчував у середній і середній школі, коли намагався відстоювати свої потреби. Нещодавно я створив інтернет-спільноту для боротьби з депресією, в якій зазначаю, як пункти один і два: це не гаряча лінія самогубства. Ми не оснащені спеціалістами з психічного здоров'я, які допоможуть вам. (Ось декілька номерів, на які можна зателефонувати за допомогою.)
Тим не менше, нещодавно одна жінка навшпиньки переступила лінію і почала писати дописи про самогубство. У групі було кілька людей, які попередили мене про її публікації, і я міг сказати, що їх тон починав викликати проблеми для людей у групі. Зрештою, більшість із нас у групі не так вже й далекі від думок про самогубство.
Щоб захистити їх і захистити її, я зв’язався з нею за номером гарячої лінії та попросив її зателефонувати, щоб ми не справлялись із такими напруженими публікаціями, які вона писала. А потім видалив темніші.
Це було справді одне з найскладніших справ, яке я зробив у своєму житті, тому що встановлення меж для мене таке зловісне.
Її відповідь: «Не дивно, чому мій брат забрав життя, бо коли ти звертаєшся за допомогою, її немає».
Я почав трястись. Моє серце забігло. Я відчував, як отрута тече по моїх венах. Я намагався перевести дух.
Потім я надіслав повідомлення своєму іншому адміністратору: “Я не можу цього зробити!!!!!!!!! Ви можете взяти на себе? »
Тієї ночі мені приснилося, що я вбив жінку та її брата рушницею.
Я був на краю сліз чотири дні, і я боявся увійти в групу. Я намагався це забути під час дня народження дочки вчора ввечері, але не зміг. Це почуття, яке я знав надто добре, коли молода дівчина і підліток - наче мої дії справді когось вбили - було там, яке дихало на мене всю ніч.
Я поділився всім цим зі своєю дуже жалісливою невісткою, яка сьогодні надіслала мені цей текст із Саная Романа Життя з радістю:
Шлях співчуття не зобов’язує вас любити всіх незалежно від того, як вони поводяться або хто вони. Це шлях бачення правдивості того, хто вони є, визнання всіх їх частин. Це шлях дивитись на людей і запитувати, чи є щось, що ви можете зробити, щоб зцілити, допомогти або привести їх у контакт зі своїм вищим баченням? Якщо цього немає, то ви тягнете свою власну енергію, проводячи з ними час.
Через кілька годин я знову почув жінку-самогубцю. Десь у повідомленні про подяку вона сказала мені, що моє видалення її публікацій призвело її до самозашкодження. Вона запитала, чи буду я молитися за неї і чи все-таки відправлю їй свою книгу.
"Звичайно, я буду молитися за вас", - відповів я. “Я молився за вас цілі вихідні. І так, я пошлю тобі книгу ”.
Це все, що я можу зробити, думав я, думаючи про римську цитату.
Я готувався прийняти провину в заподіянні їй собі шкоди, але зловив себе.
"Ти не завдав їй собі шкоди", - сказав я собі. “Ви не несете відповідальності за рішення щодо того, чи вона вирішила жити. Ви не несете відповідальності за смерть її брата. Ви надали певну підтримку з боку однолітків, і щоб захистити людей у групі, ви встановили правила. Вона порушила правила. Те, що сталося, є результатом її вибору використовувати групу невідповідним чином ".
Я б складав подібні розповіді знову і знову в терапії. Бомби голосової пошти, які були скинуті протягом багатьох років ... Тихі процедури, які мені довелося пережити ... Усі ці дуже хитрі та переконливі зусилля, щоб підключити мене до незалежної ролі. Я так багато працював, щоб виявити поведінку і почати шлях до самочуття, навіть якщо це відчувається настільки чужо і неправильно.
Зараз я сильніший, але все ще дуже вразливий перед цим видом сорому.
"Якщо ваше співчуття не включає вас самих, воно неповне", - сказав Джек Корнфілд.
Припускаю, я усвідомлюю, наскільки неповноцінні були мої жести співчуття в минулі роки. Моє здоров’я, безумовно, постраждало від цього. Ось щоб їх округлити.
Ілюстрація талановитої Ані Геттер.
Приєднуйтесь до Групи “Навчаємось самосвідомості” у проекті “Beyond Blue”, новій спільноті депресій.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
