Поодинці, разом: чому це фізична дистанція, а не соціальна дистанція

Під час спалаху коронавірусу 2020 року ми багато чули про "соціальне дистанціювання". Тобто, виходячи на публіку, ви повинні якомога більше віддалятися від інших на відстані 6 футів.

Але очевидно, це не має нічого спільного, тримаючи соціально віддалену від інших. Натомість все полягає у дотриманні фізичної дистанції від інших.

Ми маємо більше інструментів, ніж будь-коли раніше, щоб підтримувати соціальні зв’язки з колегами, друзями та родиною. На відміну від попередніх пандемій, нам потрібно використовувати ці інструменти соціального зв’язку, щоб гарантувати, що фізична ізоляція не призведе до психологічної чи соціальної ізоляції.

Я не впевнений, наскільки стільки державних органів зробили це неправильно з 1-го дня. Термін "соціальне дистанціювання" є не лише неправильним терміном, він якраз навпаки про те, що ми хочемо, щоб люди робили під час будь-якого типу стихійного лиха, такого як нинішня пандемія, що спустошує світ.

Під час великих потрясінь важливо залишатися на зв'язку з людьми, які мають найбільше значення у вашому житті. Будь то з друзями чи родиною, чи навіть із сусіднім сусідом, соціальний зв’язок є важливою складовою суспільства. Це змушує нас відчувати, що ми всі є частиною однієї групи.

Психологи називають це "унутрішньогруповим" проти "позагруповим" (або груповим проти позагруповим) упередженням. Коли ми відчуваємо, що всі в цьому разом, ми не демонізуємо та не дискримінуємо інших. І під час пандемії ми всі можемо бути частиною цієї групи, оскільки всі ми ризикуємо не тільки заразитися хворобою COVID-19, але й передати її іншим. (Пам'ятайте, ви можете мати його і бути без симптомів.)

Отже, така страшна річ, як пандемія, може мати хоча б невелику срібну підкладку. Ми всі збираємося разом для боротьби з невидимим ворогом, об'єднуючи наші ресурси навколо наших найбільш вразливих громадян (людей похилого віку, тих, хто перебуває в будинках престарілих, а також працівників охорони здоров'я та перших служб реагування), і забезпечуючи всім необхідні запаси, щоб пройти через це намагання час.

Це важливий час, щоб зв’язатися з друзями, особливо з тими, з ким ви не чули давно. Перевірте їх, переконайтесь, що з ними все гаразд. Запитайте, як у них справи не тільки фізично, але й емоційно: "Гей, ця пандемія справді мене трохи хвилює щодо майбутнього ... як щодо вас?"

Як ніколи раніше, ми маємо десятки різних способів соціального зв’язку з іншими, не маючи необхідності бути поблизу них фізично. Соціальні мережі, відеоконференції, подкасти, прямі трансляції, обмін текстовими повідомленнями, електронна пошта, як ви називаєте, існує більше способів залишатися на зв'язку, ніж будь-коли в історії нашої цивілізації. І вгадайте, що - відправлення старомодних листів і використання телефону як справжнього телефону теж теж працює. Всім можуть бути настільки соціально пов’язаними, наскільки вони хочуть бути.

Залишатися на зв’язку - це також важлива частина нашого психологічного здоров’я. Люди є соціальними тваринами. Більшості людей щотижня потрібна певна кількість соціальної взаємодії, або вони починають відчувати себе ізольованими та самотніми. Але, як ми бачимо, ця соціальна взаємодія все ще може відбуватися навіть під час пандемії. Це просто має відбуватися по-іншому ненадовго.

Потрібна допомога з нудьгою або невідомість, як саме соціально зв’язатись з іншими? USA Today запропонував 100 речей, які потрібно зробити, застрягши всередині через пандемію. Пам’ятайте, ви також можете робити групові чати за допомогою таких служб, як Zoom або Google Hangouts. Разом дивіться телевізійне шоу, грайте разом (як будь-яка чудова інтерактивна гра, яку ви можете грати на будь-якому пристрої з ігор Джекбокс, або просто перевіряйте раз на тиждень, щоб побачити, як справи у іншої людини.

Ви можете це зробити. Тільки пам’ятайте, справа вся у фізичній дистанції, а не в соціальній дистанції. Будьте соціально зв’язані, і це допоможе вашому загальному світогляду та психічному здоров’ю. Ми це все пройдемо. Разом.