Як хронічна депресія мого чоловіка назавжди змінила нашу сім’ю - на краще

Я обіцяю вибрати вас і в добрі, і в погані часи. Поки смерть не розлучить нас. Мені було близько двадцятих років, коли я пообіцяв ці слова своєму чоловікові. Як і багато молодих наречених, я обіцяв ці речі, не зазнавши багато чогожиття. Наставали важкі часи: викидень, страх здоров’я, звільнення, втрата двох батьків через тривалі хвороби тощо. Але ми переорали і вийшли на інший бік сильнішими, гордо носячи шрами; живий доказ того, що те, що не вбиває тебе, робить тебе сильнішим. Відчувалося, що ні з чим ми не могли б впоратися.Ми куленепробивні, він завжди каже. Потім сталося те, що ми не могли просто прорвати і подолати: у мого чоловіка виявили хронічну депресію.

Швидко вперед через пару років, маючи належну медичну підтримку, належні ліки та освіту, ми знаходимось не тільки в хорошому місці, ми перебуваємо в кращому місці, ніж були коли-небудь. Ми глибше розуміємо, хто ми і що нам потрібно - назавжди змінені цією новою істиною, яка завжди буде частиною нас.

Діагноз мого чоловіка був найважчим і найбільшим, що сталося з нашою сім’єю. Ось кілька способів, як це змінило нашу сім’ю на краще:

1. Ми часто і відверто говоримо про психічні захворювання.

Ми регулярно в сім’ї говоримо про те, як почуваються всі. Ми пояснюємо, як деякі мозки працюють інакше, ніж інші, і як ліки, харчування, сон та фізичні вправи можуть впливати на наш настрій. Ми говоримо про хімічні речовини в нашому організмі. Ми говоримо про наркотики, гормони, гнів, смуток і тривогу.

Ми закликаємо наших дітей говорити з нами про все, що змушує їх почуватись по-іншому, вільно від розсудів.Це місце, де ви можете принести своє ціле я. Ви завжди будете коханими, почутими та в безпеці.

2. Ми ставимо шанси на свою користь.

Батько повторював це протягом усього мого дитинства:удача - це залишок дизайну, тож поставте шанси на свою користь.

У всіх нас є тригери, через які ми не можемо бути найкращими собою. Як інтроверт, мені потрібно щонайменше годину щодня, коли я один, щоб читати, писати, слухати подкаст чи робити щось творче. Цей час необхідний мені, щоб бути терплячою мамою, підтримуючим партнером і приємною людиною в інші 23 години дня. Моєму чоловікові потрібно щось інше: міцний сон, ранкові ліки, і він почувається найкраще, коли харчується здорово, регулярно займається спортом і виходить з дому, щоб щодня змінювати обстановку.

Шляхом спроб, помилок, спостережень та багатьох бесід ми дізналися більше про те, що нам потрібно, щоб бути найкращою версією себе. Це те, що ми навмисно та свідомо визначаємо пріоритети кожного дня. Це дозволяє нам жити так, як шанси назавжди на нашу користь. Дякую тату.

3. Ми визнаємо, що будуть погані дні.

Життя з депресією означає, що у вас будуть хороші і погані дні. Ми очікуємо, що це станеться, і пам’ятаємо, що не кожен день буде таким. Погані дні тимчасові; ми визнаємо їх і намагаємось не зупинятися на них більше, ніж слід. Ми прощаємо швидко і повністю. Буде також багато добрих днів, і ми ніколи не сприймаємо ці дні як належне. Ми не претендуємо на ідеальність або процвітаємо, щоб бути бездоганними.У цій сім’ї, коли ти нелюбимий, ми об’єднуємось і любимо тебе сильніше, поки ти не будеш готовий знову любити себе.

Мій чоловік розповідає про свою подорож депресією при кожному шансі. Він безкорисливо користується будь-якою можливістю, щоб допомогти комусь і змусити відчути, що вони не самотні. Я ніколи не відчував того, що він описує. Але я пережив серцебиття та невдалі дні. Я також бачив, як це дало нам інструменти для підготовки наших дітей, які можуть успадкувати цю хворобу, до розпізнавання ознак психічних захворювань. Я навчився робити вибір, який збільшує наші шанси на щастя. Я дізнався, що досконалість не є метою. І після кожної бурі сонце завжди знову світить.Кульовий доказ, він каже. Після 19 років я можу чесно сказати, що немає нікого іншого, з ким я волів би брати кулі.