Чи можемо ми уві сні контролювати свої дії?
Коротка відповідь на запитання «Чи можемо ми уві сні контролювати свої дії?» - так. Дізнавшись про чітке сновидіння, ви насправді можете контролювати свої дії уві сні. Це не щось із науково-фантастичного фільму чи телекінезичної конференції. Контроль снів - це щось доведене наукою, але це вміння, яке ви повинні практикувати, якщо хочете ним користуватися.
Щоб навчитися усвідомити сон, ви повинні спочатку визнати той факт, що вам сниться. Існує цілий ряд прийомів, якими користуються усвідомлені мрійники, щоб побачити, чи сниться вони. Деякі люди кажуть, що ніколи не бачать 10 пальців на руці, коли сниться. Для цих людей підрахунок пальців - це все, що потрібно зробити, щоб побачити, чи сниться вони.
Текст - це ще один спосіб зрозуміти, чи сниться ви. Візьміть у сні книгу чи газету і спробуйте її прочитати. Якщо ви не можете його прочитати, ви мрієте. Якщо ви можете прочитати це, вам все-таки потрібно зробити ще один тест. Відведи погляд від книги, а потім поверни свою увагу на текст. Швидше за все, ваш розум більше не складе один і той же текст, тому слова, які ви намагаєтесь прочитати, раптом здадуться різними.
Очевидно, важка частина - це знати, коли слід дивитись на текст чи рахувати пальці. Ти не робиш цього в реальному житті, бо знаєш, що це насправді реально. Якщо ви думаєте, що уві сні переживаєте реальне життя, не було б підстав робити те саме випробування. Щоб переконатися в реальній дійсності - перевірте себе, вам потрібно звикнути це робити під час неспання. Кожні 20 хвилин (або так часто, як ви пам’ятаєте), нагадуйте собі порахувати пальці чи прочитати текст. Якщо ви зробите цю звичку у своєму неспанні, незабаром ви розвинете ту саму звичку і у своїх мріях.
Контроль своєї мрії
Після того, як ви навчитеся розказувати, чи мрієте, наступний крок - навчитися контролювати свою мрію. Це найважча частина. Займаючись практикою, ви можете провести ніч, літаючи або переживши улюблені спогади. Lucid dreaming також може бути використаний для вирішення проблеми, отримання творчих ідей або чогось практикувати. Ви можете згадати усміхнене сновидіння з фільму Леонардо Ді Капріо, Початок. У фільмі Ді Капріо та його команда вживали наркотики, щоб викликати мрії у певних людей.
Хоча це міг бути голлівудський фільм і фантазія, методи управління своїми мріями насправді існують. Показано, що ці методи працюють в експериментах зі сном. Спочатку ви можете планувати заздалегідь і медитувати над проблемою або предметом, який ви хочете вирішити. З практикою ви можете навіть мати усвідомлений сон. Пам'ятайте лише, що не проскакуйте з ліжка, коли прокинетесь. Близько половини змісту вашої мрії зникне, якщо ви відволікаєтесь. Коли ви прокинетесь, вам потрібно лягти на ліжко, не рухаючись. Якщо ви все ще не можете згадати сон, спробуйте побачити, яку емоцію ви відчуваєте. Це може допомогти решті мрії повернутися до вашого розуму.
Якщо ви хочете мріяти про певну людину чи ситуацію, використовуйте пропозиції, коли ви засинаєте. Народжуйте образ, людину чи проблему у своєму розумі, коли ви засинаєте. Приблизно у половини людей ця методика призведе до того, щоб мріяти про проблему протягом тижня.
Щоб збільшити ваші шанси на приємний сон, нагадайте собі, що ви хочете, перш ніж лягти спати. Такі пропозиції є надзвичайно потужними і можуть допомогти вплинути на вашу здатність визнати вашу мрію. Окрім того, переконайтесь, що ви систематично перевіряєте, чи не будите протягом дня. Врешті-решт, ви зробите те ж саме уві сні і матимете усвідомлений сон.
Одна з найбільших проблем із визнанням вас уві сні, коли сниться, - це почати з етапу мрії. Якщо ви не висипаєтесь, вам не вистачає циклів REM. Зазвичай ваш сон REM відбувається кожні 90 хвилин протягом ночі. У міру просування ночі на сон REM припадає все більше 90 хвилин. Якщо ви не висипаєтесь, ви пропадаєте у циклі REM, де фактично відбуваються сни.
