Я відчуваю, як своє життя, і мій розум вийшов з-під контролю. Чи є надія?

Я виріс у надзвичайно жорстокому домі. Моя мати спостерігала, як мене б’ють, її теж били, і ніколи не було нікого, хто міг мені допомогти. У віці 9 років я відрізав руку і вирішив вбити вітчима, але того дня прийшли батьки моєї матері і забрали мене до них. Вони виявляли мені любов і піклувались про мене, але я завжди відчував, що чогось не вистачає в моєму житті. Я прагнув заповнити цю порожнечу через стосунки, але всі зазнали невдачі, крім тієї, в якій я зараз перебуваю. У мене був чоловік, який зачепив наркотики, вчинив самогубство, а потім через роки одружився, щоб лише обдурити, і тепер я можу не перестаю бути підозрілими до мого нинішнього подружжя.

Я переживаю свої зловживання щодня, переживаю вхід у ванну після повернення додому з роботи та знаходження першого з подружжя мертвим, переживаю вчинки та зраду другого з подружжя. Більшість днів я всередині нервова катастрофа. Я кілька разів намагався покінчити життя самогубством, але не мав успіху. В даний час я не самогубце, але я відчуваю, що будь-який день, який може змінитися. Я бачу терапевта, але вони не живуть моїм життям для мене і не можуть бути там, коли мені потрібно, щоб вони сказали мені, що робити. Я відчуваю, що всі хочуть мене отримати, до того моменту, коли це вплине на мою працездатність, мати друзів і, зрештою, може зруйнувати мої стосунки, які я зараз маю. Я боюся за те, що мій чоловік / дружина робить щось самостійно, тому що я завжди вважаю, що вони нічого не роблять. Я відчуваю, що моє життя завжди на межі катастрофи. Я параноїк у всьому і всіх.

Я хочу спокою в своїх думках, але я негативно реагую на все, бо відчуваю, що це особистий удар на мене чи мої почуття. Я відчуваю, що ніхто насправді не піклується про мої почуття, почуваюся самотнім, навіть коли перебуваю зі своїм чоловіком / дружиною, і завжди боюся. Мій рівень стресу настільки високий, що більшість днів я відчуваю, що зірвусь, як і всі мої атоми просто розлетяться за один раз. У мене сильно болять груди, розум і судження похмурі або розгублені, і я відчуваю, що в будь-яку хвилину можу просто вбитись від серцевого нападу.

Чи є надія на мене?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Так, звичайно, на вас є надія. Люди дивовижно стійкі. Слід очікувати одужання. Наберіться терпіння і не здавайтесь. Ваша ситуація може покращитися.

Одна з моїх улюблених книг - Людський пошук сенсу Віктор Франкл. Це хороша книга з різних причин, але головне тому, що вона демонструє силу стійкості та те, як знайти сенс у найгіршому з усіх обставин. Франкл був ув'язненим під час Голокосту і майже був убитий. Незважаючи на переживання однієї з найстрашніших трагедій в історії людства, він вийшов оптимістом.

Він консультував багатьох людей у ​​концтаборах. Деякі з його в'язнів були безглуздо депресивними та суїцидальними через близьке пекло, в якому вони жили, але Франкл давав їм надію, незважаючи на їхні обставини. Я вірю, що його книга змінить ваш погляд на ваше життя та обставини. Анекдотично, що це допомогло багатьом людям із депресією. Він надає конкретні ідеї та інструменти подолання страждань. Це унікальна книга, і я дуже рекомендую її.

Ви заявили, що перебуваєте в консультації. У вашому житті траплялися травматичні події, і ви все ще переживаєте деякі з них. Можливо, вам допоможе консультація терапевта, який спеціалізується на травмах. Це може послужити хорошим доповненням до вашого поточного лікування.

Крім того, вам також можуть скористатися ліки. Це може допомогти вам почувати себе менше "на межі". Виснажливо відчувати, ніби ти збираєшся «лопнути». Важливо розслабитися. Фізичні вправи, медитація тощо можуть бути корисними. Існує багато способів зменшити рівень стресу. Попросіть терапевта вам допомогти.

З повною щирістю, я, без сумніву, вірю, що на вас є надія. Як досвідчений професіонал, я бачив, як багато людей долають психологічні проблеми і живуть радісним життям. Часто справа в пошуку правильного лікування. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл