Уважність на робочому місці може допомогти зосередитися, облігаціям працівників

Згідно з новим всебічним аналізом уважності в Університеті Кейс Вестерн Резерв у Клівленді, виявлено, що навчання уважності на робочому місці сприяє підвищенню концентрації уваги, зниженню рівня стресу та сприяє розвитку товариськості співробітників.

"Історично склалося так, що компанії не стримувались пропонувати тренінги уважності, оскільки це розглядалося як щось пухнасте, езотеричне та духовне", - сказав Крістофер Лідді, кандидат докторантів з питань організаційної поведінки в Школі управління наукою Weatherhead. "Але це змінюється".

Уважність - це практика жити усвідомлено або свідомо, з повним несудимим прийняттям того, що відбувається в даний момент. Уважлива людина здатна спостерігати за своїми думками та почуттями на відстані, не обов’язково позначаючи їх добрими чи поганими.

Такі організації, як Google, Aetna, Clinic Mayo та Корпус морської піхоти США, використовують навчання уважності для покращення функціонування робочого місця. Результати цього дослідження свідчать про те, що уважність може покращити цілий ряд функцій на робочому місці.

"Коли ви пам'ятаєте, ви можете мати більшу свідомість сьогодні", - сказав Лідді. "Це життєво важливо для будь-якого керівника або керівника, який у будь-який момент може бути загрожений різними проблемами, які вимагають прийняття рішень під напругою".

Лідді є співавтором дослідження разом з доктором наук Дарреном Гудом, асистентом Школи бізнесу та менеджменту Граціадіо Університету Пеппердіна. Вони зібрали міждисциплінарну команду, до складу якої входили експерти як з питань управління, так і з уважністю, а також психологи та неврологи.

Дослідники розглянули 4000 наукових праць з різних аспектів уважності, конденсуючи інформацію в доступний посібник, що документує вплив уважності на те, як люди думають, відчувають, діють, співвідносяться та працюють на роботі.

"Що дивно, вчені виявили, що наслідки уважності незмінно", - сказав Лідді. "З тисяч прочитаних нами емпіричних досліджень лише двоє повідомили про будь-які негативні сторони уважності".

Невеликий, але зростаючий обсяг роботи в галузі управління свідчить про те, що уважність пов’язана з кращим функціонуванням на робочому місці.

Серед результатів дослідження:

• Уважність позитивно впливає на функціонування людини в цілому. Дослідження в таких дисциплінах, як психологія, неврологія та медицина, показують, що уважність покращує увагу, пізнання, емоції, поведінку та фізіологію;
• Зокрема, виявлено, що уважність покращує три якості уваги: ​​стабільність, контроль та ефективність. Після тренування уважності люди продемонстрували, що довше залишаються пильними як на зорових, так і на аудіювальних завданнях;
• Докази свідчать про те, що уважність позитивно впливає на міжособистісну поведінку та відносини в робочих групах;
• Уважність може покращити стосунки завдяки більшій емпатії та співчуттю, припускаючи, що навчання уважності може покращити процеси на робочому місці, які покладаються на ефективне керівництво та командну роботу.

Лідді зазначає, що нові висновки збігаються із зростаючим практичним інтересом до підготовки уважності на національному та світовому рівнях. Наприклад, нещодавно британський парламент розпочав ініціативу уважності під назвою “Mindful Nation UK”, яка використовує уважність для покращення національного здоров’я та продуктивності праці.

Стаття опублікована в Журнал управління.

Джерело: Західний заповідний університет Кейс