Низький вміст вітаміну D, пов’язаний з депресією у молодих жінок

Нові дослідження вказують на зв'язок між низьким рівнем вітаміну D та депресією у здорових молодих жінок.

Дослідники Університету штату Орегон (OSU) виявили, що молоді жінки з нижчим рівнем вітаміну D частіше мали клінічно значущі депресивні симптоми протягом п’ятитижневого дослідження.

Результати були незмінними, навіть коли розглядались інші можливі пояснення, такі як пора року, фізичні вправи та час, проведений на вулиці, говорить головний автор Девід Керр.

"Депресія має кілька потужних причин, і якщо вітамін D є частиною цієї картини, це лише невелика частина", - сказав Керр, доцент Школи психологічних наук при OSU.

"Але з огляду на те, скільки людей страждає від депресії, будь-який незначний шлях, який ми можемо знайти, може мати важливий вплив на здоров'я населення".

Результати були опубліковані нещодавно в журналі Дослідження психіатрії.

Як відомо більшості, вітамін D є необхідною поживною речовиною для здоров’я кісток та роботи м’язів. Однак дефіцит також пов'язаний із порушенням імунної функції, деякими формами раку та серцево-судинними захворюваннями, сказав співавтор Адріан Гомбарт, доцент кафедри біохімії та біофізики, міжнародний експерт з вітаміну D та імунної відповіді.

Люди створюють власний вітамін D, коли їх шкіра потрапляє під сонячне світло. Коли сонця взимку не вистачає, люди можуть приймати добавку, але вітамін D також міститься в деяких продуктах харчування, включаючи збагачене ним молоко, сказав Гомбарт.

Рекомендована добова доза вітаміну D становить 600 МО на день. Не існує встановленого рівня достатності вітаміну D для психічного здоров’я.

Хоча експерти підозрюють, що вітамін D і депресія пов'язані між собою, наукових досліджень, що підтверджують цю віру, бракує, говорить Керр.

Відповідно, нове дослідження було розроблене для підтримки зв'язку між дефіцитом вітаміну D та депресією.

"Я думаю, що люди чують, що вітамін D і депресія можуть змінюватися з часом року, тому їм природно вважати, що ці два фактори пов'язані між собою", - сказав він.

За словами Керра та його колег, багато минулих досліджень насправді не виявили зв'язку між ними, але значна частина цих досліджень базується на значно старших дорослих або спеціальних медичних групах.

Дослідження Керра було зосереджене на молодих жінках на північно-західному Тихоокеанському регіоні, оскільки їм загрожує як депресія, так і недостатність вітаміну D.

Минулі дослідження показали, що 25 відсотків американських жінок переживають клінічну депресію в певний момент свого життя порівняно з 16 відсотками чоловіків, наприклад.

Слідчі ОСУ набрали 185 студентів коледжів, усіх жінок віком від 18 до 25 років, для участі в дослідженні в різний час протягом навчального року. Рівні вітаміну D вимірювали за зразками крові, і учасники щотижня проводили обстеження симптомів депресії протягом п’яти тижнів.

Можливо, як несподіванка, у багатьох жінок під час дослідження рівень вітаміну D вважався недостатнім для гарного самопочуття. Більше того, показники були набагато вищими серед кольорових жінок: 61 відсотків кольорових жінок зафіксували недостатній рівень порівняно з 35 відсотками інших жінок.

Крім того, більше третини учасників повідомляли про клінічно значущі симптоми депресії щотижня протягом дослідження.

"Це може здивувати людей тим, що так багато, здавалося б, здорових молодих жінок стикаються з цими ризиками для здоров'я", - сказала Керр.

Як і слід було очікувати, рівень вітаміну D у жінок залежав від пори року, причому рівні падали восени, найнижчі взимку та зростали навесні.

Депресія не виявилася чіткою закономірністю, що змусило Керра зробити висновок, що зв'язки між дефіцитом вітаміну D і сезонною депресією слід вивчати у більших груп осіб, що входять до групи ризику.

Дослідники кажуть, що дослідження не остаточно показує, що низький рівень вітаміну D спричиняє депресію.

Клінічне дослідження, яке вивчає, чи можуть добавки з вітаміном D допомогти запобігти депресії або полегшити її, є логічним наступним кроком до розуміння зв'язку між ними.

Подальше дослідження щодо дефіциту вітаміну D у кольорових жінок вже було запроваджено дослідниками OSU. Тим часом дослідники заохочують тих, кому загрожує дефіцит вітаміну D, поговорити зі своїм лікарем про прийом добавки.

"Добавки з вітаміном D недорогі і легко доступні". - сказав Керр. "Їх, звичайно, не слід розглядати як альтернативи лікуванню, яке, як відомо, є ефективним при депресії, але вони корисні для загального стану здоров'я".

Джерело: Університет штату Орегон