Фізична терапія остеопорозу

Оскільки фізичні вправи життєво важливі для міцних кісток, ваш план лікування остеопорозу та / або план профілактики може включати фізичну терапію. Це має допомогти вам навчитися включати відповідні вправи у своє життя.

Ваш фізіотерапевт буде працювати з вами над розробкою плану вправ.

Те, що ви робите на лікувальній фізкультурі, дуже залежить від вас : причина вашого остеопорозу, рівень фізичної підготовленості, рівень ризику переломів хребта та те, що ваш організм може впоратися. Однак, як правило, фізичний терапевт буде працювати з вами, щоб розробити план вправ, який передбачає гімнастичні вправи (наприклад, ходьба чи теніс) та зміцнюючі вправи (наприклад, підйом ваги).

Залежно від ваших потреб, фізіотерапевт також може працювати на вашому балансі та поставі. Поліпшення балансу допоможе уникнути падінь. Постава важлива протягом усього життя (як вам сказала мама), але особливо важливо, якщо у вас є або міг бути остеопороз. Погана постава може означати, що верхня частина спини більш округла, ніж повинна бути. Закруглена спина чинить більший тиск на хребет, збільшуючи ризик переломів хребта. Наскільки подібна Пізанська вежа, чим більше вона нахиляється, тим вище ймовірність її перекидання. Закруглена спина чинить більший тиск на хребет, збільшуючи ризик переломів хребта.

Ваш фізичний терапевт також може навчити вас новим способам безпечного поводження зі своїми «щоденними видами діяльності», наприклад, вставання з ліжка чи стільця. З ослабленими кістками ті дії - ті, які вам колись здавались простими - можуть бути складними, і якщо ви впадете, ви можете зламати кістку.

Фізіотерапія після перелому хребта
Переломи хребта, а це означає, що один або кілька хребців мають перелом, можуть призвести до того, що ви будете хитатися вперед або навіть втрачати зріст. Однак вам потрібно стояти і сидіти максимально прямо, а фізичний терапевт може допомогти вам навчитися і підтримувати гарну поставу.