Сила прощення
У 1980-х роках психолог Еверетт Л. Уортінгтон, молодший доктор філософії, почав вивчати прощення під час роботи з подружжям, що турбуються. У новорічну ніч 1995 року його мати була вбита. Потім доктор Уортінгтон присвятив своє життя заохоченню та навчанню людей про прощення. Він перетворив горе на місію, написавши книги, виступаючи та заснувавши Кампанію прощення, яка зібрала мільйони доларів на підтримку пошуку прощення.
У своїй книзі "Закон прощення" автор Конні Доміно присвячує розділ науковим доказам сили прощення. Деякі дослідження, які вона включає, захоплюють, і ви змусите вас скинути свою праведність і виправити напружені стосунки у своєму житті, перш ніж ви будете готові.
Наприклад, доктор Фред Лускін, директор та співзасновник Промислового проекту Стенфордського університету, провів дослідження серед дорослих коледжу та дорослих молодшого та середнього віку з Північної Ірландії, які втратили членів сім'ї через кровопролиття в цій області. Перше його дослідження показало, що люди, яких навчили прощати, стали менш злими та більш оптимістичними, співчутливими та впевненими в собі. Вони також несли менше стресу.
Доктор Том Ферроу, клінічний психолог з Університету Шеффілда, Великобританія, вивчав вплив прощення на мозок. Використовуючи магнітно-резонансну томографію високої чіткості, він та його колеги просканували мозок і виявили, що коли людина прощає, збільшується активність у лобовій частці мозку, зоні, яка також відповідає за вирішення проблем та складну думку, або вищі функції мислення та міркування.
Інші дослідження прощення вважають, що це корисно для вашого серця. Одне дослідження з журналу поведінкової медицини пов’язувало прощення із зниженням частоти серцевих скорочень, зниженням артеріального тиску та зняттям стресу. Інший з Університету Теннессі та Університету Вісконсіна, Медісон, приписував прощення меншій кількості медично діагностованих хронічних захворювань та меншій кількості фізичних симптомів від хвороби.
Перші кілька років після одужання від зловживання алкоголем я пам’ятаю, як старожили попереджали новачків про небезпеку гніву. "Вам не залишається іншого вибору, як пробачити і рухатись далі, - сказали вони нам, - бо якщо цього не зробите, ви знову опинитеся п'яним". Тоді це здавалося надмірно драматичним і перебільшеним, але зараз, протиставляючи тим часом у своєму житті, які я зміг пробачити, і тим часом, коли я чіплявся до своїх образ, подібно до дитячої ковдри, я визнаю мудрість їхніх слів. З прощенням приходить шокуюча сила і зцілення. Це рухає нас з місця неспокою та тривоги до емоційного, фізичного та духовного здоров'я.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
