Зцілення наслідків нарцису: повернення фокусу на вас
Відносини ускладнюються. Немає жодного вірного способу впоратися з нарцисом, але ви можете зосередитися на собі і зцілити шкоду, яку вони заподіяли.
Нарцисом у вашому житті може бути ваша літня мати, батько ваших дітей, ваш начальник, навіть ваша доросла дочка. Ніхто не може сказати вам, коли залишити роботу, стосунки, місто. Це все рішення, які людина повинна приймати самостійно. Так само ніхто не збирається розповідати вам, як саме поводитися з нарцисом. Це особистий вибір.
Чи можете ви викинути цю токсичну людину зі свого життя назавжди? Звичайно, і вам не потрібен дозвіл, щоб піти геть. З іншого боку, існує мільйон причин, через які ви продовжуватимете контактувати з нарцисом, і існує багато способів, що стосунки можуть запропонувати певний рівень задоволення. Тим не менш, пора нарешті відкласти нарциса в сторону і розібратися з собою насамперед. Якщо ви зробите це, ви почнете переорієнтовувати своє життя.
Перш за все, встановлення здорових меж є ключем до самообслуговування. Якщо ви зазнали емоційних знущань та маніпуляцій, настав час встановити дуже чіткі межі у стосунках. Це означає витратити час на себе.
Є речі, які ти перестав робити, бо нарцис не схвалював? Чи є старі друзі чи сім'я, яких ви уникаєте? Можливо, є щось, що ти завжди хотів спробувати. Можливо, ви просто хочете пофарбувати свою кухню у фіолетовий колір. Пора охопити те, що вам подобається, навіть якщо ви не впевнені, що це таке.
Не дозволяйте думці самозакоханого вас збити. Якщо ви нарешті вступите в боулінг-лігу, не пускайте їх з голови. Не хвилюйтеся, якщо ви ніколи не страйкуєте, якщо взуття для боулінгу огидне або якщо ви з’їли собаку чилі та смажені макарони та сир на паличці між рамками. Якщо ви відчуваєте цей постійний глузливий погляд і стаєте болісно самоусвідомленим, нагадайте собі: «Я просто є собою, і я маю право бути собою».
Якщо виявиться, що ви ненавидите боулінг (я завжди їду зі зламаними нігтями), не бийтеся з цього приводу. Нарцис любить глузувати з чогось нового, особливо коли це виключає їх або щось, з чим вони не знайомі. Але на відміну від самозакоханого, ти не боїшся переслідувати свої інтереси і пробувати щось нове.
Ця діяльність підтверджує особистість. Пам'ятайте, що якщо ви підкорите свої потреби досить довго, ви почнете втрачати почуття себе. Роками тому я поїхав у подорож із жінкою, яка розлучилася зі своїм чоловіком лише півроку раніше. Незважаючи на те, що вона знала, що він обманював роками, вона все ще говорила про нього з великим ентузіазмом. Майже все, що виходило з її рота протягом усіх двох тижнів, стосувалося життя її колишнього. Все, що вона бачила, кожна історія, яку вона почула, або людина, яку вона зустрічала, нагадувало їй те, що колишній робив, бачив чи говорив. Наче він був там, а не вона. Начебто вона не мала власної особистої історії.
Ідіть шукати вас. Знайдіть те, що робить вас щасливими, незалежно від того, що хтось інший думає. Ви знаєте приказку: “Нехай твій виродний прапор розвіється”? Ну, це справді прапор "Я просто сам собою".
Витягнути з голови надмірно роздуте чорно-біле судження нарциса може бути найважчим. Як я писав у цьому творі: Нарциси змушують вас почуватись винними, коли ви відчуваєте щастя, тому що вони очікують, що ви ставите їхнє щастя на перше місце. Якщо ви не зайняті хвалити їх, приймати поправки, щоб вони могли почувати себе вищою, і задовольняти кожну свою примху, вони зовсім не будуть щасливі.
Я розумію тривогу, яка охоплює вас у цій ситуації. Зосередження на них достатньо, щоб ви захотіли здатися. Перестань думати: «Що я кажу, якщо це буває? Що я роблю, коли робить нарцис що? " Немає плану для навігації цими відносинами. Йдеться не про перемогу в епічній битві чи остаточно поставити нарциса на своє місце. Зберігайте фокус на собі.
Я знаю складність вимкнення судження самозакоханого. Важко відсіяти забруднення несхвалення. Іноді кожне задоволення здається винним задоволенням. Все, що я можу зробити, це тримати свій компас навченим моєму власному щастю і слідувати йому. Я вірю, що це не означає, що я буду ранити людей, бо я хороша людина. Насправді, це, мабуть, спочатку бачив у мене нарцис, який так відчайдушно хотів витягти.
