Всесвітньо Через Психології-Блог

Справлятися, коли у вас є нарцисичний батько

Ячі прийшла до мене за місяць до хрещення племінниці, за яку вона мала честь бути хрещеною мамою.

Джачі могла вимкнути знайоме відео про тривогу, що відтворювалося в її голові. Це те, що Джачі думала, відбудеться на хрестинах, враховуючи її минулий досвід із самозакоханою матір'ю Бетсі.

Ячі брала з собою друзів та родину на вечірку після служби, успішно уникаючи компанії матері у церкві. Вона почуватиметься щасливою. Було б радісно утримувати дитину і знати, що її сестра довіряла їй бути хрещеною мамою. Потім біля неї з’являється Бетсі, вступаючи в розмову.

"То хто б міг подумати, що Ячі стане хрещеною мамою?" Ячі уявляє, як Бетсі голосно оголошує. "У неї навіть дітей немає! Удачі вам у цьому! "

І Ячі бачить, як її радість стікає з неї, немов вода, що плюхається по раковині.

Якщо ви доросла дитина нарцисичного батька (АНП), історія Джачі може бути вам знайома. Можливо, ви такі фільми на увазі перед сімейними подіями.

Нарцисичні батьки (НП) можуть:

Поводьтесь так, ніби почуття їхніх синів та дочок для них невидимі.
Не усвідомлюйте, як їх поведінка впливає на дорослих дітей.
Погано контролюють імпульси, принаймні, що стосується їх дорослих дітей.
Не здатні нести відповідальність за те, як їх поведінка впливає на дорослих дітей, якщо на це їм вказують.
Вони можуть розлютитися, коли їх кидають довіру щодо їх поведінки.
Можуть стати депресивними, коли їм кидають виклик їхній поведінці.

АНП можуть відчувати себе:

Безнадійно, що з їхнім NP ніколи не стане краще.
Безпорадні, що вони не мають контролю над тим, як почуває їх НП.
Застрягли в тому, що вони не можуть змінити своє життя, доки у батьків так погано.
Винні в тому, що, можливо, вони винні у поведінці свого НП та своїй реакції на нього.

Доброзичливі друзі та кохана людина можуть закликати АНП "відпустити це, рухатися далі, зцілюватися".

Терапевти можуть робити те саме.

Але це не допомагає.

І все-таки Джачі зайшла до мене в кабінет через тиждень після хрестини, з посмішкою на обличчі. "Я почуваюся чудово", - сказала вона. "Я відчуваю себе так добре, як я поводився з мамою".

Ось що насправді допомогло Ячі і може допомогти вам:

Ячі замислювалася над тим, що вона хотіла відбутися на хрестинах, замість того, щоб сталося те, про що вона переживала. Вона замислювалась про те, що вже переживала важкі ситуації зі своєю матір’ю так, як їй було добре, навіть хоч трохи.
Приклад: Джачі описала, що якщо її мати робила їй недобрі коментарі, вона хотіла дозволити їм "перевернутися мені в спину". В кінці дня вона хотіла почуватись так само добре, як і на початку дня, незалежно від того, що робила її мати.
Далі Ячі розповів про часи, коли це вже сталося якимось чином, навіть певною мірою. Як їй вдалося «дозволити недоброзичливим коментарям матері скотитися з її спини», щоб вона почувала себе «так само добре в кінці дня, як і на початку»?
Ячі згадала нещодавнє сімейне готування, яке вона проводила. Мати Ячі приїхала із запізненням, вимовляючи: «Вона ніколи не готова вчасно. Ви знаєте, яка вона неорганізована ». Потім вона продовжила скаржитися, що її гамбургер холодний, а салат теплий.
Ячі згадав, як відчув спалах болю. Потім вона згадала, що настав час подавати десерт, схопила найкращого друга і втекла на кухню, де вони закатили очі. Ячі продовжував іти.

Згадування того, що вже працювало під час кулінарії, допомогло Ячі скласти план хрестин.

Рішення Джачі: вона знала, що навряд чи вона зможе уникати своєї матері чи її гучномовних образ через весь день. Але там був би її улюблений кузен. Якби їй було потрібно, вона схопила брата і змусила втекти (навіть до сусідньої кімнати).

Коли ви думаєте про свою ситуацію з батьком, подумайте про такі запитання:

Що, як ви сподіваєтесь, буде іншим?
Що перше, що ви помітите, коли з вашим НП все буде інакше?
Як вам вдалося досі впоратися з поведінкою вашого НП?
Чи бувають випадки, коли ви справляєтесь із ситуацією зі своїм НП так, як хотіли б, навіть хоч трохи?

Відповідаючи на ці запитання, ви підвищите свою обізнаність щодо: