Тривога та надмірне занепокоєння

Скільки я себе пам’ятаю, я завжди хвилювався. Мені зараз 15 років (я дівчина), і це занепокоєння посилюється. У моїй родині тривога і паніка дійсно виникають, але я не знаю, чи є у мене. Нещодавно я розглядав тривожні розлади, і багато речей мало б сенс. Симптомами, на які я потрапляю, є фізична слабкість, погана пам’ять, страх або розгубленість, нездатність розслабитися, постійне занепокоєння, задишка, серцебиття, розлад шлунку та погана концентрація уваги. Моя попередня пам’ять про паніку була приблизно п’яти років. Мама виїжджала на роботу, і коли вона відвозила мене, дивилася у вікно, роздумуючи, чи не повернеться вона, чи не постраждає в аварії чи ні. Я не знаю, чи це нормально в такому молодому віці. Ви думаєте, у мене тривожний розлад? (Крім того, мій батько алкоголік, і більшу частину мого дитинства батьки кричали один на одного і кілька основних випадків. Моя особистість сильно відрізняється від моїх братів і сестер, яких ніхто насправді не знає, звідки це взялося]).

Я постійно почуваюся винним. Навіть від найменших речей мені стає погано. Якщо моя сестра хоче, щоб я їй щось дістав, і я сказав їй ні, я згодом полежу в ліжку, подумаю про це, в основному кричачи на себе, поки не заплачу. Навіть речі багаторічної давнини, як-от найвищого підвищення голосу, змушують мене відчувати провину. Чи маю я надмірну провину? Чи може це пов’язатись із занепокоєнням чи навіть депресією? Як сказати мамі, що я думаю, що у мене тривожний розлад? Будь ласка, допоможіть!!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Мені шкода, що ви боретеся. Через Інтернет складно поставити остаточний діагноз, але, здається, тривога може бути проблемою для вас.

Люди, які відчувають тривожні розлади, часто живуть у постійному страху. Страх і тривога знижують якість життя людини. Тривога - досить неприємний досвід. Люди, які переживають, гіперчутливі, напружені, дратівливі і часто відчувають загальне почуття неспокою. Занепокоєння вимагає і фізичних наслідків. Хронічне занепокоєння заважає сну, апетиту та повсякденній діяльності.

Хороша новина полягає в тому, що тривога - це дуже лікувальний стан. Першим кроком до звернення до лікування у вашому випадку буде розмова з батьками. Скажіть їм, що ви думаєте, що у вас тривога. Ви також можете показати їм свій лист, який ви написали нам у Psych Central. Лист важливий, оскільки в ньому детально описуються ваші переживання з тривогою. Як тільки ваші батьки поінформують про ваше занепокоєння, сподіваємось, вони допоможуть вам у зверненні за психічним лікуванням.

Не думайте, що консультування допоможе вам лише подолати тривогу, яку ви переживаєте в даний час. Це також допоможе запобігти тривожність.

Розмовляючи зі своїми батьками, будьте безпосередніми та просіть їх звернутися до фахівця з психічного здоров’я. Розмовляючи зі своїми батьками, ви відстоюєте для себе саме те, як саме вам слід вирішити цю ситуацію. Сподіваюся, ви зможете отримати потрібну вам допомогу. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл