Як технології можуть допомогти твоїй тверезості

Незалежно від того, чи потрібні вам підбадьорливі слова, або щоб вас не заговорили, взявши напій, миттєве спілкування надзвичайно цінне.

Не секрет, що люди десятиліттями проходили процес тверезості. Але з роками цей процес змінився. Стигма навколо алкоголізму та наркоманії змінилася, а технологічний прогрес дозволив вести більш відкритий діалог. Для тих з нас, хто за останні роки протверезів, технологія, швидше за все, була частиною поїздки. Такі винаходи, як Інтернет та смартфони, надали нам ряд ресурсів, які існували не завжди.

Так, очевидно, що можна протверезіти без допомоги технологій. Але правда полягає в тому, що існує безліч способів, якими технологія може бути корисною для тверезості та відновлення. Це лише кілька способів, як люди, які перебувають на оздоровленні, можуть скористатися цією технологією.

1. Ви можете поділитися своєю історією в соціальних мережах / блогах.

Це, мабуть, був найкориснішим інструментом у моєму одужанні. Незважаючи на те, що настільки відкритий доступ не для всіх, він має свої переваги. Відкритість щодо своєї подорожі в соціальних мережах дозволяє іншим зрозуміти тверезість так, як вони не можуть по-іншому. Це дозволяє їм звернутися до хвороби і зрозуміти, що стереотипи не є реальністю. Вийти звідти, мабуть, буде зціленням для вас самих, але це також може залучити когось іншого, хто намагається отримати тверезий стан і залишатись тверезим, тому що їм, можливо, доведеться почути, що ви маєте сказати. Поділитися своєю історією вголос також дозволяє зв’язуватися з іншими у процесі відновлення та створювати надійну систему підтримки, що є надзвичайно важливим.

2. Існує безліч програм, пов’язаних з тверезістю.

Сьогодні є програми для всього. І на щастя, сюди входить тверезість. Деякі з найпоширеніших програм для відновлення - це програми, в які ви вводите дату тверезості, а програма відстежує час, коли ви були тверезим, нагадуючи вам про важливі етапи і навіть даючи вам натхненну цитату щодня. Багато з цих додатків також дозволяють вказати, скільки грошей ви зазвичай витрачаєте на алкоголь, і щодня нагадувати, скільки ви заощадили, не вживаючи алкоголю. Є й інші програми, пов’язані з тверезістю. Деякі дозволяють ввести своє місцезнаходження та зв’язати вас з іншими людьми поблизу вас, які також перебувають на відновленні. Просто відкрийте магазин програм на своєму смартфоні та знайдіть «тверезість», і багато з цих програм з’являться негайно.

3. Можна приєднатися до груп відновлення у Facebook.

Групи Facebook - це дивовижний ресурс для людей, які одужують, оскільки вони забезпечують безпечний приватний простір для запитань та обговорення тверезості з людьми, які пережили те саме, що і у вас. Ці групи дозволяють спілкуватися з людьми в Інтернеті, але також і в реальному житті. Я зустрів багатьох своїх найближчих друзів через групи у Facebook. Ми зблизилися в Інтернеті ще до того, як коли-небудь познайомитись особисто, і коли нарешті зустрілися особисто, було схоже, що ми знали одне одного назавжди. Якщо ви хочете приєднатися до такої групи, виконайте пошук “тверезості” чи “відновлення” у Facebook та обов’язково фільтруйте за групами. Іноді доводиться чекати, поки його додасть адміністратор, але це зазвичай схвалюється досить швидко.

Дізнайтеся більше про те, як технологія миттєвого спілкування може допомогти вам бути тверезими, в оригінальній статті 7 способів, завдяки яким технологія може допомогти вам залишатися тверезими в The Fix.