6 способів, як можна почати любити своє тіло сьогодні

Ти прекрасна, що б ти не думала.

Як сильно ти любиш своє тіло? Якщо ви схожі на більшість жінок, у вас є бажання якимось чином покращити своє тіло, і, можливо, у вас є стосунки любові / ненависті зі своїм тілом.

Дослідження показали, що 80 відсотків жінок у США незадоволені своїм зовнішнім виглядом. І більше 10 мільйонів страждають від харчових розладів.

Нам постійно продають зображення того, що визначено як сексуальне та бажане. У багатьох некавказьких етнічних групах світліша шкіра вас набагато бажаніша, щоб вас бачили у вашій громаді.

Суть полягає в тому, що ми відключаємося від прекрасної, дивовижної природи нашого тіла.

Замість того, щоб святкувати, ми постійно критикуємо і боремося зі своїм тілом, страждаємо від поганого іміджу тіла і не любимо себе. Ця постійна битва на наших тілах викликає у нас почуття пригніченості, тривоги та того, що ми недостатньо хороші.

А тепер уявіть, як би було добре почуватись у своєму тілі, відчувати щастя та вдячність за нього. Можна змінити свої стосунки зі своїм тілом, і як тільки ви це зробите, ви насправді побачите, як ваше тіло фізично стає все красивішим. Ось як.

1. Зосередьтеся на тому, що ви любите у своєму тілі.

Як і все, те, на що ви зосереджуєтесь, стає сильнішим. Якщо ви зосередитесь на нестачі та негативі, тим більше негативу ви отримаєте.

Це справедливо і для нашого тіла. Коли ти зосередишся на тому, що ти любиш у своєму тілі, ти знайдеш все більше і більше, щоб любити. Ваше тіло відчує вашу любов і призведе до здоров’я, щастя і легкості.

Чому нам потрібно змінити спосіб, яким ми говоримо про імідж тіла, здоров’я та оздоровлення (як, зараз)

2. Висловіть вдячність за своє тіло.

Подумайте, що все ваше тіло дозволяє вам робити. Зробіть ритуал, щоб щодня висловлювати подяку різним частинам тіла.

Дякуйте своїм ногам за те, що ви несете туди, куди вам потрібно йти, руками за допомогу у зв’язку з іншими, стегнам для залучення потенційних партнерів або за те, що допомагаєте своєму тілу виносити здорову дитину.

3. Перестань порівнювати себе з іншими.

Ти унікальний і не порівнюєш ні з ким на цій землі. Соціологи та інші стурбовані науковці та соціальні критики традиційно звертали увагу на журнали мод та інші форми засобів масової інформації.

Соціальні мережі не відрізняються. Ніхто не є досконалим, і, за висловом Глорії Штейнем, "перфекціонізм - це внутрішній гніт".

4. Розміркуйте

Коли ти заспокоюєш свій зайнятий розум, спливає справжня чудова природа вашого тіла.

5. Практикуйте обізнаність у тілі, спостерігаючи за своїм диханням.

Серйозно кажучи, це все одно, що займатися йогою, коли ти не займаєшся йогою. Зосередьтеся на своєму диханні, коли ви гуляєте, коли ви сидите - ваш стіл. Просто зауважте, як вдихаєте і вдихаєте ніздрі, грудну клітку або живіт.

5 токсичних речей, які трапляться, якщо ти не навчишся любити себе

6. Їжте і виконуйте вправи зі своєї інтуїції.

Забудьте про графік або план дієти, який вам продають в Instagram.

Нічиє тіла не є абсолютно однаковими, коли ви налаштуєтесь на тонкі потреби свого тіла, ваше тіло отримає те, що йому потрібно, щоб виглядати і відчувати себе найкраще.

Чим більше ти налаштуєшся на своє тіло, тим щасливішим та впливовішим ти будеш. Твоє тіло та тіло всіх жінок - це справді дивовижне, не ганебне вирішення проблеми, а подарунок, який слід відсвяткувати та вшанувати.

Нехай ви відчуєте честь бути сьогодні в жіночому тілі.

Ця гостьова стаття була спочатку опублікована на YourTango.com: 6 простих способів почати любити своє тіло, прямо зараз - не потрібно вибачень.

Фото Jana Sabeth на Unsplash.