Поліпшіть свої стосунки за допомогою цих 6 мовних налаштувань

ВСЕ про спілкування.

Він божевільний. Ви божевільні. Ви обидва захищаєтесь, і чомусь суперечка вже не стосується початкової незгоди. Зараз битва, хто буде правий, а хто неправий. (У запалі ми часто говоримо щось, щоб зрушити нашу розмову, навіть якщо це не правда на 100 відсотків.)

Невеликі варіанти нашої мови значно впливають на спілкування з партнером.

Спробуйте змінити кілька шкідливих мовних звичок, щоб ви могли дотримуватися суті та вирішити початкові незгоди. Ось шість невеликих змін, які довго вплинуть на ваші стосунки:

Ключ №1 до ефективної комунікації

1. Не використовуйте слова "Завжди" та "Ніколи".

• "Ти завжди залиш свій одяг на підлозі ».
• "Ти є завжди негативно з дітьми ".
• "Ви ніколи додому, щоб допомогти укласти дітей спати ".

«Завжди» та «ніколи» ставлять партнера на автоматичний захист. Чому? Тому що це абсолютно не може бути правдою.

Там буде ніколи бути часом, коли працює «завжди», оскільки завжди є виняток із правила. (Те саме стосується і «ніколи».) Він не завжди може залишити свій одяг на підлозі - він хоч раз клав його в кошик.

Інші варіанти: часто, Багато часу, рідко, або дуже мало. Але якщо ви кажете "завжди", ви щойно додали додатковий бій.

2. Зробіть це про ВАС.

Ви не збираєтеся висловлювати свою думку, вказуючи пальцями. Натомість переверніть ситуацію і робіть все про те, що вам потрібно, а не про те, що він робить (або не робить).

• "Я людина, до якої потрібно притискатися". (Замість: "Ти більше ніколи не притискаєшся".)
• "Мені потрібно лягати спати щовечора, почуваючись у безпеці, і я не можу цього робити, якщо мене турбує хтось, хто увірвається". (Замість: "Ти ніколи не зачиняєш двері гаража, перш ніж лягати спати, і це зводить мене з розуму.")

3. Не вигадуйте все в запалі.

Легко тримати речі всередині, щоб уникнути бійки, але через наше вроджене бажання постійно мати рацію, ці речі, як правило, виповзають під час бійки пізніше. Якщо ви і ваш партнер перебуваєте в запалі, викидання ще трьох речей, які турбували минулого місяця, лише посилить цю боротьбу.

Використовуйте свої твердження «Я», і ваш партнер стане набагато більш відкритим для вирішення дрібниць, коли ви обоє заспокоїтесь.

4. Часто робіть компліменти один одному.

Дослідження показують, що для того, щоб хтось працював якнайкраще серед робочої сили, йому потрібно шість позитивних коментарів, щоб заперечити один негативний коментар. Вам потрібно ще більше співвідношення позитивне / негативне у стосунках, бо ви вдвічі більше інвестуєте.

Щоразу, коли ви говорите своєму чоловікові, що він гарячий, що вам пощастило, що він у вас є, або що ви цінуєте його настільки під рукою в будинку, це змушує його почуватися потрібним і бажаним. Тож коли неминуче настає бійка, він відчуватиме, що ваші стосунки міцні, і це зосереджує його на задоволенні ваших потреб (замість того, що ви здаєтесь нещасними і хочете змінити все в ньому).

5. Слідкуйте за своїм тоном, рівнем голосу та прокляттям.

Ніщо не виводить бій з-під контролю, як вибуховий крик, лайка та неприємний тон.

Можливо, вам не вдасться змінити партнера, але ви можете керувати своїм. Якщо половина бою знаходиться під контролем (як у вас), половина бою знаходиться під контролем.

Емоції, як правило, беруть верх у ці часи, але якщо ти залишаєшся під контролем, ти можеш мислити логічно. Навіть більше, ти залишишся шанобливий. Виявлення поваги один до одного, особливо під час суперечок, має важливе значення для щасливих стосунків.

6. Уникайте образливих коментарів - вони нікуди не дінуть.

Через півроку після бійки пари часто забувають, про що йшла сутичка. Проте те, що ніхто з вас не забуде, - це різкі удари, які знелюднюють або змушують іншого почуватися недолугим або безцінним. Образливі коментарі затримуються і формують образу у відносинах. НЕ ЗАПРОШУЙТЕ це до своїх стосунків!

Навчитися переробляти, як ви та ваш партнер розмовляєте між собою, непросто, особливо якщо існує шаблон, який потрібно порушити. Як і на будь-якому іншому, зосередьтесь на зміні однієї речі за раз. (Опануйте цю майстерність, перш ніж брати наступну.)

Ставши майстром мови, ви виявите, що ваші аргументи коротші та приємніші. Крім того, дискусії будуть стосуватися більше любові та спілкування, а не перемоги у війні.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 6 мовних налаштувань, які покращать ваші стосунки (подякуйте нам пізніше).