Я відчуваю, що не можу повністю відчути свої емоції
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-11-8Деякі емоції я відчуваю дуже сильно, найсильнішими, мабуть, є те, що я дуже захоплений певними речами і дуже співчутливий майже до всього .. Але деякі, здається, я не можу відчувати взагалі, наприклад, гнів. Речі, які розсердили б майже будь-кого по-справжньому, мене не турбують, як інших людей. І я можу згадати лише кілька разів у своєму житті, коли я віддалено сердився. А решта моїх емоцій, таких як смуток, щастя, любов, хвилювання тощо, я не можу зрозуміти, чи справді я їх відчуваю. Коли мені стає сумно, радісно чи збуджено, я завжди відчуваю, що відчуваю це частково, але не повністю. Начебто іноді я відчуваю щастя на 40% чи сум на 60%, але, здається, не можу на 100% щось відчути. Завдяки цьому я постійно запитую, чи нічого взагалі не відчуваю, чи чому я просто не можу пережити справжні, повні емоції. Вибачте, якщо це було трохи важко дотримуватися, важко пояснити це письмово.
А.
Я думаю, що ви добре зробили пояснення - насправді, я збираюся рекомендувати вам продовжувати писати у формі журналу. Знайдіть журнал, цифровий або рукописний, який допоможе вам вести щоденник щоденників своїх почуттів. Я рекомендую вам розпочати з кількох простих відмінностей, таких як максимуми або мінімуми дня, з коротким описом подій, які їх спричинили.
Приблизно через місяць проаналізуйте щоденник рефлексивно і переконайтеся, що у ваших емоціях є зразок. Вам подобається краще проводити час з людьми чи наодинці? Дізнатися щось нове чи спробувати щось нове? Цей рефлексивний досвід може дати вам певне розуміння не тільки того, що ви відчуваєте, але й того, що може бути причинами.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
