Як привчити свій мозок до блаженного щастя
Ось виклик для вас ...
Правильно, тепер ми знаємо вигідну формулу цього шуканого стану блаженства. За даними клініки Майо, щастя є для кожного - як тільки вони приймають ментальність “моя чарка наполовину повна”.
Чи можуть насправді це робити негативні люди? Будьте впевнені!
3 простих кроки для покращення самовпевненості
За словами Шона Ахора, ви будете набагато оптимістичнішими і знайдете щастя, виконуючи п’ять простих (позитивних) завдань щодня протягом 21 дня. Він пропонує: прийняти вдячне серце, зробити двохвилинні перерви в медитації, виконувати короткі сплески вправ, брати участь у випадкових вчинках доброти та переживати один позитивний досвід завдяки мистецтву ведення журналу.
Повторення - секрет успіху
Так само, як спортсмени, які тренуються для вдосконалення своїх навичок, ви також можете зробити себе щасливішими, перекваліфікувавши свій мозок шляхом повторення. Якщо список Ахора здається приголомшливим, просто виберіть одне завдання, яке потрібно виконати протягом 21 дня - навіть ЦЕ поліпшить ваш настрій.
Навчання мозку справжнє?
Так. Коли хтось каже, що ви можете тренувати свій мозок, вони ДІЙСНО описують, як створити нові неврологічні шляхи.Стривай, нейро - що?
Дозвольте пояснити це таким чином, згадайте минулий раз, коли ви їздили на санках. Перший, другий, а то й третій біг був повільним, вибоїстим і не таким веселим, як ті останні поїздки, які ви здійснили вниз по схилу, перш ніж називати це за день.
Це тому, що вам потрібно було кілька разів спускатись однією смугою, щоб згладити нерівності та створити швидкий шлях до дна.
Новий спосіб мислення
Перші кілька поїздок з пагорба - це, по суті, те, що ви робите, коли змушуєте свій мозок мислити по-новому. На початку це здається неможливим, так як ви ніколи не отримаєте швидку санну доріжку. Але чим більше ви це робите, тим швидше це стає.
Це саме те, що ви робите, коли постійно вирішуєте змінити свою негативну перспективу на позитивну. Ви створюєте глибші борозенки у своєму мозку, щоб позитивні думки починали текти швидше і природніше.
Це означає, що ви можете почати бачити речі в позитивному світлі. Наприклад, коли хтось відрізає вас від дорожнього руху, замість того, щоб проклинати існування водія, ви безперешкодно подумаєте: "Цей бідний [вставити непристойне слово на вибір] щось запізнюється", з посмішкою на обличчі.
Як бути щасливим із собою, покращуючи своє життя
Не стукай його, поки ти не спробуєш
Прийміть виклик! Адже це лише 21 день - це менше місяця. Почніть змінювати свій мозок по одній позитивній думці (і станьте щасливішими, оптимістичнішими).
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як ви можете навчити свій мозок бути щасливо щасливим (так, справді).
