Що вас стримує? 5 способів звільнитися від психічних бар’єрів
Я був в Орландо, штат Флорида, в той день, коли зрозумів, що страх - це лише вигадана ідея - концепція, яка є дуже реальною для більшості людей, але зовсім не реальною. Я сидів у своїй машині і слухав аудіо компакт-диск з інтерв'ю з саморобними мільйонерами, коли співбесідник (відповідаючи на запитання про те, як він почав займатися певним бізнесом) сказав: "Я зрозумів, якщо це не збирається вбивати мені чи заподіяти тілесні ушкодження, що насправді було втратити? Отже, ми зробили спробу ".
Для мене це був момент, що перетворив життя. Якщо це не збиралося мене вбити чи завдати постійного тілесного ушкодження, чому б не дати йому постріл? У цей момент у мене відбувся зрив свідомості, і я вирішив перестати дозволяти страху перешкоджати мені робити те, що я хотів зробити. І коли страх знову закрадається (як це завжди буває, бо саме так працює людський розум), я знаходжу способи швидко позбутися його. Ось деякі мої фокуси.
- Позбудьтеся страху перед невдачею.Це великий. Багато людей бояться невдач. Про що це все? Що такого поганого в невдачі? Перш за все, давайте встановимо, що невдача не призведе до вбивства або заподіяння тілесних ушкоджень, і хороша новина полягає в тому, що вона навчить вас речам, які вам потрібно знати.
Є одна мудрість, яка говорить, що життя є найважчим вчителем, тому що вона дає вам тест перед уроком. Це невдача. Невдача - це те, як ти вчишся. Невдача - це необхідний складова успіху. Дозвольте мені повторити це по-різному: неможливо досягти успіху, не провівшись спочатку. Просто переклавши своє сприйняття невдачі як того, чого слід уникнути, на те, що тут, щоб допомогти вам і навчити вас шляху до успіху, невдача може стати вашим найкращим союзником.
- Робіть те, чого ви боїтеся (знову і знову). Коли я був підлітком, я любив фільм "Охоронець" з Уїтні Х'юстон та Кевіном Костнером. Була сцена, яку я ніколи не забував: співачка знаходиться в лісовій каюті і розмовляє з батьком свого охоронця і запитує його, чому його син (охоронець) нічого не боїться. Батько відповідає: “коли він був дитиною, якщо щось його лякало, він просто робив це знову і знову, поки страх не зник ". У підлітковому віці я сприймав цю пораду близько до серця, і коли щось мене лякало, я просто повторював це знову і знову, поки страх не зник. Це справді працює. (Зараз я знаю, що це технічно називається «експозиційна терапія», і це дуже ефективно для зменшення страху).
- Вставай і йди щось робити. Іноді люди сподіваються, що якщо це "має бути", воно просто прийде до них. Ну добре, ти можеш повірити, що якщо хочеш, але життя просто так не працює. Необхідні дії; для досягнення своїх цілей потрібно вкласти трохи поту.
Одна з моїх улюблених цитат усіх часів написана автором Т. Харвом Екером: «Якщо ви готові робити лише те, що легко, життя буде важким. Якщо ви готові робити те, що важко, життя буде легким ". Набравшись сміливості робити те, що потрібно, і приймати важкі рішення призведе вас туди, де ви хочете бути. Чудовий спосіб відклеїтись - це почати робити щось. Це повертає нас до №1: багато людей не починають працювати, бо бояться, що докладуть усю важку роботу і зазнають невдачі. Але якщо ви не спробуєте, вам точно не вдасться досягти своєї мети.
- Ознайомтесь із невизначеністю: зіграйте у про-версію гри "що якщо".Чи граєте ви коли-небудь у гру «а що, якщо»? Що робити, якщо не виходить? Що робити, якщо я постраждаю? Що робити, якщо люди з мене сміються? Що ж, якщо це ваша гра, яку ви граєте у своєму розумі, з усією повагою, ви граєте в аматорській версії. Якщо ви збираєтесь грати, грайте як професіонал. Це дещо приблизно так:
Що робити, якщо не виходить?
Ну, думаю, тоді я спробую щось інше.
Але що, якщо це не спрацює?
Я можу продовжувати намагатися, поки не знайду щось, що працює.
Що робити, якщо люди з мене сміються?
Я не буду визначатися тим, що інші люди думають про мене. Крім того, мої справжні друзі не будуть сміятися, бо вони мене люблять.
Розумієте, як це працює? Гра "що якби" насправді може бути чудовим інструментом, якщо ви граєте її до кінця.
- Визнай, що ти і недосконалий, і достатній.Я ніколи не забуду останній епізод "Шоу Опри Уінфрі": вона стояла одна на своїй сцені, розмовляючи зі своєю аудиторією, і одна з речей, які вона сказала, що мене дуже вразило, - це те, що за 25 років своєї роботи в шоу у тисяч людей з усіх верств суспільства, з якими вона брала інтерв’ю, у всіх однаковий загальний страх: чи достатньо я цього?
Ми всі переживаємо, що нам чогось недостатньо. Недостатньо розумний, недостатньо тонкий, недостатньо виконаний, недостатньо гарний. Іншими словами, ми відчуваємо, що того, хто ми є, недостатньо для досягнення наших цілей, будь то написання роману або беззастережна любов. Ось у чому річ: ви обоє повністю сплутані і цілком достатньо одночасно. Ми всі. Знайте це, і страх почне розсіюватися. Тоді вас ніщо не затримає.
