Я боюся свого тата і відчуваю себе в пастці

Мені 15 років, і я живу в маленькому будинку з татом, мачухою та сестрою. Я мав вибір жити з татом чи мамою, і я вирішив жити з мамою, але вона постійно принижувала мене і виганяла, тому мені довелося піти. Вже майже рік, як я переїхав, але мені тут не комфортно. Мій тато постійно кричить, і я думаю, що у нього є проблеми з гнівом, бо найменші речі його відштовхують. Зазвичай я отримую грубість свого гніву, оскільки він віддає перевагу мені сестру, оскільки вона його улюблена. Я не можу сидіти в одній кімнаті з ним, не відчуваючи незручності, і моє дихання і пульс прискорюються, і я стаю дуже хитким. я не знаю, що це, але мене це лякає, коли це трапляється зі мною. Я намагався поговорити з сестрою про це, але вона сказала мені, що я надмірно реагую. Він дуже голосний, і навіть коли я був дитиною, він був досить гучним, і я, як правило, уникала його. Батьки били мене ременем по попереку або по руках або змушували ковтати мило, якщо я говорив погане слово. вони цього більше не роблять, але моя мати звикла битися зі мною фізично, коли я жив з нею.

я борюся з депресією, але мені не поставили належний діагноз. я думаю, у мене теж є тривога, але я не впевнений. моя сестра приймає антидепресанти, але я не приймаю ліків. я ходив трохи на терапію, але більше не ходжу, оскільки тато відмовляє мене привести. він каже мені "перемогти" і "я не піднімав", я відчуваю себе марним і слабким.

Мені шкода, якщо це питання вже задавали раніше, але я дуже хочу, щоб хтось мене послухав ...

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2020-06-10

А.

Мені дуже шкода того, що ви переживаєте. Це, м’яко кажучи, неприємно. Досвід, який ви описали, коли ви сидите в кімнаті з батьком, відчуваєте дискомфорт, почастішаєте дихання, пульс і тремтіння, може бути занепокоєнням або нападом паніки. Не дивно, що ти почував би його так, оскільки він швидко гнівається. Він непередбачуваний і нестабільний. Навколишнє оточення такої небезпеки, природно, змусило б вас нервувати, особливо коли більша частина його гніву спрямована на вас. Це дуже складний спосіб життя. Деякі описують це як "ходіння по шкаралупі яєць". Це дуже оподатковує як психічно, так і фізично.

Ваша сестра каже, що ви надмірно реагуєте, але це, мабуть, тому, що до неї ставляться краще, ніж до вас. Як ви вже згадували, вона його улюблена. Він поводиться з нею краще, і, отже, вона не розуміє, що таке жорстоке поводження. Той факт, що ви обоє отримуєте різне лікування, імовірно, пояснює, чому вона не розуміє, що ви переживаєте. Можливо, вона ніколи не зрозуміє повністю, бо цього з нею не сталося.

Те, що батьки били вас ременем і змушували ковтати мило, є не лише недоречним, але і образливим. Те, що ваша мати фізично билася з вами, також викликає занепокоєння. Не так батьки повинні поводитися зі своїми дітьми. Це неправильно, образливо, і цього ніколи не мало статися.

Ваш батько відмовляється брати вас на консультацію - це теж недобре. Деякі люди не розуміють важливості консультування. На жаль, ми живемо в суспільстві, де переважають два переконання, що ви “повинні” мати можливість вирішувати власні проблеми, і за допомогою звертаються лише слабкі люди. Це схоже на концепцію "підтягуватись за шнурки". По суті, це означає, що ви повинні мати можливість самостійно вирішувати всі життєві проблеми і не потребувати сторонньої допомоги. Коли ви замислюєтеся над цим, це нелогічно, і зазвичай люди, які дотримуються цих переконань, мають близький розум, вперті та погано інформовані.

Цікаво, що ментальність «підтягніть себе», стосується лише психічного здоров’я. Уявіть, якби люди дотримувались однакових стандартів щодо медичних проблем. Дотримуючись цієї логіки, ви повинні мати змогу виправити власну зламану ногу, виконати власну апендектомію, провести власну операцію шунтування коронарних артерій або кесарів розтин - все без тренувань. Ця логіка, дотримана до крайності, просто смішна.

Коли у нас є медичні проблеми, ми звертаємось до лікаря. Ми робимо це, тому що лікар відвідував медичну школу і навчився лікувати медичні проблеми. Якби вони не пройшли навчання, вони не мали б необхідних знань для лікування медичних проблем. Вони не народилися з цими знаннями. Їм довелося навчитися цьому шляхом тренувань та великої практики. Це правда практично у всьому житті, і це завжди те, чому освіта та знання так важливі.

Ця сама логіка повинна застосовуватися до проблем психічного здоров'я. Фахівці з питань психічного здоров'я проходять як мінімум п'ять років навчання в коледжі, і багато хто залишається довше, щоб пройти ще більш просунуте навчання. Якби ці знання та ці навички були вродженими, не було б потреби в школі, великому навчанні, наставниках тощо.

Я рекомендую обговорити цю проблему з надійним учителем або шкільним консультантом. Повідомте їх, що відбувається у вашому житті, з вашими батьками, і попросіть про їх допомогу. Те, що ви відчуваєте, є образливим і неправильним. Ніхто не повинен завдавати вам психічної чи фізичної шкоди. Ваші батьки не мають права нашкодити вам. Я розумію, що школа може не працювати у зв’язку з пандемією, але ви повинні мати можливість зв’язатись із викладачем або консультантом із керівництва. Вони можуть гарантувати, що ви зможете отримати необхідну допомогу.

Тим часом намагайся триматися подалі від батька. Чи можна ще десь жити - з іншим родичем? Вам також слід спробувати вести журнал, медитацію та інші стратегії релаксації, щоб зменшити свою тривогу. Такі речі можуть допомогти вам почувати себе більш розслабленими та менш пильними та нестримними. Ви можете навіть спробувати влаштуватися на роботу, якщо це можливо, або зайнятися іншою діяльністю, яка передбачає, що ви проводите менше часу у своєму будинку. Участь у здорових і позитивних відволікаючих факторах може захистити ваше психічне здоров’я та захистити вас від стресу, пов’язаного з життям у вашому домі.

Сподіваємось, за сприяння шкільних чиновників ви можете знову розпочати консультування. Не соромтеся писати ще раз, якщо у вас є додаткові запитання. Будь ласка, бережіть і зберігайте безпеку.

Доктор Крістіна Рендл